人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
5、遊戲的習慣
我們都知道，和緊張的人跳舞會變得非常困難，緊張的人身體僵硬，動作變形，更談不上舞步的和諧和音樂的節奏，同樣焦慮緊張也一樣讓考生失去節奏，考試無法發揮正常水平。
耶穌說：“你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。”
把自己太當回事，就會無法從創造性的角度看待問題和尋求解決問題的辦法。
一位舞蹈老師曾經告訴學生：“舞者們，我想要你們跳舞，但不是在恐懼的驅使下跳舞。”跳舞就是開心的跳舞。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
5、遊戲的習慣
我們都知道，和緊張的人跳舞會變得非常困難，緊張的人身體僵硬，動作變形，更談不上舞步的和諧和音樂的節奏，同樣焦慮緊張也一樣讓考生失去節奏，考試無法發揮正常水平。
耶穌說：“你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。”
把自己太當回事，就會無法從創造性的角度看待問題和尋求解決問題的辦法。
一位舞蹈老師曾經告訴學生：“舞者們，我想要你們跳舞，但不是在恐懼的驅使下跳舞。”跳舞就是開心的跳舞。
孩子放學回來，打一會兒遊戲，遊戲讓情緒就變得好了起來，在去寫作業就會非常的投入。
如果生活在恐懼不安全的情緒狀態中，可想而知我們會變得焦慮不安，六神無主， 在不知不覺中變得以強勢，以自我為中心。
遊戲可以改善我們的情緒和生活。遊戲迴歸人性，釋放壓抑，迴歸本我。學會用遊戲來調節生活，花時間與孩子相處，學習孩子的天真，學會幽默自嘲，工作中引入遊戲，多與幽默的朋友在一起交流。
6、 寬恕的習慣
寬恕是一種力量，寬恕別人就是放過自己。
當我們真正敞開心扉去寬恕時，我們就變得自由了。無論一個人曾經受過哪些侵犯，根本的問題在於：我們是繼續停留在過去，還是利用寬恕的力量來繼續生活。
寬恕他人更多是我們自己的事情，而與被寬恕的人無關。我們自身是實現寬恕的最大障礙——結論就是：我們能夠真正控制的事物，只有我們自身。
寬恕也可以治癒他人。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
5、遊戲的習慣
我們都知道，和緊張的人跳舞會變得非常困難，緊張的人身體僵硬，動作變形，更談不上舞步的和諧和音樂的節奏，同樣焦慮緊張也一樣讓考生失去節奏，考試無法發揮正常水平。
耶穌說：“你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。”
把自己太當回事，就會無法從創造性的角度看待問題和尋求解決問題的辦法。
一位舞蹈老師曾經告訴學生：“舞者們，我想要你們跳舞，但不是在恐懼的驅使下跳舞。”跳舞就是開心的跳舞。
孩子放學回來，打一會兒遊戲，遊戲讓情緒就變得好了起來，在去寫作業就會非常的投入。
如果生活在恐懼不安全的情緒狀態中，可想而知我們會變得焦慮不安，六神無主， 在不知不覺中變得以強勢，以自我為中心。
遊戲可以改善我們的情緒和生活。遊戲迴歸人性，釋放壓抑，迴歸本我。學會用遊戲來調節生活，花時間與孩子相處，學習孩子的天真，學會幽默自嘲，工作中引入遊戲，多與幽默的朋友在一起交流。
6、 寬恕的習慣
寬恕是一種力量，寬恕別人就是放過自己。
當我們真正敞開心扉去寬恕時，我們就變得自由了。無論一個人曾經受過哪些侵犯，根本的問題在於：我們是繼續停留在過去，還是利用寬恕的力量來繼續生活。
