'用護眼燈，吃糖過多，竟會導致兒童近視？這些視力殺手不容小覷'

眼睛是心靈的窗戶，保護視力是非常重要的，今天就來給大家講一講那些平時被我們忽略掉的視力殺手。

第一條，握筆的姿勢不正確！正確的握筆姿勢，手指不能太靠近筆尖。太靠近筆尖的話手會把書本上的字擋住，所以這孩子就會更靠近書本，還會把頭歪下來。正確的握筆要訣是：1.離筆尖一寸、2.拇指食指要形成閉環、3.三個指尖都要握住筆，這樣我們的小指可以在下面有個支撐，寫起字來就不是那麼疲勞，也不會靠書本太近，如果有需要，大家也可以藉助於握筆器。

此外，筆的顏色過淡也會導致近視，現在隨著社會發展，有的家長或者學校要求鉛筆越來越細，其實寫得太淡的時候，容易看不清就會靠的更近，就會造成我們的視疲勞和近視。

第二條，戶外運動缺乏！國外有很多調查發現，我們在戶外的陽光下，再或者說在正常燈光下面，體內會合成一種叫多巴胺的物質，這種物質會防止近視的發生跟發展。一般說來，小孩子每天的戶外運動至少保持在1到2個小時。

第三點，只開護眼燈學習！護眼燈本身是為了保護視力的工具，為什麼會損害視力呢？嚴格的講，護眼燈在頻閃、眩光等方面是有嚴格規定的，如果是非常科學的護眼燈，肯定是對眼睛有好處，但是實際上現在市面上護眼燈的質量參差不齊。因此建議同學們一定要注意的護眼燈的質量，此外最好在使用護眼燈的同時也要開大燈，保證學習的整個大環境都是亮堂的，這樣對眼睛更有好處。

最後一條，吃出來的近視眼！近視和吃有關係嗎？實際上我們講近視的發生除了有遺傳、環境等因素之外，還和營養有關，預防近視主要是要注意營養的平衡、科學的膳食。所以有的孩子挑食、學習負擔又重的，很容易造成近視。

要注意的是吃糖會對我們的視力造成損傷，有些朋友特別喜歡吃糖，糖吃多了以後會影響鈣的吸收，另外如果我們眼睛的含糖量高，會導致鞏膜軟化、擴張，從而容易發展成近視。碳酸飲料的含糖性也比較高，所以也不能多喝。另外還有非常多的食物對我們眼睛的發育是有好處的，比如說含有維生素A、花青素、抗氧化的食物，比如說藍莓、葡萄、紫甘藍等這些食物對眼睛的保健、視網膜的發育是有好處的。另外在孩子生長髮育比較快的那幾年，要適當的補鈣和微量元素，如果說眼睛缺鈣，鞏膜也會軟化，也容易導致近視。