很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
最後，你還可以陪著孩子一起玩兒
限制孩子的屏幕時間，教孩子學會獨立遊戲，這些其實差不多已經可以讓孩子遠離屏幕了。保險起見，芝麻醬再給大家提供一些備選活動，讓孩子在沒有屏幕的情況下也可以很高興。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
最後，你還可以陪著孩子一起玩兒
限制孩子的屏幕時間，教孩子學會獨立遊戲，這些其實差不多已經可以讓孩子遠離屏幕了。保險起見，芝麻醬再給大家提供一些備選活動，讓孩子在沒有屏幕的情況下也可以很高興。
⭕️ 吹泡泡：年幼的孩子對泡泡很著迷，他們會追著泡泡跑到筋疲力盡，下次可以試試用泡泡來幫孩子遠離屏幕。
⭕️ 做飯時請求孩子的幫助：孩子一般都對你在廚房做的事情很感興趣，下次做飯時，不要讓孩子獨自看視頻，請孩子來幫你吧，給孩子一些利索能力又很安全的事情來做，比如把煮熟的西藍花撕成小朵。
⭕️ 製作藝術品：塗鴉、上色、繪畫、橡皮泥、手工……孩子對這些都很感興趣，可以毫不費力地專注於這些有趣的藝術創作。
⭕️ 游泳：如果家附近有泳池，那就帶孩子去吧。無論是室內泳池還是室外泳池，和孩子一起玩水，一起水中交流，孩子會很喜歡的。但前提是一定要注意安全哦。
⭕️ 在公園與朋友見面：帶孩子去公園跟朋友見面，孩子之間可以玩遊戲，做運動，你連玩具的錢都可以省下來。
⭕️ 唱歌：打開音樂播放器，播放孩子會唱的歌曲，可以和孩子一起唱。孩子很喜歡放聲歌唱，肯定不會覺得無聊。這招尤其適合在車裡使用哦。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
最後，你還可以陪著孩子一起玩兒
限制孩子的屏幕時間，教孩子學會獨立遊戲，這些其實差不多已經可以讓孩子遠離屏幕了。保險起見，芝麻醬再給大家提供一些備選活動，讓孩子在沒有屏幕的情況下也可以很高興。
⭕️ 吹泡泡：年幼的孩子對泡泡很著迷，他們會追著泡泡跑到筋疲力盡，下次可以試試用泡泡來幫孩子遠離屏幕。
⭕️ 做飯時請求孩子的幫助：孩子一般都對你在廚房做的事情很感興趣，下次做飯時，不要讓孩子獨自看視頻，請孩子來幫你吧，給孩子一些利索能力又很安全的事情來做，比如把煮熟的西藍花撕成小朵。
⭕️ 製作藝術品：塗鴉、上色、繪畫、橡皮泥、手工……孩子對這些都很感興趣，可以毫不費力地專注於這些有趣的藝術創作。
⭕️ 游泳：如果家附近有泳池，那就帶孩子去吧。無論是室內泳池還是室外泳池，和孩子一起玩水，一起水中交流，孩子會很喜歡的。但前提是一定要注意安全哦。
⭕️ 在公園與朋友見面：帶孩子去公園跟朋友見面，孩子之間可以玩遊戲，做運動，你連玩具的錢都可以省下來。
⭕️ 唱歌：打開音樂播放器，播放孩子會唱的歌曲，可以和孩子一起唱。孩子很喜歡放聲歌唱，肯定不會覺得無聊。這招尤其適合在車裡使用哦。
限制孩子屏幕時間的關鍵是爸媽的自控力。希望爸媽都可以付出時間和精力去陪伴孩子，而不是為了省心，把孩子交給各種電子屏幕。