寬恕他人更多是我們自己的事情，而與被寬恕的人無關。我們自身是實現寬恕的最大障礙——結論就是：我們能夠真正控制的事物，只有我們自身。
寬恕也可以治癒他人。
學會寬恕，可以列出清單，制定寬恕聲明，反覆的念給自己聽，用愛的力量戰勝恐懼，這也是非常好的療愈創傷的辦法。
7、 慈悲的習慣
什麼叫慈悲呢？佛教的慈悲是指：“上乘佛法曰慈，下度眾生曰悲。”
寬恕時原諒他們，而慈悲則會幫助他人變得更好。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
5、遊戲的習慣
我們都知道，和緊張的人跳舞會變得非常困難，緊張的人身體僵硬，動作變形，更談不上舞步的和諧和音樂的節奏，同樣焦慮緊張也一樣讓考生失去節奏，考試無法發揮正常水平。
耶穌說：“你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。”
把自己太當回事，就會無法從創造性的角度看待問題和尋求解決問題的辦法。
一位舞蹈老師曾經告訴學生：“舞者們，我想要你們跳舞，但不是在恐懼的驅使下跳舞。”跳舞就是開心的跳舞。
孩子放學回來，打一會兒遊戲，遊戲讓情緒就變得好了起來，在去寫作業就會非常的投入。
如果生活在恐懼不安全的情緒狀態中，可想而知我們會變得焦慮不安，六神無主， 在不知不覺中變得以強勢，以自我為中心。
遊戲可以改善我們的情緒和生活。遊戲迴歸人性，釋放壓抑，迴歸本我。學會用遊戲來調節生活，花時間與孩子相處，學習孩子的天真，學會幽默自嘲，工作中引入遊戲，多與幽默的朋友在一起交流。
6、 寬恕的習慣
寬恕是一種力量，寬恕別人就是放過自己。
當我們真正敞開心扉去寬恕時，我們就變得自由了。無論一個人曾經受過哪些侵犯，根本的問題在於：我們是繼續停留在過去，還是利用寬恕的力量來繼續生活。
寬恕他人更多是我們自己的事情，而與被寬恕的人無關。我們自身是實現寬恕的最大障礙——結論就是：我們能夠真正控制的事物，只有我們自身。
寬恕也可以治癒他人。
學會寬恕，可以列出清單，制定寬恕聲明，反覆的念給自己聽，用愛的力量戰勝恐懼，這也是非常好的療愈創傷的辦法。
7、 慈悲的習慣
什麼叫慈悲呢？佛教的慈悲是指：“上乘佛法曰慈，下度眾生曰悲。”
寬恕時原諒他們，而慈悲則會幫助他人變得更好。
慈悲也是一種情緒，慈悲之心，人皆有之，慈悲也是一種包容，寬容必然帶來慈悲，慈悲總能看到無論發生了什麼不可原諒的事情背後的那一份好的一面，去接納和包容，是一種無條件的愛 如同古語所云“天無私覆、地無私載”，才是天地之德。
我們會擔心，善良已經在某些人身上消失了，但慈悲的習慣讓我們擺脫了這種恐懼。我們逐漸相信，一些看似沒有良心和靈魂的人能夠再次成為良善的器皿。這就是慈悲之心。
每個人心中都具有行善能力的時候，我們便感受到了慈悲的力量。
多花時間靜默，感受宇宙的恩慈，對自己祈禱祝福，善待自己和他人，通過現象看到事物背後的真相，相信人人可以行善，對未來充滿希望和夢想。
8、 社群的習慣
社群，就是我們的朋友圈， 和他人分享痛苦和喜悅，可以讓我們內心遠離黑暗，有助於心靈成長，當與他人隔絕時，我們是一粒微小的沙子，輕易就能被沖走。在我們所選擇的朋友圈中，我們轉而變成了岩石，能夠勇敢地面對大海的怒濤。
好的朋友圈相互認同，彼此合作，不是”我思故我在，而是我們在故我在”，好的朋友圈注重聆聽，尊重差異，沒有分別心。社交有助於我們敞開心靈，更有助於我們克服其他習慣所不能克服的，也是影響我們最核心的恐懼，就是我們來到這個世界上，都是孤獨的生活著。
社群與人數無關，關鍵在於：不要將自己隔絕起來。
為了養成習慣，自覺地選擇與那些充滿愛和正面能量的人共處，因為他們會激勵我毫無恐懼地生活，我覺得我們最深切的願望就是自由。每個人心中自由得以實現，生活也都變得更自由。
