在大人面前,孩子的身高永遠是一個不會過時的話題。
從孩子一出生,爸爸媽媽就開始擔心孩子的身高,特別是在孩子上小學之後。
鄰居小李就希望自己的孩子小石頭能夠長得高一些。因為她和孩子爸爸本身都不高,從小被很多同學笑話。
所以啊,小李就給小石頭補充各種營養品。凡是一切有助於長高的食物和方法,小李都給小石頭試遍了。
然而孩子的身高不但沒有增高,反而身體出現了很多其他的症狀,真是適得其反。
到了春天,長高季來了
有很多爸爸媽媽會問
孩子究竟怎樣才能長高呢?
現在就給寶爸寶媽們
講講孩子長高那些事兒
孩子長高是有預兆的
實際上,孩子的身高有一個猛長期。只要媽媽把握好時期,在孩子猛長期的時候給孩子補充足夠的營養,多多注意,就有助於促進孩子長高。
而且,孩子長高是有預兆的,只要媽媽們留心觀察,就不會錯過啦 。
01
飯量突然增大
當孩子開始長高的時候,孩子的胃口會變得比以前更好,食慾總是很旺盛,總是說沒吃飽。
如果媽媽發現孩子有這個變化,一定要保證孩子在飲食上獲得均衡營養以及足夠的鈣量。
02
鞋子變小
孩子長高了,自然腳就會變長了,然後鞋子就變小了。
如果媽媽發現孩子的鞋子有點擠腳了,那麼恭喜你了,孩子正在長高了。這時候,媽媽應該及時給孩子換合腳的新鞋了。
03
睡前感到腿痛
孩子經常在你面前說晚上腿痛,但是白天沒有感覺,這可能就是孩子的生長痛了。
生長痛是因為孩子骨骼生長快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調而導致的生理性疼痛。
這種情況下,媽媽也應該高興。不過需要注意諮詢醫生應該補什麼才能更好的助力孩子長高,不能置之不理喲。
04
做奇怪的夢
大部分家長自己可能都做過這樣的夢:夢見自己在下樓梯,突然踩空;或者被人追,用力跑卻跑不動,這都是因為骨骼在生長。
寶寶長身體都是在睡覺的時候,人的垂體會分泌一種生長激素促使其生長。
如果寶寶有這類似的夢,那麼極有可能就是在長高了。
孩子拔高有技巧
1、吃得太好、太飽,反而長不高
要注意合理飲食,蛋白質、鈣、鋅、維生素D、維生素A,缺一不可。但不是不能一味地給孩子大魚大肉。吃得過飽,血糖水平會偏高,生長激素分泌減少,也長不高。
還要注意,不要讓孩子過於肥胖。肥胖誘發兒童性早熟,早熟會使骨骺提前閉合,影響孩子身高。
2、保持適度的飢餓感
讓孩子保持適度的飢餓感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利於生長激素分泌。
每年增加的體重最好控制在3公斤以內。如果孩子過於“橫向發展”,也會容易長不高。孩子長身體並不是越胖越好。
3、一天中什麼時間生長激素最高?
從醫學數據來看,夜間生長激素是前半夜多於後半夜的,而且夜晚生長激素分泌最高的兩個時間段是22:00-2:00,5:00-7:00,佔夜間生長激素分泌的90%左右。
除了要保證睡眠時間之外,還需要保證孩子的睡眠質量。
媽媽可以通過改善房間的佈置來提高孩子的睡眠質量,比如房間裡使用不透光的窗簾等;同時,在孩子入睡後,儘量降低說話的音量。
4、怎麼運動能幫助孩子長高?
爸爸媽媽可以帶孩子多運動,一般而言,在運動30-40分鐘左右,成長荷爾蒙會達到最高值。
但是也要注意運動不能過量,過量反而會使成長荷爾蒙減少。
可以選擇有利於長高的運動,比如跳繩、打籃球、游泳、跑步、單槓雙槓等。
5、情緒因素一定不能忽視!
千萬不要在孩子吃飯的時候開“批評大會”!
低落或緊張的情緒容易導致孩子生長激素分泌減少;而良好的心情才利於促進營養吸收,同時還可以提高睡眠質量。
春天正是孩子長高的黃金期
媽媽爸爸要多帶孩子
出去晒晒太陽,做做運動
還要記得多關注孩子的長高表現喲!
來源 | 網絡
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