逗兒媽媽原創文章，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享！
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
據調查顯示，孩子最喜歡吃的食物中排行第一的就是零食，雖說有些零食對孩子生長髮育並沒有多少益處，但完全禁止零食或者對零食控制慾過度，表面上是所謂的“自控力強”實際上卻是孩子討好型人格下的自我壓抑，這種現象最終會導致孩子對零食的失控。
一、自控力不等於自我壓抑
自控力是一個人意志力的體現，它能控制一個人的注意力、情緒、行為等等，我們可以利用自控力來做一些我們想做的、不想做的等等一些事情。心理學研究表明，自制力是天生的，他來自與大腦前額葉皮質，但是對於孩子來說大腦的這一部分發育還不成熟，就像是我們鍛鍊肌肉一樣，只有不斷地訓練，才能得到強化，否則就會產生退化的現象。
尤其是孩子對零食的控制方面，更是一場持久戰，無法抵擋住零食的誘惑也是再正常不過的，若此時孩子能堅持不吃零食，其實不是自控力在起作用，而是孩子的自我壓抑一直剋制著自己的行為和意識，但壓抑最終會產生自我反噬的效果。
所謂的“自我壓抑”是指人越是有意識的去剋制自己不要去想某件事，他就越可能出現，曾經國外的一個教授和他的同事一同就“自我壓抑”做了一個實驗，實驗中讓一個人不要去想一頭北極熊，但最終你卻會發現，你越不想，那頭北極熊就會每分每秒都浮現在你腦海中，從而就會進入不要想——壓抑——想法始終存在——更強的壓抑——想法更無法消失的惡性循環中。
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
據調查顯示，孩子最喜歡吃的食物中排行第一的就是零食，雖說有些零食對孩子生長髮育並沒有多少益處，但完全禁止零食或者對零食控制慾過度，表面上是所謂的“自控力強”實際上卻是孩子討好型人格下的自我壓抑，這種現象最終會導致孩子對零食的失控。
一、自控力不等於自我壓抑
自控力是一個人意志力的體現，它能控制一個人的注意力、情緒、行為等等，我們可以利用自控力來做一些我們想做的、不想做的等等一些事情。心理學研究表明，自制力是天生的，他來自與大腦前額葉皮質，但是對於孩子來說大腦的這一部分發育還不成熟，就像是我們鍛鍊肌肉一樣，只有不斷地訓練，才能得到強化，否則就會產生退化的現象。
尤其是孩子對零食的控制方面，更是一場持久戰，無法抵擋住零食的誘惑也是再正常不過的，若此時孩子能堅持不吃零食，其實不是自控力在起作用，而是孩子的自我壓抑一直剋制著自己的行為和意識，但壓抑最終會產生自我反噬的效果。
所謂的“自我壓抑”是指人越是有意識的去剋制自己不要去想某件事，他就越可能出現，曾經國外的一個教授和他的同事一同就“自我壓抑”做了一個實驗，實驗中讓一個人不要去想一頭北極熊，但最終你卻會發現，你越不想，那頭北極熊就會每分每秒都浮現在你腦海中，從而就會進入不要想——壓抑——想法始終存在——更強的壓抑——想法更無法消失的惡性循環中。
所以綜上所述，自控力是一種自我引導、自我控制的意志力量，控制好自己的情緒和行為從而做出正確的決策，是人身上一種不可或缺的重要能力之一，而長期的自我壓抑就會對人產生消極的影響，對一個人的身心健康造成嚴重的傷害，所以自控力不等於自我壓抑，不少家長就會問了，為什麼孩子會在零食這件事情上選擇自我壓抑呢？
二、對於零食這件事，孩子為什麼會進行自我壓抑