人來到這個世間，對愛都有著深深的渴求，愛能夠賜給我們自由，讓我們充滿喜樂，並能夠引領我們的人生，每個人都希望獲得愛，每個人都在尋找愛，這種愛有來自自身也有來自他人的，更多人是在向外尋找愛，愛出者愛返，要想得到愛，必須也要學會付出愛，但是很多人不知道如何去愛別人，有一名美國人艾德·培根寫了一本書，叫《愛有8種習慣》，裡面詳細的講述了8種習慣的養成，並且列舉了詳細的練習方法，讀完這本書，好好的練習，你就會是一個有愛的人，消除不安全感，讓生命更加的自由安全。
作者艾德·培根在書中提出愛有8種習慣，通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群的習慣，我們就能改變我們的命運之旅，走向自我發掘、創新和療愈，創造完滿而有意義的生活。
1、 慷慨(generosity) 的習慣
是指敞開心扉，以便我們能夠給予和接受。這個習慣讓每個人都能夠將自己獲得的禮物傳遞給他人。在這個過程中，我們真正變得富有。
我們要想慷慨，就必須學會感恩，消除對別人的敵意，友善和真誠的對待別人，祝福別人，拿出具體行動，捐出一部分自己可以支配的錢，每天做五件感恩的事情，即使是非常小的事情，永遠懷著感恩之心，基本就可以做到慷慨了。
2、 靜默的習慣
靜默，要成為我們的一種生活方式。靜默和冥想，可以讓我們大腦和心靈變得純淨，就像河水裡面的泥沙需要過濾一樣，讓我們有更多的覺知和自省。
以謙卑之心陪伴生命。靜默也是一種自我溝通，自我對話更是一種積極的自我暗示。找到一種適合自己的靜默方式，當然不侷限於冥想，作者也提到每個人的方式不同，總之在靜默時能夠找到你內心最寧靜的場景，每天都要自己至少十分鐘的練習，可以在不同的時間段去修習。 如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。
3 、求真的習慣
我們每個人都在追求真理的路上，都在試圖成為我們的想象的那個人，路漫漫吾將上下而求索，求索的就是真理，有一句話說的非常好，讓我們去追隨真理，而不是讓真理追隨我們。真理是我們內在世界的標準，它決定了我們外在世界的模式。真理能給予我們外在的能量，讓不安全感和恐懼遠離。求真要行動起來，不拖延，要有去行動的力量。
甘地說： “謬誤不會因為千百遍地傳播就變成真理；同樣，真理也不會因為無人知曉就變成謬誤。”
作者書中說的真理，其實就是我們生活中的一些真相，弄清出生活的真相，並承認和接受它，比如原生家庭對我們的影響，我們發現了我們生活中的一些模式來源於原生家庭的影響，當我們發現了過去的印痕對我們現在的影響，就去接受它，而不在糾結我為什麼會這樣。
真理不是我們所擁有的東西，而是引導我們的東西。
富有朝氣的、活躍的、充滿愛而非恐懼的人生就是追隨真理的人生。
《聖經》寫到“真理必叫你們得以自由”
作者也給出了，求真的一些方法，比如通過堅持靜默，尋找問題的答案，結交與自己相似的人，暫時放棄有破壞性的人際交往。
4、 坦誠的習慣
勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關係變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。 坦誠變成一種習慣，坦誠是一個人對待事物的態度，坦誠不是終點。要勇敢的說出內心真實想法，也許事情會事與願違，但是坦誠正面的是讓溝通更有成果，更有建設性，最終收穫愛。坦誠的具體實施方法，作者給出了通過靜默找到自己人際關係緊張不足之處，尋求別人行為動機可取之處，不執著於結果，真誠溝通，坦誠相待，並且要有耐心和堅持不懈的精神，給對方時間，充滿自信。
