學齡前的四到五歲,孩子形成的習慣會影響一生,父母要儘早培養!

2-3歲這個令人頭疼的階段即將過去,當媽的會發現孩子的各方面能力也在漸漸趨於成熟,比如他不會在不滿意時大吼大叫、滿地打滾了,這應該是最能令媽媽欣慰的一點。而在4-5歲這個學齡前期的階段,媽媽應該注意什麼呢?

學齡前的四到五歲,孩子形成的習慣會影響一生,父母要儘早培養!

美國兒科學會裡提到:孩子在4-5歲時養成的是習慣,將影響他今後一生中在健康方面的選擇。那麼也就是說孩子在這個年齡段所養成的一切良好習慣都會給他的未來帶來益處,而養成的一些不良習慣,可能也會影響他的未來。

因此在孩子即將邁入校園的前期,媽媽培養孩子一整套健康的生活習慣就非常重要了,我們可以從兩方面入手,飲食和睡眠。

飲食

4-5歲的孩子絕大多數都非常中意種類多樣的零食或者快餐店裡的油炸食品,但是父母要知道健康的身體是和健康的食物和良好的飲食習慣離不開的。毫無營養的零食和高熱量低營養的快餐應該少吃,甚至是不吃。在這個階段就不要在為孩子單獨做飯了,他每天吃的應該和大人們吃的一樣,讓孩子一起做到餐桌前,寶媽們最好多提供些有營養的食物,比如蔬菜和瓜果、雞肉、魚肉、牛肉、穀物等。

而乳製品也是孩子飲食中非常重要的一個環節,而超市裡眼花繚亂的牛奶會讓媽媽非常頭疼,該如何挑選呢?很好選擇,直接看配料表,一般來說配料表越簡單越好,配料表越多代表添加劑越多。我們國家規定純牛奶的蛋白質含量要大於等於2.9 克 / 100 ml,因此小於2.9克的可以認為是“假牛奶”。而碳水化合物一般要小於6,只要滿足這兩個條件就可以放心給孩子喝了。但是有的媽媽有疑問了,孩子不喜歡喝純牛奶,只喜歡各種口味的牛奶怎麼辦?那麼寶媽就可以選擇低脂或不含脂肪的酸奶給孩子喝。

學齡前的四到五歲,孩子形成的習慣會影響一生,父母要儘早培養!

孩子挑食也是令很多媽媽頭疼的問題,你使出渾身解數只為讓孩子吃一口,而孩子卻不領情,立場非常堅定,這要如何是好,那麼媽媽就可以為孩子提供更多合理搭配的食物來讓孩子選擇,更多選擇可以保證孩子的健康發育。

睡覺

孩子越晚越精神,不能按時睡覺,是許多媽媽的頭號難題。那麼該如何做呢?到了這個年紀,其實媽媽就可以為孩子準備一套完整的睡前儀式,當寶寶做完這套儀式後,也是在告訴他該睡覺了,比如洗漱、洗澡、刷牙、睡前故事、關燈等。而良好的睡眠也能讓孩子長得更高,因為晚上是生長激素分泌的高峰期。

學齡前的四到五歲,孩子形成的習慣會影響一生,父母要儘早培養!

在4-5歲這個階段可能還會出現一個問題---夜驚。孩子可能在睡覺的時候,突然醒來,可能會尖叫或者痙攣,像是被什麼東西嚇著了。這時候媽媽最好去抱住孩子給他安慰,然後輕聲細語的哄著他,慢慢地孩子就會繼續入睡了。一般情況下孩子會出現一次甚至多次的夜驚,而隨著年齡的增長,這種現象就會隨著消失。

看完之後寶媽有沒有明白如何培養孩子良好的生活習慣嗎,總結下來就是良好的飲食習慣和睡眠習慣。此外,還需要注意的是適當的體育鍛煉也很重要,培養孩子運動的習慣,對他將來也會更好。

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