幾年前的一天，20多歲的我和一位50多歲的微信朋友聊天，那時我和她還沒有見過面，我們兩個唯一的共同點就是都喜歡心理學。

第一次語音通話，我們就聊了足足一個多小時。

她告訴我，她發現自己會花很多時間幹一件事：盯著手機和電腦上的屏幕看QQ消息，時不時就打開看一下，看有沒有多出來一個贊。她忽然發現自己像個孩子一樣，是那麼渴望被讚美。

我聽著她說她的現在，她的童年，竟然沒有任何的距離感。好幾年過去了，這個畫面依然住在我心裡。

和這位朋友的聊天，我體驗到了心與心的距離與年齡無關。從那之後，我開始關注一個問題： 人為什麼需要被讚美？

讚美是一種精神需要

和身體一樣，我們的精神心理世界也需要能量的供給，以此來維持我們的生命可以存活下去。

身體的能量是從一日三餐之中獲得，即便不是用餐時間，如果你感覺到餓了，也會給自己弄點吃的、喝的，除此之外你還需要陽光、水和空氣。如果一個人連續好多天不吃飯、不進水，那麼他的生命也會漸漸走向衰竭。

而在精神心理的世界呢？它需要些什麼來保持活力？

當代著名的親子專家林文采博士就此提出了心理營養的概念，她認為人需要五大心理營養，其中之一是肯定、讚美和認同。其他的幾個心理營養是:安全感、接納、重要性、學習模範。

這些營養如空氣、水和食物一樣對人至關重要，在這篇文章裡，我重點聊一聊讚美，因為理解了其中一個，其他的也就好理解一些。

前段時間還有一個朋友充滿困惑的問我，她很不理解為什麼自己都30歲了，還那麼那麼的渴望他人的肯定和讚美。

原生家庭的讚美缺失會導致一個人在成年後更加需要它

人需要讚美和認可與年齡無關，一個5歲的孩子需要讚美，一個90歲的老人同樣也需要。

在這一點上，人和人之間的唯一差別只是需要的份量不一樣。是什麼導致了這個差異呢？

如果一個人在作為孩子時，他就已經得到了足夠多的讚美， 這會使得這個人在人格層面上形成一種相對穩定的自信，成年之後他對讚美的需要表現的也就沒那麼強烈了。

我曾看過一個節目，一個6歲的孩子在節目中炒雞蛋，主持人和家人品嚐過之後說了一句：“真的很好吃”，小孩子整個人都亮了，高興的眉飛色舞。

這就是讚美的力量，我當時就想，如果他的家人一直在做飯方面鼓勵、讚美他，那這個孩子長大之後在做飯上肯定會比其他人更加自信。

人最早的自信來源，就是來自他的生長環境。但恰恰，在原生家庭裡，許多家長們並不擅長讚美孩子。

他們會有一些觀念支持自己不去誇孩子，

比如：

“孩子不能誇，會誇壞的”，

“驕傲使人退步”，

“自己誇，沒一哈”。

他們會誇誰呢？誇別人家的孩子，而自己的孩子，總是被比下去的那一個。

當然，家長如果只是誇別人家的孩子，對自己的孩子來講挫傷還不會那麼嚴重，嚴重的是他誇完別人家的孩子，還會對自己的孩子補上一句“你看看你，幹啥都不如人家！”。

那個別人家的孩子，就一定會自信嗎？也未必，他的父母也可能會對他說：“不能驕傲啊，現在的成績可算不了什麼，況且你在XX方面還不如那個XXX呢”。

所以，普遍的不自信，會帶來普遍的需要讚美。不同的是，被打擊最厲害的孩子，對讚美的渴望更高。

一個人情緒暴躁，也和不被讚美和認可有關

有一個家長向我求助，她的孩子已經大學畢業參加工作，工作單位也挺好的。但最近她和孩子之間的關係出了問題，孩子情緒很暴躁，有時甚至摔打東西。

一個人情緒暴躁，一定是有原因的。和這位家長聊天的過程中，我發現她對自己的孩子有太多的不滿了。最後我就問她，你的孩子身上真的沒有一點你值得欣賞的地方嗎？她說，沒有一處！

從我的角度來看，她的兒子已經很優秀了。但她彷彿看不見，她看見的只是那些她不滿意的地方。除了說這位家長要求比較高之外，我只能妄自揣測，她可能也很少被讚美吧。

而她的孩子，正是因為太渴望她的認可，到了急功近利的地步，最後反而承受更多的挫敗，能不暴躁嗎？

其實，如果你去仔細觀察一個人，就可以判斷他是否缺讚美了。一個讚美缺失的人，會表現得沒有自信，沒有精神，自我討厭，極度討好。

接下來，我會聊一下討好，因為在我所從事的心理工作中，有許多人因為“討好”而受苦。

討好的人，想要的很簡單

缺乏讚美的人，會在關係裡表現的極為討好。因為對他來說，被人認可，彷彿才有了活下去的意義，別人開心了，他才感到安全和開心。

討好的人，想要的很簡單，就是被讚美和認可。

但討好的人，可能也討厭自己這樣子，討厭自己在關係裡的姿態總是那麼低，討厭自己居然對認可和讚美是那麼的需要。

這讓我想起林文采博士舉得一個例子，大概意思是：一個人走在沙漠裡，他已經好久都沒有喝過水了，他好不容易看見了一瓶水，這瓶水有些髒，但他還是會選擇喝下去，因為他得先讓自己活下來呀。

在心理需求的層面上來講，我們應當尊重自己的需要。對於討好者來講，要先在內心裡接納自己，因為你所做的事就如同是在沙漠裡幫自己找水喝。當你活著走出沙漠地帶，也就可以給自己更多更好的東西了。

假如你拒絕自己的需要，恐怕在精神上也會看起來越來越枯萎。討好也並不是什麼丟臉的事情，在關係中存活的我們，誰不曾討好過其他人呢。

如果有讚美來到，那就大膽的收下，好好吸收它。當營養足夠了，你的生命也會很有光彩，因為讚美真的很有力量。

讚美可以喚醒一個人，變漂亮

前段時間，一條消息刷爆朋友圈，內容講述的是，一個女孩連續被誇50天，就肉眼可見的變美了。

這樣的消息，並不稀奇。它只是在證明一點：一個人心理營養的充足，會帶來容貌上的舒展，一個心靈舒展的人，她會令人感覺舒服，也會看起來更好看一些。

可以想象，當一個人讚美另一個人的時候是什麼場景。

假如讚美者是A，被讚美者是B。當A認可B的時候，其實是帶著這樣一種感覺的，這種感覺是：“我覺得你很不錯”。 那麼B就會吸收這一點，逐漸形成一種自我認可：“我覺得自己很不錯”。這種自我感覺的良好，就是一種心理營養充足的表現。

這個過程就如同一顆植物得到了充分的養料，它自然會越長越好，而營養所在之處的植物會長的最好。

我更加相信的一點是：能讚美他人的人，內心也會是自信的，因為他通過讚美帶給人好的感覺。

為了變美，多去誇誇身邊的人吧，說不定你們會一起變美呢。

文章作者簡介：從朋朋，二級心理諮詢師，在心理圈摸爬滾打11年，曾幫助500+人釋放情緒、傾聽內心。擅長情緒情感諮詢、婚戀諮詢、個人成長諮詢。