很多爸媽吐槽說，“讓孩子放下手機簡直就是一場鬥智鬥勇的戰爭”，的確，如果孩子已經過於依賴屏幕，那要限制時間就會很難。越早讓孩子養成好的習慣，事情就會越容易。從此刻開始，嘗試減少孩子的屏幕時間吧。
1、爸媽要以身作則
讓孩子遠離電子屏幕，你自己就不能一直盯著電子屏幕。從自身做起，限制自己的屏幕時間，孩子才會知道你很重視良好習慣的養成。
這就是為人父母的意義所在——孩子總是在關注你，不僅僅是聽你說話，更是看你做事，從中獲得線索並形成觀點。你自己總是刷手機，卻告訴孩子一直看手機不好，試問，孩子怎麼會真心信服你呢？
因此，和孩子在一起的時候請全身心投入，不要一邊陪孩子一邊不停地回信息或上網。如果你因為工作不得不查看電子郵件，請在孩子上床睡覺後再看。
2、時間和內容都要設置限制
孩子每天屏幕時間是多少，要提前跟孩子溝通好，如，每天最多一小時，超過規定時間就不許再玩。
除了限制時間，還要限制孩子使用的屏幕類型和內容，如，5歲以下的孩子不能玩手機，只能在電視等大屏幕上看教育相關的視頻或動畫片。
隨著孩子逐漸長大，你還需要設置孩子能夠在各類電子產品上訪問的內容類型，如把手機、平板電腦都設置成青少年模式。
3、跟蹤記錄孩子的屏幕時間
忙的時候很容易忘記時間。如果不積極主動地跟蹤記錄孩子的屏幕時間，你很可能會低估它。為了確保孩子沒有超過規定的屏幕時間，你需要時鐘來幫忙。
有提醒功能的計時器最合適，你可以設置30分鐘，一旦提醒聲音響起，孩子就必須放下電子產品，停止屏幕時間。時間長了，孩子就會明白，計時器聲音一響，就要暫時告別屏幕，這也可以有效地避免孩子抱怨或爭吵。畢竟，計時器是不會騙人的。
4、就算看視頻玩遊戲也別坐著不動
孩子使用各種電子產品時，你也要努力讓他保持活躍狀態，而不是一直坐著不動。
可以讓孩子挑戰跳舞遊戲，你也可以和孩子一起來互動比賽；孩子看視頻或玩遊戲時，可以在廣告時間進行練習，如原地跳躍，這會使孩子的心率加快，雖然一次只有幾分鐘，但肯定比一直坐著不動要好。
5、和家人在餐桌上一起吃飯
一家人圍坐在餐桌旁吃飯，不要一邊吃飯一邊看電視。這會有效減少孩子的屏幕時間，並促進孩子跟家人更多的互動。
在餐桌吃飯，孩子能注意到身體的提示，知道自己飽了，停止吃飯；而不是專注地看電視，一直不停地吃。
6、多和孩子一起幹點有意思的事兒
經常和孩子一起戶外運動、散步，或者帶孩子去各類博物館度過充實的一天。當孩子不覺得無聊時，就不會沉溺於電子產品。
讓孩子真正體會到這個世界是很有趣的，如果他們經常玩各種電子產品，就會錯失很多樂趣。
7、不要讓電子產品進入孩子的臥室
孩子的臥室應該是他們睡覺的地方，尤其是孩子還小的時候。如果臥室裡有電子產品，只會鼓勵孩子花更多的時間在房間裡玩，這樣，孩子和爸媽、其他家庭成員的聯繫就會減弱。
孩子的臥室不應該放電視，爸媽也不應該讓孩子看著電視入睡；臥室裡也不需要電腦，如果他們要在電腦上做作業，那可以在客廳裡完成。
這條嚴格的規則制定並實施之後，將會減少孩子在你不知情的情況下被網絡欺凌的機會。
8、如果需要，可以適當增加屏幕時間
當孩子長大後，你可能需要適當增加孩子的屏幕時間。
你可以和孩子溝通交流，看他認為怎樣比較合理。有可能孩子不需要每天有特定的屏幕時間，而是希望更靈活一點，工作日的屏幕時間少點，週末可以適當多點。
