【留佩萱專欄】
當愛成為傷害：嚇唬、控制、驕縱、威脅、利誘
文|留佩萱
打罵、批評，高度控制孩子的生活，這些我們習以為常的教養模式，其實正一步步傷害孩子的自尊心，破壞孩子未來的生存能力和情緒調節能力。
孩子的大腦尚未發育完成，如果我們沒有引導孩子用適當的方式調節自己的情緒，他們就會被情緒掌控自己的行為能力，無法發展獨立思考能力。
本文會由大腦構造講起，認識孩子的大腦發育，我們瞭解了這些“教養方式”對孩子的傷害，就能有效地避免傷害。
1. 從大腦結構，瞭解教養模式對孩子的影響
做兒童諮詢時，家長或老師經常詢問各種問題，像 “為什麼他不能控制情緒？”“為什麼生氣的時候就打人哭鬧？”“他都不肯收玩具，我一叫他就會生氣地大聲吼叫，怎樣才能讓他聽話？”回答這些問題，就要從大腦介紹起。
大腦，這個神祕又複雜的器官和我們的日常生活息息相關——孩子能不能做出更恰當的決定，能不能想到行為帶來的後果，能不能產生同理心，在生氣或受挫時會怎麼反應，能不能控制衝動，等等，都是由大腦控制。
孩子的大腦發展順序：
從情緒腦到理智腦
認識大腦的第一步，要先了解大腦如何發育。大腦由下往上發育，最下方的區塊先成熟，再慢慢往上發展，就像蓋房子，先打好地基再慢慢往上蓋。
大腦最下層稱為“腦幹”，掌控基本生存功能的區塊，如呼吸、心跳等等。人類一出生，腦幹就完全成熟，能夠掌控基本生存本能。腦幹上方是“邊緣系統”，包含杏仁核和海馬迴等組織，用來處理情緒，因此又稱“情緒腦”。嬰幼兒的情緒腦已經開始運作，能夠感受到危險、威脅、害怕等情緒。大腦最上層則是“皮質區”，又稱為“理智腦”，負責我們希望孩子能夠學會的事情，像是做決策、思考、計劃、情緒調節等等。
但是，就像前面所提的，孩子的大腦就像施工中的房子，正由下往上慢慢蓋。位於下層的腦幹和情緒腦已經蓋完，可以完全發揮作用，但是最上層的理智腦還沒蓋好。儘管我們希望孩子三思而後行，生氣時能夠調節情緒而不是衝動打人，緊張時能做點深呼吸而不是大聲哭鬧。但是，孩子的大腦還沒完全成熟，無法完整發揮功能，父母不能期待孩子像成人一樣成熟處理這些事情。
下層腦掌控情緒，
上層腦掌控思考與決策
美國精神科醫師丹尼爾·西格爾用一棟雙層樓房來描繪大腦。房子的一樓通常是滿足生活基本需求的地方，像是廚房、客廳、餐廳。因此，“大腦房子”的一樓稱作“下層腦”，包含腦幹和情緒腦，負責人類基本生存功能以及情緒；“大腦房子”的二樓則是“上層腦”，也就是理智腦，負責思考、做決定、情緒調節、道德批判、同理心等等。
很多孩子，尤其是嬰幼兒，他們的行為仍由下層腦掌控。上層腦會在成長過程中慢慢成熟，大腦前額葉甚至要到25歲才能夠完全成熟。因此，孩子做決策時有無法通盤思考，無法調節情緒，思想非黑即白等特點。
既然父母希望孩子學會的特質都由上層腦掌控，若上層腦還沒發育成熟，該怎麼辦？
父母的教養方式決定孩子的行為模式
首先，大腦發育並不是一瞬間完成的，所以，孩子並不會在滿25歲時突然變得能夠獨立思考、做縝密決策、可以調節情緒或是具有同理心。大腦是可塑性很強的器官，孩子感受到的每一段經驗，所做的每一件事情都會影響大腦發育。此外，就像鍛鍊身體肌肉一樣，越常使用的大腦部位就會越強壯，也就是說，越常做的事情，大腦神經迴路聯結就會越強烈，事情就能越做越好。
大腦就像一棟雙層樓房，樓上和樓下分別住著不同的人。房子一樓的居民負責人類基本生存功能以及情緒，是“下層腦”，包含腦幹和“情緒腦”；房子二樓的居民負責掌控思考、做決定、情緒調節、道德批判、同理心等等，是“上層腦”，又稱“理智腦”。（見圖1）
情緒失控時，大腦房子會被掀起來，大腦被樓下的人佔領了！因此，當孩子被“下層腦”，也就是“情緒腦”掌控時，孩子便無法理性思考，調節情緒。（見圖2）
既然每段經歷都會影響大腦發育，父母就要注意了——我們對待孩子的方式、管教方法都會決定孩子使用上層腦或下層腦，然後決定他們哪一部分的大腦區塊會越用越強壯。如果你希望孩子能夠解決問題，思考、計劃、調節情緒，那麼，在孩子成長過程中，就需要教育孩子如何思考、如何處理情緒，並且提供機會讓孩子運用“上層腦”，練習這些技能。因為，“上層腦”需要鍛鍊才會越來越強壯，如果孩子完全沒有機會練習使用上層腦，就算滿25歲了，他還是無法好好思考與調節情緒。
同樣地，如果父母所使用的教養方式不斷啟動孩子的下層腦，那麼，“下層腦”也會越用越發達。孩子更習慣直接使用“下層腦”來面對事情，像是在衝動下做決定，或是用劇烈的情緒或行為響應。
接下來，我會談到父母各種言行造成的影響。在閱讀時，請你把“上層腦”和“下層腦”的概念放在心中，在讀每一章時想想看：這些管教方式是讓孩子使用“上層腦”還是“下層腦”呢？