1、家長的高壓政策
我們都知道為什麼孩子吃零食會上癮，是因為大多數零食中都添加了過量的甜味劑和香精，這樣才能更加激發孩子的味蕾，從而越吃越上癮，吃起來不受控制，對身體健康產生不良的影響。某些油炸的零食由於熱量過高，導致孩子產生肥胖問題，除此之外孩子吃太多零食，還容易引起孩子偏食和挑食，總之為了孩子的健康問題著想，不少家長已經開始高壓管控限制孩子吃零食，孩子出於對家長權威的恐懼，便會壓抑自己吃零食的慾望。
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
據調查顯示，孩子最喜歡吃的食物中排行第一的就是零食，雖說有些零食對孩子生長髮育並沒有多少益處，但完全禁止零食或者對零食控制慾過度，表面上是所謂的“自控力強”實際上卻是孩子討好型人格下的自我壓抑，這種現象最終會導致孩子對零食的失控。
一、自控力不等於自我壓抑
自控力是一個人意志力的體現，它能控制一個人的注意力、情緒、行為等等，我們可以利用自控力來做一些我們想做的、不想做的等等一些事情。心理學研究表明，自制力是天生的，他來自與大腦前額葉皮質，但是對於孩子來說大腦的這一部分發育還不成熟，就像是我們鍛鍊肌肉一樣，只有不斷地訓練，才能得到強化，否則就會產生退化的現象。
尤其是孩子對零食的控制方面，更是一場持久戰，無法抵擋住零食的誘惑也是再正常不過的，若此時孩子能堅持不吃零食，其實不是自控力在起作用，而是孩子的自我壓抑一直剋制著自己的行為和意識，但壓抑最終會產生自我反噬的效果。
所謂的“自我壓抑”是指人越是有意識的去剋制自己不要去想某件事，他就越可能出現，曾經國外的一個教授和他的同事一同就“自我壓抑”做了一個實驗，實驗中讓一個人不要去想一頭北極熊，但最終你卻會發現，你越不想，那頭北極熊就會每分每秒都浮現在你腦海中，從而就會進入不要想——壓抑——想法始終存在——更強的壓抑——想法更無法消失的惡性循環中。
所以綜上所述，自控力是一種自我引導、自我控制的意志力量，控制好自己的情緒和行為從而做出正確的決策，是人身上一種不可或缺的重要能力之一，而長期的自我壓抑就會對人產生消極的影響，對一個人的身心健康造成嚴重的傷害，所以自控力不等於自我壓抑，不少家長就會問了，為什麼孩子會在零食這件事情上選擇自我壓抑呢？
二、對於零食這件事，孩子為什麼會進行自我壓抑
1、家長的高壓政策
我們都知道為什麼孩子吃零食會上癮，是因為大多數零食中都添加了過量的甜味劑和香精，這樣才能更加激發孩子的味蕾，從而越吃越上癮，吃起來不受控制，對身體健康產生不良的影響。某些油炸的零食由於熱量過高，導致孩子產生肥胖問題，除此之外孩子吃太多零食，還容易引起孩子偏食和挑食，總之為了孩子的健康問題著想，不少家長已經開始高壓管控限制孩子吃零食，孩子出於對家長權威的恐懼，便會壓抑自己吃零食的慾望。
2、討好型人格的驅使
討好型人格的孩子善於觀察大人的臉色，並被大人的情緒所控制，一旦發現家長因為自己偷吃零食而不高興時，就會立馬壓制自己的這種行為和想法，在日常生活中為了討好父母，他們會想盡一切辦法按照父母的要求和規定來執行，他們希望得到父母對自己的肯定和認可，所以為了討好父母，他們就會越來越壓抑自己的慾望。
3、病理性羞恥感的影響
每個人都有羞恥感，一定程度下的羞恥感是正常的，但若羞恥感過了度就會形成病理性羞恥感，這種羞恥感直接針對自我情感進行貶低，每一次被指責或者引起別人產生負面情緒時，這種羞恥感就會反覆被體驗著，當孩子吃零食被指責後，他的內心就會產生一種羞恥感，認為自己的行為是可恥的，因此就會逐漸壓抑吃零食的想法。
