培養一個陽光快樂的孩子,比什麼都重要

法國心理學家經過對上千個兒童長達20年的跟蹤研究發現,陽光快樂的孩子長大後更有能力面對生活中的各種困難,也更容易在社會中找準自己的位置,幸福感會更強;而悲觀消極的孩子更易感到抑鬱,在學校、工作、運動場上取得的成績常低於他們自身的潛力,身體健康狀況也會相對較差。

相信大家都希望自己的孩子能夠成為前者吧!那麼,作為家長或老師,如何培養一個心理陽光、遠離陰暗的孩子呢?一起來看看吧!

培養一個陽光快樂的孩子,比什麼都重要

1營造溫馨快樂的成長氛圍

為孩子提供一個健康的成長環境,這是孩子養成陽光樂觀品質的基礎。一方面,不論是家長還是老師,都應該努力為孩子打造一個美好溫馨的物質環境,這種溫馨並不在於環境中物品的奢華、裝飾的繁雜或色彩的斑斕,而應該是有著孩子成長足跡、讓孩子感到安全放心的環境。

另一方面,我們要給孩子無條件的愛,在他們的心中播撒陽光,為他們的心靈打造一個自由快樂的“樂園”。因為在充滿愛意與笑聲的氛圍中成長起來的孩子,他們的心靈是舒展的,心境是樂觀的,心態是平和的。

培養一個陽光快樂的孩子,比什麼都重要

2讓孩子體驗更多的“掌控感”

美國心理學家馬丁·塞利格曼說:“掌控行為是形成學齡前兒童樂觀心態的大煉爐。”掌控感和無力感是相對的,當做好了一件事情,就會增加掌控感;相反,如果多次嘗試都失敗了,就可能會產生無力感,或者說是習得性無助。

孩子要經歷掌控感,必須先經歷失敗、心情抑鬱以及不斷嘗試,直到成功。因此,當孩子想要探索時,家長和老師應該給予他們更多的機會,為他們創設富於探索性的環境,鼓勵他們勇於發揮自己的想象和創造。比如:

● 當孩子開始走路了,我們將傢俱貼上安全護角就好了,而不是告訴他,這裡不許碰,那裡不許走。

● 當孩子嘗試爬高的時候,我們站在不遠處看著,隨時準備伸出雙手保護孩子的安全就可以了,而不是把他抱下來,阻止他的這次探險。

● 給孩子提一個開放性的問題,然後迎接孩子繽紛多彩的答案;陪孩子玩一個“新遊戲”,在孩子的指揮下來一場新的自我挑戰。

培養一個陽光快樂的孩子,比什麼都重要

3給孩子積極的心理暗示

從心理學的角度來看,如果我們經常給孩子積極的心理暗示,孩子會更容易表現出令人期待的行為;而如果經常給孩子貼“負面標籤”,通常會給孩子造成錯誤的自我認知。比如“你真膽小”、“你真沒用”這樣的話語,會讓孩子認為自己真的很膽小,從而在心中積壓負面情緒,形成陰暗消極心理。建議成人在和孩子的相處中,儘量多鼓勵和稱讚孩子,少批評、訓斥甚至是貶低孩子。

● 孩子獨自端一杯牛奶時:

× “當心,要灑了!”

√ “好好端,慢慢走,端得可真穩呀!”

● 孩子吃飯磨磨蹭蹭時:

× “快點,快點,別的小朋友都吃完了。”

√ “我們要抓緊哦,提高效率,然後我們就可以去……”

培養一個陽光快樂的孩子,比什麼都重要

4積極參加戶外運動

無數的研究表明,經常參加體育運動不僅有助於孩子的身體健康,還有助於孩子的心理健康。健康的體魄和充沛的體力帶給孩子良好的自我感覺,也讓他的性格變得開朗。此外,對孩子來說,奔跑、蹦跳等運動本身就十分有趣,這不僅是孩子快樂的源泉,還能夠幫助他們舒緩壓力、釋放負面情緒。

同時,孩子在進行戶外運動時,父母或者老師應鼓勵孩子多和不同的小夥伴玩耍,這樣有助於幫助他們掌握正確的同伴相處技巧,讓孩子學會保持開放包容的心態面對他人和社會。

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