9、因為愛，所以更要限制屏幕時間
做一個紀律嚴明的人很難，尤其是作為爸媽，面對自己深愛的孩子，堅持原則就更困難重重。但是，爸媽必須堅定，因為限制屏幕時間對孩子的發展是有益的。
要讓孩子明白，你是因為愛他才限制他的屏幕時間，而不是想要懲罰他或剝奪他的樂趣。
10、切斷電視的電源
你可能會用電腦收發工作郵件、和親朋好友聯繫……有許多合理理由讓你的電腦和互聯網服務繼續進行。跟電腦相比，電視並不是必不可少的。
如果你真的很想限制孩子的屏幕時間，那麼切斷電視的電源會很有幫助。在孩子很小的時候，就把電視電源徹底斷開，你不開電視，嬰幼兒也不會覺得缺少什麼。但如果孩子已經大了，習慣看電視了，你再切斷電源就會遇到很大的阻力。
爸爸媽媽們，關電視吧~
除此之外，你還可以培養孩子獨立遊戲的能力。怎麼培養呢？告訴你這些好辦法：
關閉電視：如果開著電視，大多數孩子都會看電視。如果你不希望孩子專注於電視，就馬上把電視關掉。實在想看的話，那就等孩子睡著之後再看。
給孩子提供獨立遊戲的工具：不需要給孩子買太多玩具，事實上，有時“少就是多”。把玩具放在架子上，確保孩子可以看到每個玩具，伸手就能拿到，而不是把玩具都收在箱子裡。
給孩子提供合適尺寸的傢俱：如果孩子想要畫畫或玩拼圖，那最好有適合他們身高的桌子和椅子。
不要插嘴：孩子獨立遊戲時，爸媽不要插嘴，也不要插手他正在做的事情。只要確保玩具是適合孩子年齡的、安全的，就可以讓孩子拿走自己玩。即便遊戲中孩子有點猶豫，你也要安靜地保持距離。
每天給孩子留點時間：很多爸媽對孩子的發展、教育都很焦慮，用各種培訓班、興趣班把時間填的滿滿當當，孩子根本沒有獨立遊戲的時間。芝麻醬建議，儘量每天都給孩子留一點時間出來，不作具體安排，隨機應變，讓孩子自己支配。
最後，你還可以陪著孩子一起玩兒
限制孩子的屏幕時間，教孩子學會獨立遊戲，這些其實差不多已經可以讓孩子遠離屏幕了。保險起見，芝麻醬再給大家提供一些備選活動，讓孩子在沒有屏幕的情況下也可以很高興。
⭕️ 吹泡泡：年幼的孩子對泡泡很著迷，他們會追著泡泡跑到筋疲力盡，下次可以試試用泡泡來幫孩子遠離屏幕。
⭕️ 做飯時請求孩子的幫助：孩子一般都對你在廚房做的事情很感興趣，下次做飯時，不要讓孩子獨自看視頻，請孩子來幫你吧，給孩子一些利索能力又很安全的事情來做，比如把煮熟的西藍花撕成小朵。
⭕️ 製作藝術品：塗鴉、上色、繪畫、橡皮泥、手工……孩子對這些都很感興趣，可以毫不費力地專注於這些有趣的藝術創作。
⭕️ 游泳：如果家附近有泳池，那就帶孩子去吧。無論是室內泳池還是室外泳池，和孩子一起玩水，一起水中交流，孩子會很喜歡的。但前提是一定要注意安全哦。
⭕️ 在公園與朋友見面：帶孩子去公園跟朋友見面，孩子之間可以玩遊戲，做運動，你連玩具的錢都可以省下來。
⭕️ 唱歌：打開音樂播放器，播放孩子會唱的歌曲，可以和孩子一起唱。孩子很喜歡放聲歌唱，肯定不會覺得無聊。這招尤其適合在車裡使用哦。
限制孩子屏幕時間的關鍵是爸媽的自控力。希望爸媽都可以付出時間和精力去陪伴孩子，而不是為了省心，把孩子交給各種電子屏幕。
馬上就要開學啦！
一起加油吧~