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
據調查顯示，孩子最喜歡吃的食物中排行第一的就是零食，雖說有些零食對孩子生長髮育並沒有多少益處，但完全禁止零食或者對零食控制慾過度，表面上是所謂的“自控力強”實際上卻是孩子討好型人格下的自我壓抑，這種現象最終會導致孩子對零食的失控。
一、自控力不等於自我壓抑
自控力是一個人意志力的體現，它能控制一個人的注意力、情緒、行為等等，我們可以利用自控力來做一些我們想做的、不想做的等等一些事情。心理學研究表明，自制力是天生的，他來自與大腦前額葉皮質，但是對於孩子來說大腦的這一部分發育還不成熟，就像是我們鍛鍊肌肉一樣，只有不斷地訓練，才能得到強化，否則就會產生退化的現象。
尤其是孩子對零食的控制方面，更是一場持久戰，無法抵擋住零食的誘惑也是再正常不過的，若此時孩子能堅持不吃零食，其實不是自控力在起作用，而是孩子的自我壓抑一直剋制著自己的行為和意識，但壓抑最終會產生自我反噬的效果。
所謂的“自我壓抑”是指人越是有意識的去剋制自己不要去想某件事，他就越可能出現，曾經國外的一個教授和他的同事一同就“自我壓抑”做了一個實驗，實驗中讓一個人不要去想一頭北極熊，但最終你卻會發現，你越不想，那頭北極熊就會每分每秒都浮現在你腦海中，從而就會進入不要想——壓抑——想法始終存在——更強的壓抑——想法更無法消失的惡性循環中。
所以綜上所述，自控力是一種自我引導、自我控制的意志力量，控制好自己的情緒和行為從而做出正確的決策，是人身上一種不可或缺的重要能力之一，而長期的自我壓抑就會對人產生消極的影響，對一個人的身心健康造成嚴重的傷害，所以自控力不等於自我壓抑，不少家長就會問了，為什麼孩子會在零食這件事情上選擇自我壓抑呢？
二、對於零食這件事，孩子為什麼會進行自我壓抑
1、家長的高壓政策
我們都知道為什麼孩子吃零食會上癮，是因為大多數零食中都添加了過量的甜味劑和香精，這樣才能更加激發孩子的味蕾，從而越吃越上癮，吃起來不受控制，對身體健康產生不良的影響。某些油炸的零食由於熱量過高，導致孩子產生肥胖問題，除此之外孩子吃太多零食，還容易引起孩子偏食和挑食，總之為了孩子的健康問題著想，不少家長已經開始高壓管控限制孩子吃零食，孩子出於對家長權威的恐懼，便會壓抑自己吃零食的慾望。
2、討好型人格的驅使
討好型人格的孩子善於觀察大人的臉色，並被大人的情緒所控制，一旦發現家長因為自己偷吃零食而不高興時，就會立馬壓制自己的這種行為和想法，在日常生活中為了討好父母，他們會想盡一切辦法按照父母的要求和規定來執行，他們希望得到父母對自己的肯定和認可，所以為了討好父母，他們就會越來越壓抑自己的慾望。
3、病理性羞恥感的影響
每個人都有羞恥感，一定程度下的羞恥感是正常的，但若羞恥感過了度就會形成病理性羞恥感，這種羞恥感直接針對自我情感進行貶低，每一次被指責或者引起別人產生負面情緒時，這種羞恥感就會反覆被體驗著，當孩子吃零食被指責後，他的內心就會產生一種羞恥感，認為自己的行為是可恥的，因此就會逐漸壓抑吃零食的想法。
其實適當吃一些零食對孩子的健康來說並沒有多大影響，吃零食會給孩子帶來快樂和滿足感，既是生理需求也是心理需求，在孩子眼中零食是和玩具一樣重要的，若不能與零食和平共處就會產生一種失落感，那麼日常生活中家長應如何正確引導孩子吃零食呢？
