很多媽媽問：“我家寶寶不吃飯怎麼辦啊？天天換著花樣做法也不吃？”

大家對寶寶的吃飯問題已經十分煩惱了，那麼有的家長可能想到，孩子不吃飯是因為缺鋅了，那麼小孩不吃飯就是缺鋅了嗎？缺鋅隻影響孩子吃飯嗎？

今天就來講講寶寶缺鋅是怎麼回事，我們又該如何應對！

寶寶缺鋅了？小心危害成長髮育！

鋅是參與維持身體消化、代謝、免疫及智力發育的重要營養物質，尤其是對小寶寶十分重要。

缺鋅會影響味覺的敏感度，就會吃什麼都沒有味道，許多寶爸寶媽以為孩子不吃飯是太任性了，卻忽視了孩子胃口不好的原因可能在於鋅元素的缺乏。

若長期缺乏鋅元素，還會導致體質虛弱、容易生病，甚至可能會造成缺鋅性侏儒、大腦發育障礙等嚴重後果，影響孩子長個和智力。

那怎麼知道寶寶是不是缺鋅了？

1.看吃飯

缺鋅影響孩子食慾，孩子會食慾不振，總是挑食偏食，飯量比以前減小，也不主動吃飯，甚至一天不吃都不餓。

2.看異食

缺鋅嚴重的孩子甚至有異食癖好，喜歡吃奇怪的東西，比如啃咬手指、玩具、衣物，甚至扣牆皮吃，吃泥土、沙子等。

3.看個頭發育

鋅促進生長，缺鋅的孩子生長髮育遲緩，一般比同齡孩子矮小瘦弱，身高體重增長都慢不少，有的都達不到正常發育指標。

4.看智力

鋅維持大腦正常發育，缺鋅的孩子智力比正常孩子要低一些，反應比較遲鈍，過分好動、坐不住，注意力也很難集中，記性差，上學的成績不好。

5.看體質

鋅還維持正常的免疫功能，缺鋅的小孩經常感冒發燒，甚至有肺炎等呼吸道感染，腹瀉，稍微運動就出虛汗，晚上睡覺盜汗。

6.看毛髮皮膚

鋅具有維持皮膚健康的功能，缺鋅的孩子皮膚粗糙，外傷傷口不易癒合；經常口腔潰瘍，有地圖舌；手指有倒刺，指甲長出白斑，頑固性溼疹皮疹，頭髮稀疏發黃等。

以上只要有2點以上比較明顯，那孩子缺鋅的機率就比較大了。

多吃這些食物，補充鋅元素

1.母乳餵養

為了從小預防寶寶缺鋅，建議有條件的寶媽儘量母乳餵養至少6個月，6月以後及時加些好吸收的富鋅輔食，如蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。

2.調整飲食

寶寶出現明顯的缺鋅症狀，寶爸寶媽們可以給孩子多吃些富含鋅的食物，如牡蠣、扇貝、花蛤等貝殼類海鮮，牛羊肉、豬瘦肉、大豆、核桃、芝麻、花生等，來幫助補充鋅元素，要注意食補的吸收率因人而異。

3.補充鋅元素

如果食補的效果不理想，或者確實有嚴重明顯的缺鋅症狀，那還可以配合吃些安全的營養補充劑。

給孩子飯前吃幾片祥明鋅硒康片，味道香酥可口，孩子也特別喜歡吃，不刺激幼嫩的腸胃，這樣能夠幫助孩子改善食慾，促進消化，助力孩子身高發育。堅持吃一段時間，孩子胃口好了，營養吸收就好了，還能增強抵抗力。

最後，還是要提醒寶爸寶媽們，因為孩子猛漲期對鋅的需求量較大，缺鋅的情況還是比較常見的，但由於缺鋅初期症狀不明顯，所以不易被發現和重視。

即使寶寶生病了，家長也總是誤以為是抵抗力低的緣故，不會想到是缺鋅所致。

所以，各位寶爸寶媽們除了平時要留心觀察寶寶的狀況以外，還要特別留意這些：

●不要讓寶寶吃太多糖等甜食

●每天帶孩子到戶外運動一段時間

●多給孩子吃些膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、水果

●給孩子做飯時不要放味精等調味品

●保證孩子每天足夠的睡眠時間