文|西紅柿媽媽

麗麗今年已經26歲，至今都沒有男朋友，家裡人都比較著急她的婚事。父母找到當地經驗豐富的“媒人”，給女兒介紹相親對象。最近正好有一個男生也在相親，“媒婆”就介紹給了麗麗和他父母，男孩各方面條件都還不錯，是家裡的獨子，也是名牌大學畢業，現在的工作收入也很可觀。給麗麗和爸媽看完男生照片後也挺滿意，就安排了時間相親。相親結束那天，父母看到麗麗沮喪的回來，還沒等開口問，麗麗就主動說出實情，男生太矮了，麗麗有165CM，而男生比麗麗還矮10公分，即使條件再優秀，身高也是硬傷。

身高這個話題一直都被人們所關注，而且也很現實，特別對男孩子來說。身高對男生的重要性就相當於女生的體重，女性在擇偶時也更傾向於個子高的男性。因為在現代社會，如果男生的身高沒有175CM，相當於三等殘疾，所以女生一般是不會喜歡矮個的。

那麼個子長不高就真的沒辦法預防嗎？其實不然，在孩子14歲之前若發現以下幾種特徵，針對於孩子長不高的問題，家長就能早做了解和預防。

1、免疫力低，總是生病的小孩。

孩子如果屬於體弱多病性質的話，家長就要重視了。這類孩子一般免疫力低，氣候一旦變化就容易生病，經常處於病態會消耗體內的元氣，從而影響骨骼的正常發育，身體長高將成為大問題。

遇到這種情況，家長更要讓孩子鍛鍊身體，提高身體素質。堅持做一些有利於脊椎縱向拉昇的運動，如跳高、籃球、游泳、跳繩等，這些運動都能促進體內生長激素的分泌，既能幫助孩子強身健體，提高免疫力，又能促進身高的增長。

2、早熟或發育遲緩的小孩。

如果發現孩子早熟，說明發育年齡提前，雖然身高會比同齡人高一時，可一旦過了早熟階段，骨骼發育停止，骨骺閉合，身體也會提前結束長高。發育太過遲緩同樣會面臨長不高的問題，過了發育的黃金期，孩子生長速率會逐漸下降，即使長高，幅度也不明顯。

面對早熟的小孩，家長可以和醫生了解具體情況後，確保對孩子沒有影響的前提下注射激素針來抑制過快生長。而發育遲緩的小孩，在平時一定要控制好睡眠時間，因為人體激素分泌最旺盛的時間是在深夜11點至凌晨4點，孩子能每天堅持在這個時間段進入熟睡狀態，對身體的長高也是有益處的。

3、過度肥胖的小孩。

在孩子長身體的時候，可能很多人都會進入一個誤區，認為孩子就應該多吃點，什麼好的都給孩子吃，不能虧著孩子身體，不然孩子營養跟不上導致發育不良就不好了，所以孩子胡吃海喝下長胖就“順理成章”了，可是我想說的是孩子長得胖容易長不高。

隨著生活條件的改善，孩子發胖率居高不下，因攝入太多高熱量、高脂肪、高糖分的食物導致過度肥胖，這些都將阻礙身體對鈣物質的吸收，無法攝入充足的鈣自然會影響骨骼的發育，而且肥胖還會阻礙生長激素的分泌，同時壓迫骨骼關節的生長。

針對過度肥胖的孩子，父母要多控制飲食，少吃甜食、垃圾食品等，糖分過高會影響生長激素的分泌，不利於鈣的吸收，此外鹽也要少放，飲食儘量清淡，要多吃含蛋白質的食物，如豆類、蝦、貝類、雞肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等，這些食物都有輔助增高的作用，也能幫助身體更好地發育。

雖然遺傳是影響身高的先天因素，但這些後天因素也不容忽視，如果發現你的孩子出現以上特徵，一定要及時“對症下藥”，早預防，孩子身高才至於落人一等。

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