三、面對孩子想吃零食，家長正確的做法該是怎樣的
1、提前制定規則（時間、地點、種類）
零食在某種程度上對孩子也是起著舉足輕重的作用，想要吃零食，可以，但是要提前跟孩子制定好規則，不能在飯前或吃飯時吃零食、不能在床上或者沙發上吃零食、不能吃油炸、熱量過高、不健康的零食等等，提前與孩子共同商定好，既滿足了孩子吃零食的慾望，同時還訓練了孩子的自控能力。
2、家長要以身作則
許多家長經常禁止孩子吃零食卻控制不住自己的慾望，總是偷偷吃零食，甚至有時候還會當著孩子的面吃，這樣對孩子來說是不公平的，此後孩子也不會服從你的管教，所以在控制孩子吃零食的時候，家長也要注意自己不要一直吃，否則在孩子面前就會掉面子、失去威信。
3、不要拿零食當獎勵
日常生活中經常會出現這樣的情況，“你要是不哭了，我就獎勵你一塊糖果”“乖乖聽話，媽媽給你買零食吃”殊不知這樣的做法會讓孩子誤認為一旦自己不聽話，就會有零食吃，從而養成不良的行為習慣。
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王麗家兒子對零食的自控力在小區內是出了名的，每當看到小區內其他小朋友向爸爸媽媽吵著鬧著要零食吃時，王麗就會洋洋得意的對他們說到：“我家孩子可是從來不喜歡吃零食，有時候讓他吃他都不吃，有很強的自控力”說罷其他家長就會投來羨慕的眼光，後來有一次王麗要出差兩天，於是便把兒子交給爺爺奶奶帶幾天，誰知回來后王麗就發現藏在冰箱裡的一大包零食不見了，問了爺爺奶奶他們也連連搖頭，後來王麗在打掃衛生的時候卻意外發現床底下堆滿了零食袋……
在王麗的逼問下，兒子才承認了零食是自己偷吃的，爺爺奶奶根本就不知道，王麗生氣的問到：“你不是不愛吃零食的嗎？怎麼還因為吃零食學會說謊了？”兒子怯生生的說道：“那是因為我每次吃零食的時候，你都不高興，只有我不吃零食的時候，你才是開心的，所以我就把吃零食這個念頭壓抑在心裡了”，聽完兒子的一番話，王麗陷入了深思……
據調查顯示，孩子最喜歡吃的食物中排行第一的就是零食，雖說有些零食對孩子生長髮育並沒有多少益處，但完全禁止零食或者對零食控制慾過度，表面上是所謂的“自控力強”實際上卻是孩子討好型人格下的自我壓抑，這種現象最終會導致孩子對零食的失控。
一、自控力不等於自我壓抑
自控力是一個人意志力的體現，它能控制一個人的注意力、情緒、行為等等，我們可以利用自控力來做一些我們想做的、不想做的等等一些事情。心理學研究表明，自制力是天生的，他來自與大腦前額葉皮質，但是對於孩子來說大腦的這一部分發育還不成熟，就像是我們鍛鍊肌肉一樣，只有不斷地訓練，才能得到強化，否則就會產生退化的現象。
尤其是孩子對零食的控制方面，更是一場持久戰，無法抵擋住零食的誘惑也是再正常不過的，若此時孩子能堅持不吃零食，其實不是自控力在起作用，而是孩子的自我壓抑一直剋制著自己的行為和意識，但壓抑最終會產生自我反噬的效果。
所謂的“自我壓抑”是指人越是有意識的去剋制自己不要去想某件事，他就越可能出現，曾經國外的一個教授和他的同事一同就“自我壓抑”做了一個實驗，實驗中讓一個人不要去想一頭北極熊，但最終你卻會發現，你越不想，那頭北極熊就會每分每秒都浮現在你腦海中，從而就會進入不要想——壓抑——想法始終存在——更強的壓抑——想法更無法消失的惡性循環中。
