'睡前多做這些事，孩子才能長出大高個'

對於父母而言，當然希望自己的孩子是大高個，但是如果在孩子成長髮育的時期，有很長一段時間身高都沒有太過於明顯的變化的話，那麼在一定程度上也就說明孩子未來的身高不太高。

很多父母越來越重視孩子的身高，開始給孩子在飲食上注意細節，讓孩子均衡營養，同時也會讓孩子儘量早進入睡眠狀態。同時睡眠之前要做一些準備，才可以讓孩子睡得好，並且長得高。

一部分家長會認為想要孩子長得高，就要在飲食上有所注重，給孩子安排營養均衡的食物很重要，但是要清楚的是最終孩子能不能長高，與生長素的分泌有直接的關係。在夜晚的時候孩子是分泌生長激素的高峰期，所以孩子的睡眠質量直接影響到孩子生長激素的分泌。如果孩子晚睡，或者睡眠的時候多夢，睡眠質量不佳都會影響到生長激素的分泌。

為保證孩子的睡眠質量，在睡覺前這些事情儘量少做。

睡前不要給孩子吃太多東西

很多孩子喜歡睡前吃東西，但是睡前吃東西並不是什麼好習慣，因為到了晚上以後孩子消化能力變弱，如果攝入太多的東西，腸胃沒辦法得到充分的休息，一直在工作狀態中，這樣一來睡眠質量也就差，同時睡前有吃東西的習慣，患上了兒童咽喉反流性疾病。所以為了高質量的睡眠習慣和好的身體，睡前儘量少吃甚至不吃食物。

睡前不要玩電子產品

我們都知道現代社會電子產品已經充斥我們的生活的方方面面，但是很多大人有睡前玩手機什麼的習慣，但是如果讓孩子睡前玩手機，玩平板等電子產品，會讓孩子在臨睡前處於興奮的狀態，尤其是在生長激素分泌比較多的上半夜沒辦法進入到深入睡眠的狀態，孩子很難長高了。

作為父母應該做一個表率，睡覺之前儘量少玩電子產品，這樣一來保證了孩子的睡眠質量，孩子才能長高。

小結：不過值得一提的是孩子的身高其實與遺傳因素有莫大的關係，作為父母一定要淡定處理。不要過分糾結。