在養娃的過程中，每個媽媽都特別緊張，一有風吹草動就會不自覺地擔心：寶寶是不是缺了什麼？
身邊的很多寶寶一出生就忙著補鈣、補蛋白質、補維生素等等。
但是，卻很少有家長知道，據統計研究表明，中國有60%的少年兒童都遇到過缺鋅問題，而缺鋅會直接影響孩子的身體和大腦發育！
家長們也別覺得小朋友吃得都不差，就萬事大吉了，缺鋅其實是常見的兒童營養缺乏症之一。由於孩子處於快速長身體的階段，一旦飲食不合理，過於單一，難免就鋅缺乏了。
缺鋅，隻影響孩子吃飯？
如果家長這樣想，那就錯了！
相比熟知的補鈣，鋅比我們想象中更重要。
鋅參與維持人體的消化代謝、免疫和智力系統運行，缺鋅會對大腦發育造成不可逆的影響，而且常常是終生性損害。
孩子缺鋅以後，等體內的鋅慢慢耗盡，經過一段較長時間，媽媽們才能看出些端倪，比如吃飯不好、頭髮稀黃，身體虛弱、容易生病、長個慢、注意力變差。
這時候，說明缺鋅已經較嚴重了。
怎麼知道孩子有沒有缺鋅呢？
其實家長們平常仔細觀察孩子，對照常見的缺鋅症狀，就能作出大致判斷了：
- 食慾減退：挑食厭食，食量減少，抗拒吃飯
- 免疫力下降：經常感冒、發燒，反覆呼吸道感染等
- 智力發育落後：反應慢，多動，注意力不集中，學習能力差
- 異食癖，喜歡啃咬手指、玩具、衣物；甚至亂吃牆灰、泥土等一些奇奇怪怪的東西
- 生長髮育不良：身材矮小、瘦弱，身高比同齡的孩子矮3—6釐米，體重輕2—3公斤
- 皮膚疾患：經常口腔潰瘍，受損傷口不易癒合；指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌；頑固性溼疹皮疹
缺鋅的症狀還不止以上這些，家長需要結合孩子自身情況：輔食添加是否合理、孩子是否挑食綜合作出判斷。
值得注意的是，孩子缺鋅以後，通常在初期沒有任何明顯的症狀，不易被發現。更可怕的是，3歲以下寶寶長期鋅缺乏可損害大腦認知能力，即使補鋅後也難以恢復。
如果發現孩子缺鋅了，該怎麼辦？
- 食物中的鋅吸收率，一般因個人體質而有變化，如果是輕度缺鋅或預防缺鋅，可以多吃海產肉類等富含鋅的食物。
2.當孩子確實有嚴重明顯的缺鋅症狀時，光靠食補已經不能滿足營養需求，這時需要在醫生指導下配合服用安全的鋅營養補充劑。
適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，含量合理，主要成分為天然轉化的蛋白鋅，對腸胃道幾乎沒有刺激，也很好吸收，無副作用；香甜的蛋黃酥口味，適宜小孩子口感。
3.當然，每天的飯菜是孩子主要的營養來源。所以，媽媽們還是應該從根本上解決孩子挑食的問題。
但最怕的就是遇到一個“飯渣寶寶”，有個死活不願意吃飯，好不容易喂進去又吐出來了，這時就要及時吃些補劑，先讓寶寶食慾恢復了，之後再慢慢多吃一些豐富的食物。
我們既然知道缺鋅對寶寶危害這麼大，日常如何預防寶寶缺鋅呢？
- 建議寶媽儘量母乳餵養，至少6個月；
- 6個月以後及時加蛋黃、豬肝泥核桃仁粉、芝麻粉等富鋅的輔食。
- 1歲以上的寶寶平常要吃得多樣化一些，葷素合理搭配，家長可以多給孩子吃以下食物：
含鋅量最高的是動物性食物，如豬肝、牛羊肉、瘦肉、魚蝦；
海產品（牡蠣、花蛤、鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、帶魚、黃魚）普遍含鋅量比較高；
乾果類如核桃、腰果、栗子、榛子、花生、芝麻等含量也較多。
溫馨提醒：
在孩子快速長身體的階段，由於鋅每天都在消耗，家長要讓孩子從小養不挑食偏食的好習慣，否則缺鋅風險會一直存在。