所以綜上所述，自控力是一種自我引導、自我控制的意志力量，控制好自己的情緒和行為從而做出正確的決策，是人身上一種不可或缺的重要能力之一，而長期的自我壓抑就會對人產生消極的影響，對一個人的身心健康造成嚴重的傷害，所以自控力不等於自我壓抑，不少家長就會問了，為什麼孩子會在零食這件事情上選擇自我壓抑呢？
二、對於零食這件事，孩子為什麼會進行自我壓抑
1、家長的高壓政策
我們都知道為什麼孩子吃零食會上癮，是因為大多數零食中都添加了過量的甜味劑和香精，這樣才能更加激發孩子的味蕾，從而越吃越上癮，吃起來不受控制，對身體健康產生不良的影響。某些油炸的零食由於熱量過高，導致孩子產生肥胖問題，除此之外孩子吃太多零食，還容易引起孩子偏食和挑食，總之為了孩子的健康問題著想，不少家長已經開始高壓管控限制孩子吃零食，孩子出於對家長權威的恐懼，便會壓抑自己吃零食的慾望。
2、討好型人格的驅使
討好型人格的孩子善於觀察大人的臉色，並被大人的情緒所控制，一旦發現家長因為自己偷吃零食而不高興時，就會立馬壓制自己的這種行為和想法，在日常生活中為了討好父母，他們會想盡一切辦法按照父母的要求和規定來執行，他們希望得到父母對自己的肯定和認可，所以為了討好父母，他們就會越來越壓抑自己的慾望。
3、病理性羞恥感的影響
每個人都有羞恥感，一定程度下的羞恥感是正常的，但若羞恥感過了度就會形成病理性羞恥感，這種羞恥感直接針對自我情感進行貶低，每一次被指責或者引起別人產生負面情緒時，這種羞恥感就會反覆被體驗著，當孩子吃零食被指責後，他的內心就會產生一種羞恥感，認為自己的行為是可恥的，因此就會逐漸壓抑吃零食的想法。
其實適當吃一些零食對孩子的健康來說並沒有多大影響，吃零食會給孩子帶來快樂和滿足感，既是生理需求也是心理需求，在孩子眼中零食是和玩具一樣重要的，若不能與零食和平共處就會產生一種失落感，那麼日常生活中家長應如何正確引導孩子吃零食呢？
三、面對孩子想吃零食，家長正確的做法該是怎樣的
1、提前制定規則（時間、地點、種類）
零食在某種程度上對孩子也是起著舉足輕重的作用，想要吃零食，可以，但是要提前跟孩子制定好規則，不能在飯前或吃飯時吃零食、不能在床上或者沙發上吃零食、不能吃油炸、熱量過高、不健康的零食等等，提前與孩子共同商定好，既滿足了孩子吃零食的慾望，同時還訓練了孩子的自控能力。
2、家長要以身作則
許多家長經常禁止孩子吃零食卻控制不住自己的慾望，總是偷偷吃零食，甚至有時候還會當著孩子的面吃，這樣對孩子來說是不公平的，此後孩子也不會服從你的管教，所以在控制孩子吃零食的時候，家長也要注意自己不要一直吃，否則在孩子面前就會掉面子、失去威信。
3、不要拿零食當獎勵
日常生活中經常會出現這樣的情況，“你要是不哭了，我就獎勵你一塊糖果”“乖乖聽話，媽媽給你買零食吃”殊不知這樣的做法會讓孩子誤認為一旦自己不聽話，就會有零食吃，從而養成不良的行為習慣。
現在不少家長已經把零食列為孩子的禁品，完全禁止孩子，但這一過程往往會讓孩子形成一種自我壓抑心理，久而久之就會對其發展產生十分不利的影響，其實對於零食而言，完全是看家長的把控力，只要方法合理正確，便不會對孩子的健康產生太大的影響。
今日互動話題：您家孩子是否也有對零食自我壓抑的現象呢？您又是怎樣看待孩子吃零食這件事情的呢？您會刻意控制孩子吃零食嗎？歡迎大家留言與逗兒媽媽一起探討！
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