孩子一生有2次機會長高,媽媽可要把握住,否則錯過就無法挽回

不完美媽媽 睡眠 遺傳 保健品 體育 牛奶 本宮為您讀健康 2019-05-24


孩子一生有2次機會長高,媽媽可要把握住,否則錯過就無法挽回

每個家長都希望自己的孩子健健康康,有高高的個子,長的精神又帥氣。我們的身高70%取決於遺傳因素,30%取決於後天因素,那些自己的身高比較矮小的父母,擔心後代的身高了。於是,他們不惜重金買來各種增高藥物、增高保健品,非要把孩子的個子"催"起來不可。然而一番折騰之後,效果並不明顯......其實,這些補品對孩子的長高效果並不是那麼麼明顯,反而會導致孩子性早熟,其實孩子一生中有2次機會長高,家長們可要抓住了,否則錯過了就不能再挽回了。

第一個機會:嬰兒期,從出生到1週歲以前為嬰兒期,是人一生中生長速度最快的時期,是身高增長的第1次飛躍!一般寶寶出生時的平均身高為50釐米,到1歲嬰兒期結束時,這一年一般要長高25釐米,這是我們一生中身高增長最快的時期,以後平均每年以5釐米的速度增長。

孩子一生有2次機會長高,媽媽可要把握住,否則錯過就無法挽回

第二個機會:青春期,女孩大約在11-13歲,男孩大約在13-15歲。她們到了青春期,孩子身高和全身器官都一樣,又經歷了一次飛躍,這個時期有的孩子每年可增高到六到七釐米,甚至增高13釐米,上初中時身高增長是非常明顯的,往往在一兩年內都會發育成一個大小夥子和美少女。一般女孩到了15-20歲,男孩到了17-21歲,骨骺線(生長線)就會閉合,這時骨骼將停止生長。從此以後,孩子們的身高就不會再長了。

除去遺傳等先天的遺傳因素,父母只要在日常生活中多注意以下幾點,就會讓孩子的自然生長潛力得到最大限度的發揮,使孩子長得更高。首先要注意飲食的合理搭配:孩子的高矮是由骨骼發育的優劣決定的,而充足的營養是骨骼肌肉發育的重要促成劑。媽媽要注意飲食平衡,不挑食、不偏食、食物要多樣化,保證均衡的營養。每天要有足夠的蛋白質、維生素、礦物質(鈣、鋅)的攝入,平時可以讓孩子多吃一些瘦肉、魚、牛奶以及奶製品,豆類以及豆製品,新鮮的蔬菜水果更不能少。

孩子一生有2次機會長高,媽媽可要把握住,否則錯過就無法挽回

其次,多參加戶外運動:人體的長高是由長骨兩端的骺軟骨不斷的生長,而骺軟骨的生長需要良好的血液循環,孩子經常參加室外活動,特別是多做彈跳的運動,比如跳繩、打籃球、打排球等,能夠促進血血液循環,增強新陳代謝,使骨骼的組織供血增加。另外積極從事體育鍛煉,可以使腦垂體中促進人體長高的激素分泌旺盛,加快新陳代謝,有助於身高的增長。

充足的睡眠也是至關重要的,俗話說人在睡中長是有道理的,這主要來源於生長激素的作用。人體的生長激素的分泌是有規律的,孩子們的生長激素在夜間睡眠時分泌很多,特別是夜間11-12點達到分泌的高峰期,處在深睡眠的狀態下,分泌激素才能更好地發揮作用,所以保證寶貝每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間,可以使他長得更高。

另外家長們要知道預防疾病是不能忽視的,如果寶寶生病了,長高的進程肯定會受到影響,一旦生病身體健康必然受損,所以日常提高寶寶的免疫力也很重要。

圖片來源於網絡

相關推薦

推薦中...