其實每件事情都可以從不同的角度來看待，坦誠的承認事實，同時也尊重我們的真理。
5、遊戲的習慣
我們都知道，和緊張的人跳舞會變得非常困難，緊張的人身體僵硬，動作變形，更談不上舞步的和諧和音樂的節奏，同樣焦慮緊張也一樣讓考生失去節奏，考試無法發揮正常水平。
耶穌說：“你們若不迴轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。”
把自己太當回事，就會無法從創造性的角度看待問題和尋求解決問題的辦法。
一位舞蹈老師曾經告訴學生：“舞者們，我想要你們跳舞，但不是在恐懼的驅使下跳舞。”跳舞就是開心的跳舞。
孩子放學回來，打一會兒遊戲，遊戲讓情緒就變得好了起來，在去寫作業就會非常的投入。
如果生活在恐懼不安全的情緒狀態中，可想而知我們會變得焦慮不安，六神無主， 在不知不覺中變得以強勢，以自我為中心。
遊戲可以改善我們的情緒和生活。遊戲迴歸人性，釋放壓抑，迴歸本我。學會用遊戲來調節生活，花時間與孩子相處，學習孩子的天真，學會幽默自嘲，工作中引入遊戲，多與幽默的朋友在一起交流。
6、 寬恕的習慣
寬恕是一種力量，寬恕別人就是放過自己。
當我們真正敞開心扉去寬恕時，我們就變得自由了。無論一個人曾經受過哪些侵犯，根本的問題在於：我們是繼續停留在過去，還是利用寬恕的力量來繼續生活。
寬恕他人更多是我們自己的事情，而與被寬恕的人無關。我們自身是實現寬恕的最大障礙——結論就是：我們能夠真正控制的事物，只有我們自身。
寬恕也可以治癒他人。
學會寬恕，可以列出清單，制定寬恕聲明，反覆的念給自己聽，用愛的力量戰勝恐懼，這也是非常好的療愈創傷的辦法。
7、 慈悲的習慣
什麼叫慈悲呢？佛教的慈悲是指：“上乘佛法曰慈，下度眾生曰悲。”
寬恕時原諒他們，而慈悲則會幫助他人變得更好。
慈悲也是一種情緒，慈悲之心，人皆有之，慈悲也是一種包容，寬容必然帶來慈悲，慈悲總能看到無論發生了什麼不可原諒的事情背後的那一份好的一面，去接納和包容，是一種無條件的愛 如同古語所云“天無私覆、地無私載”，才是天地之德。
我們會擔心，善良已經在某些人身上消失了，但慈悲的習慣讓我們擺脫了這種恐懼。我們逐漸相信，一些看似沒有良心和靈魂的人能夠再次成為良善的器皿。這就是慈悲之心。
每個人心中都具有行善能力的時候，我們便感受到了慈悲的力量。
多花時間靜默，感受宇宙的恩慈，對自己祈禱祝福，善待自己和他人，通過現象看到事物背後的真相，相信人人可以行善，對未來充滿希望和夢想。
8、 社群的習慣
社群，就是我們的朋友圈， 和他人分享痛苦和喜悅，可以讓我們內心遠離黑暗，有助於心靈成長，當與他人隔絕時，我們是一粒微小的沙子，輕易就能被沖走。在我們所選擇的朋友圈中，我們轉而變成了岩石，能夠勇敢地面對大海的怒濤。
好的朋友圈相互認同，彼此合作，不是”我思故我在，而是我們在故我在”，好的朋友圈注重聆聽，尊重差異，沒有分別心。社交有助於我們敞開心靈，更有助於我們克服其他習慣所不能克服的，也是影響我們最核心的恐懼，就是我們來到這個世界上，都是孤獨的生活著。
社群與人數無關，關鍵在於：不要將自己隔絕起來。
為了養成習慣，自覺地選擇與那些充滿愛和正面能量的人共處，因為他們會激勵我毫無恐懼地生活，我覺得我們最深切的願望就是自由。每個人心中自由得以實現，生活也都變得更自由。
結束語
我相信我們生命裡面都有一簇神聖的火花，那是愛的源頭，通過愛的習慣我們能夠感受到它帶給我們的溫暖，幫助我們戰勝恐懼，迴歸自我。
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