文|韓曉育兒經（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

孩子的身高相信這是大部分家長關心的問題。那麼寶媽寶爸們可以參考下面的表格來查看孩子的身高在相應的年齡階段是否正常。

​由上圖的數據可以看到孩子的身高和體重相關。其實大部分家長不必擔心，只要孩子身高符合上述標準，都屬於正常水平。如果孩子身高不符合上述標準，需要引起重視。甲狀腺、腦垂體功能低下、影響營養吸收的疾病等均可導致孩子身高發育異常，應前往醫院檢查。

孩子為什麼不長高？​

每個孩子都是父母的天使。因此，如果孩子在生長髮育的過程中遇到一些問題時，家長們也會十分焦慮，可是卻有很多常識性的問題一直都被家長所忽略，從而錯過幫助孩子的最佳時機。很多家長髮現孩子突然之間就比同齡的孩子生長髮育遲緩，身高生長十分慢。面對這個問題，單純的焦慮是沒有用的，今天就來看一下孩子長不高的原因以及應該採取的措施。

1.基因所致

身高的遺傳屬於多基因遺傳，簡言之，父母都高，孩子大概率高，父母都矮，孩子大概率矮。在物質充足的當代，決定身高的因素遺傳佔了大頭。有研究顯示，身高的差異遺傳因素佔了70%左右。一個公式可以粗略估計孩子成年後的身高，女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2+5（cm），男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2+5（cm）。所以各位身高良好的父母大可不必擔心，您的孩子將大概率遺傳你們的身高，身高一般的父母也不必擔憂，通過後天的因素也可幫助孩子長高。

2.骨齡

相信一定有人留意過這樣的現象。小學的同學到了初中或者高中甚至大學、參加工作的階段，突然長個子了，超過小學時期比他高的同學。也就是說每個人長身高的高峰期不相同，即相同生理年齡的個體的身高是沒有可比性的。決定孩子的身高能長到幾歲的因素是骨齡。通常，骨齡跟年齡是匹配的，10歲的孩子一般是10歲的骨齡，也可能是8歲、12歲的骨齡，顯然8歲的骨齡長高潛力更大。當骨垢線完全閉合，代表停止長高。所以各位父母看到孩子的身高落後於同齡人不必擔心，如果擔心可以去醫院測骨齡。如果您的孩子的骨齡小於生理年齡，那麼意味著您的孩子具有巨大的長高潛力，作為家長只需要加強後天因素幫助孩子長高。

怎樣幫助孩子長高？

1.適量的營養

不能只注重鈣的補充，家長應注重飲食上的營養均衡，保證水、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、脂類、維生素、礦物質等食物的攝取，簡單來說就是保證孩子的一日三餐營養搭配均衡，有飯有菜有肉有堅果。因為決定身高的生長激素的合成涉及多種氨基酸等物質。

2.充足的睡眠

生長激素在晚上10點到凌晨一點處於分泌高峰。不同年齡段的兒童家長要注意保證孩子每天都有科學充足的睡眠時間。兒童睡眠時間長短因年齡、個體差異而不同。一般來說，新生兒一晝夜需16~20h,1~3歲需12~14h,4~6歲需11~12h,7~10歲需10h，10~14歲需10h。那麼各位寶媽寶爸按照孩子的年齡督促孩子養成良好的睡眠將有助於長高。

​3.適量的運動

只要骨垢線還未閉合，就還有長高的空間。在身體健康、睡眠、營養充足的情況下任何運動均可改善骨骼的血液供應，增加骨密度，刺激骺軟骨生長。作為家長有必要每個星期抽出時間帶孩子戶外玩耍運動，這樣既可促進親子交流，又有益於孩子的身心健康，還能幫助孩子長高。

每個孩子都是父母的天使，每位父母都期盼孩子有個健康的身體，優異的身高。但作為家長應當按照科學方法幫助孩子長高。注重孩子一日三餐的營養搭配，督促孩子養成良好的睡眠，經常帶領孩子戶外運動。相信這樣才能為孩子塑造一個健康的體格，幫助孩子長高。

今日互動：你希望孩子長多高？你知道哪些方法能幫助孩子長個嗎？歡迎評論區留言互動。

————————

在育兒過程中，遇到任何問題都可以找我，希望我的一點建議，能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

關注【韓曉育兒經】，棘手的育兒難題和倍感幸福得育兒瞬間都能得到幫助和迴應，經歷和經驗可能不同，但我們愛孩子的心始終一樣。