最近有同事和我說，自己女兒已經5歲了，到了跟父母分房睡的年紀了，可是孩子很抗拒這件事。
每次孩子都答應的好好的，可是一躺到小床上，就會變卦，然後要回到媽媽身邊睡覺。
有一次，半夜驚醒，突然看到了自己身旁，趴了一隻小腦袋。
眨了眨眼才看清了，她5歲的小寶貝不知什麼時候偷偷溜進來，小腦袋趴在床上，膝蓋跪在地板上，不知已經睡了多久……
同事把孩子抱起來，放床上蓋上被子，心裡既心疼又懊惱。
孩子什麼年紀就應該與父母分開睡，如何讓孩子自己一個人睡，困擾了無數父母。
家長們總是擔心，孩子與父母睡容易性早熟，不獨立，還會變得越來越缺乏安全感，但其實這些都是不科學的說法。
獲美國國家兒童健康MERIT獎的知名心理學家Karen E. Adolph說，別相信什麼“標準”，育兒從來就沒有所謂的標準，每個孩子的成長速度都不同。
美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現，兒童不會因為與其他兄弟姐妹，或長時間與父母一起睡而成長為缺乏安全感、不會獨立的孩子。
另外一位親子睡眠專家James McKenna博士也說，近年來的研究結論跟過去的相反，幼兒單獨睡對健康成長沒有益處。相反，與父母同睡的孩子，未來會擁有更成熟的減壓能力，性格更獨立、更自信。
另外，Robin. J. Lewis和Louis. H. Janda等人也發現，小時候跟父母或媽媽共睡的孩子，長大後情緒調節能力更好，對性別認同與自尊感更為滿意。
分房睡的年齡也不會影響孩子的心理健康發展，只是分房睡的過程要根據孩子的表現，循序漸進。
所以，家長們應該放下週圍人的評價，根據自己孩子的狀況來決定。
比如：分房之前可以先跟寶寶分床睡，如果主臥房間很大，就單加一張兒童床，如果房間較小可以在大床旁邊拼張小床。
父母就在附近，孩子的安全感不會被突然打破，可以減少他的焦慮感。睡前可以陪孩子讀繪本，等他睡著了，父母再回到自己的床上。
對於依賴感很強，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天進行，逐步過渡到完全分床。
親子共睡中，父母能給予孩子們更多的安撫和安全感保障，這種安全感保障，能幫助孩子們的心智穩健地成長。
而不是一邊成長，他們小小的安全感“堡壘”還要經受焦慮和緊張的摧殘。
雖然孩子和父母共眠並沒有什麼壞處，但是孩子長大以後，和父母們一起睡還是會有諸多不便，但是父母們又不能強行讓孩子自己一個人睡，看著他們委屈的小眼神，做父母的也很捨不得。
其實爸爸媽媽們們只要掌握了以下幾個技巧，跟孩子分房睡就會變得很輕鬆。
從分床不分房開始
和父母睡習慣的孩子，如果操之過急讓他一個人睡，可能會讓孩子缺乏安全感，容易產生恐懼。
所以，從分床不分房開始過渡，孩子更容易適應一些。
陪孩子創建一方自己的天地
動手為孩子準備兒童房，跟孩子一起設計房間，小星星、奧特曼、美人魚、愛莎公主……
在確定設計方案後，跟孩子一起選他喜歡的窗簾、壁紙、書桌……陪著孩子一起搭建一個真正屬於他自己的小天地。
和孩子一起打造的童話屋，孩子住在這樣的房間裡，是不是更舒服更開心呢？
給孩子做心理建設
如果打算3歲跟孩子分房，至少在孩子2歲半之後，就要開始幫他做心理建設。
很多孩子不敢自己睡是因為怕黑，可以帶他一起讀有助於克服黑暗恐懼的繪本。
例如：《小老鼠的漫長一夜》、《黑暗》、《討厭黑夜的席奶奶》等。
還可以帶他看歐美的動畫片或兒童劇，影片中的小朋友都有自己的房間和小床，每晚獨立入睡。
孩子看多了這些，耳濡目染，自然會認為“自己睡”是件很正常的事，而且是種長大成人的標誌，會讓他很自豪。
睡前給孩子講故事
每晚在孩子房間陪著他，講個故事，玩小遊戲，聊聊天~會讓他的心情很放鬆。不會產生分了房，媽媽就不愛我，不重視我了的擔憂，減少對分房的牴觸。
雙方都不要關門
父母和孩子的房門都打開，這樣看起來小小的空間還是連在一起的，並沒有分開很遠，孩子的心會踏實很多。
如果半夜孩子害怕，也可以隨時回到父母的房間。
安全儀式感：分房安全
《小王子》中，小王子問狐狸：儀式是什麼？
狐狸說：這也是經常被遺忘的事情，它使得某個日子區別於其他日子，某個時刻不同於其他時刻。
當孩子決定獨立睡覺的時候，給孩子來一場盛大的儀式，為孩子留一份美好的回憶。
放一些熟悉的玩具
一個陌生的房間，會讓孩子感到不安和恐懼，所以媽媽要想辦法讓孩子熟悉這個房間。
可以在房間裡放上孩子熟悉的玩具，這些東西能消除孩子的恐懼和寂寞之感，讓他更好入睡。
孩子幾歲應該跟父母分房睡，其實並沒有所謂的“期限”，每個家庭不同，每個孩子的心智成長也不一樣。
尊重母嬰親密的自然規律，尊重孩子的成長節奏，順其自然。
有些孩子早、有些孩子晚，你只需慢慢地等待，等待孩子自己做決定便可。
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