2. 打罵、嚇唬、威脅，只會不斷啟動孩子的下層腦（情緒）
“我數到三，你再不過來我就要打你了！一、二、三……”
“你再哭，我就叫警察把你抓走。”
“你再繼續吵，我就把你留在這裡，不要你了！”
被罵、被恐嚇、被威脅，這些話對很多人來說都不陌生，許多人在成長過程中也是被這樣“嚇大的”，但是，這些話真的有用嗎？
父母威脅、恐嚇孩子，又會造成什麼影響呢？
當大腦感到危險時，身體就會進入
“反擊或逃跑”模式
前一節談到，如果希望孩子有思考、批判的能力，父母就要讓孩子有機會使用上層腦。這麼說，可能會讓你誤以為下層腦不重要，事實上，下層腦也非常重要，它能讓我們應付緊急狀況。
請回想一下，你是否曾遇到過：夜晚單獨在外走動時，突然聽到奇怪的聲音。這時，你立刻感到心跳加速，全身肌肉緊繃，害怕與恐懼。接著，你瞭解剛剛的聲音只是風吹動樹枝，並沒有危險，於是心跳緩慢下來，沒有那麼害怕了。
大腦杏仁核就像個“煙霧偵測器”，隨時偵測周遭環境有沒有危險。當你在寧靜的夜晚獨自行走，聽到奇怪聲音的瞬間，大腦杏仁核偵測到危險，就會傳遞訊息讓身體立刻進入緊急備戰狀態。於是，你心跳加速，血壓上升，呼吸急促，隨著大量壓力荷爾蒙的分泌，促使你精神亢奮，應付危險，這就是所謂的“反擊或逃跑”模式。
杏仁核偵測到威脅，然後進入“反擊或逃跑”模式的路徑非常迅速，因為大腦存在的最重要目的是幫助你存活，所以，只要有任何威脅都會立刻準備好，面對危險。你可能還沒有理解發生了什麼事，但是身體已經進入緊急備戰狀態。
然後，當你瞭解剛剛的聲音只是風吹動樹枝而已，沒有危險，這樣的理性瞭解是上層腦的工作。杏仁核偵測到威脅後，也會傳遞訊息給上層腦，讓上層腦判斷髮生了什麼事情，但是這條路徑的傳遞速度比較緩慢。當上層腦判斷出沒有危險後，就能夠啟動身體放鬆模式，讓你肌肉放鬆，心跳速度和緩，呼吸不再急促。
用開車比喻，大腦感受到威脅而進入“反擊或逃跑”模式就像踩油門，讓你不斷加速往前衝；而身體啟動放鬆模式就像踩剎車，讓你緩慢下來。開車時，踩油門和剎車間的平衡非常重要，如果不斷踩油門而沒有剎車，就會出問題。
當孩子被下層腦掌控，
就錯失了練習思考的機會
感覺到危險與恐懼時，就會啟動下層腦，讓身體進入“反擊或逃跑”模式。當下層腦被啟動時，上層腦便無法運作，也就是說，被情緒掌控時，人是無法思考的。當家長打罵、恐嚇、威脅孩子時，孩子的大腦杏仁核接收到的訊息是“有危險”，於是，身體進入“反擊或逃跑”模式。這時候孩子被情緒掌控，上層腦無法運作與思考。
很多家長都會跟我說：“孩子不乖，不聽話，亂打人，頂嘴，玩具都不好好收，一直哭鬧尖叫，我才會這樣罵他。如果一開始就能乖乖聽話，我就不需要這樣恐嚇他了！”的確，一天當中總會有那麼個時刻，當你已經身心俱疲，孩子卻做出許多和你預期相反的事情。請他把玩具收好，他卻把更多玩具倒出來；告訴他要去洗澡了，他卻開始哭鬧尖叫說不要；叫他要好好對待妹妹，他卻故意害妹妹跌倒。
我常常跟前來諮詢的父母解釋，孩子出現行為問題時，大多是因為被某些情緒困擾，可能是生氣，覺得不公平，或是焦慮、恐懼。但是孩子不知道要如何調節情緒，也不知道如何表達，只能用行為表現出來，於是他尖叫、哭鬧、打人、推人。
當孩子出現失控行為時，就是被下層腦掌控了。這時候，如果家長用打罵、恐嚇、威脅的方式對待孩子，只會讓孩子更恐懼害怕，加深下層腦的活化，於是，孩子更沒有機會使用上層腦。
幫孩子辨認並談論情緒，
是父母必須經常使用的教養練習
當孩子被下層腦掌控時，父母應該幫助孩子啟動上層腦，一旦上層腦開始運作，孩子才能開始思考自己的行為、調節情緒。讓孩子瞭解為什麼這樣做不對，這才是管教的目的。
幫孩子啟動上層腦的方法很多，其中一個簡單方法就是讓孩子辨識現有的情緒。這時候父母要做的就是同理，並且幫助孩子辨識情緒，比如跟孩子說：“他把你的東西搶走，你現在一定很生氣吧！”或是問問孩子：“他這樣說，你有哪些感覺？”當孩子感覺到被瞭解，開始辨識自己的情緒，就可以啟動上層腦，開始思考。
大腦是可塑的，越常使用的部分就會越強壯。如果希望孩子能夠成為會思考、會調節情緒的人，就要經常幫孩子活用上層腦。打罵、恐嚇、威脅只會不斷活化孩子的下層腦，讓孩子沒有機會練習思考與情緒調節。在臺灣地區，許多父母也不擅長和孩子表達自己的情緒。因此，幫孩子辨認並談論情緒是父母必須經常使用的教養練習。
（本文節選自留佩萱著《快樂養育法》第三章，江蘇鳳凰文藝出版社授權發佈）
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