同樣是在健身，為啥別人越練越強，自己卻越練越倒退？
本期來回答一位網友的提問：為什麼我每天都去健身房鍛鍊，每次都鍛鍊2個小時以上，可身上卻沒有明顯的變化呢？而且現在負重水平也久久不能提升，真不想練了！其實聽...
這是網上流傳的一段視頻，具體的情況是武校畢業的瘦小夥過來應聘健身教練，然後在領導的安排下，讓一位在職健身教練親自與這位來自武校的小夥實戰了一把，不看不知道，這一看真的感覺大腿老痛了！
注：搏擊是很多健身房特色課程，所以對搏擊教練要求較高！
穿紅褲衩的是武校出來的，第一下鞭腿就讓健身教練的腿站不穩了，不過搏擊教練並沒有往高了踢，否則真的可能會出事兒！不過這位搏擊教練稍微露了下真本事後，就被錄用了！
現在的健身教練真是不容易啊！這年頭不僅僅要去開發業績，還得被老闆拉鴨子上架，去和玩兒搏擊的PK！但是你可能此時也猜到了，這時候肯定會有人說：健身練出的肌肉沒啥用，是死肌肉，還是李小龍的這一身肌肉比較給力。
不過這動圖可以看出，這位健身教練肯定是甚少對腿部肌肉訓練，否則也不會在剛開始一個小鞭腿時，下盤就不穩了！但不可否認的是，李小龍在訓練中，大量採用了重量訓練法。
網上傳言說是他能深蹲295公斤，雖然這個數字遭到很多人質疑，不過可以肯定的是，他的深蹲重量一定不輕，否則他的側踢根本無法擁有這麼大的力量，畢竟側踢是需要很強的臀部和腿部肌肉的！
也就是你所認為的這些“活肌肉”，其實也需要用訓練“死肌肉”的方式練出來，沒有一定的肌肉緯度，談何爆發力，談何力量呢？
只是搏擊人群並不過分追求肌肉的緯度，畢竟重量級別放在那裡。事實上重量訓練是一切競技運動的基礎，比如籃球、搏擊、足球運動等等！
所以各位不要看搏擊之王菲多都是玩兒的很多高大上的訓練方式，但一些基礎的訓練，如深蹲硬拉等等，這個一個都不會落下的！
綜上：各位口中的“死肌肉”訓練，也是非常多對抗性運動的基礎訓練，就像中國傳統武術扎馬步一般，雖然枯燥，卻不得不練！
相關推薦
'李小龍為何那麼強？第三超人類極限，最後一個練硬氣徒手插三百次'
"大家都知道李小龍的功夫是最厲害的，每個人以李小龍為自己的偶像，很多學功夫的人也希望自己可以達到李小龍這樣的級別，可是大家知道李小龍以前是怎麼練功的嗎，如果看到了他練功時候的照片，有誰可以堅持下來呢。第一李小龍在練功之前都會先準備好雙槓，然後他雙手握著雙槓，慢慢的去擺動自己...
李小龍
2019-09-05
'女健身教練的工資為什麼居高不下，難道有什麼內幕？'
"現在工資比較高的，比較吃香的職業基本上要屬健身教練了，尤其是女健身教練，畢竟現在的人都不差錢，而且身體素質在不斷的下降，都先要通過健身訓練來提高自身的身體素質，讓自己更加健康，生命在於運動，健康源於運動。正是因為目前健身的人太多了，所以這樣也就導致了健身教練的工資居高不下...
'天天堅持健身，還是練不出健美的肌肉，原來是這麼回事'
"宋代文學家蘇軾曾遊覽廬山，寫下“橫看成嶺側成峰”，遠近高低各不同“的千古名句。小編覺得用來形容健身大咖們的身材也毫無違和感，肌肉健碩，凹凸有致，撲面而來的荷爾蒙的氣息，是多少人夢寐以求的極致身材。俗話說“成功不是一朝一夕”，練出健美的肌肉型身材也需要一個循序漸進，從量變到...
'為什麼都是健身，每個人練出來的身材和肌肉都不一樣？'
"所有一切以鍛鍊身體為目的，從而獲得獲得一個更好的體型，能夠提升身體機能的所有運動，我們都可以把他叫做健身，但是雖然都是健身，我們會發現，各種類型的健身活動，所獲得的肌肉和身材區別都非常大，幾乎沒有一個人的身形和肌肉是一致，除了基因本身的緣故之外，更多的原因是因為運動類型的...
'練格鬥和搏擊的肌肉與練健身和健美的肌肉，兩者差距有多大？'
"通過健身練成肌肉男，其身材肯定是不會太差的，一身的肌肉最起碼從外形看上去是比較唬人的，普通人看上去肯定有一些害怕，感覺對方是個練家子，畢竟對於比自己身材壯的人，每個人心裡肯定會有一些壓力。但是雖說肌肉男對於普通人來說威懾力是足夠了，但是其實也只是對於普通人來說。如果健身的...
扎心了！為何很多人健身後會變成“肌肉胖子”？
我們很多人健身都是奔著練成肌肉猛男的目標，不過現實卻很殘酷。在健身房，你會看到很多人在健身後往往會練成“肌肉胖子”，有的健身者本來體型勻稱，但健身後反而變...
120斤女子滿身肌肉，健身6年只為增肌，越練越強壯
這位叫金周美（김주미）的女子來自韓國，在韓國她是一個熱度非常高的健身教練，同樣她還是一名職業的健美運動員。身高一米六二的她體重有120斤，強壯的肌肉更是她...
健身練出來的都是死肌肉，沒有爆發力，要多做功能性訓練？
健身練出來的都是死肌肉，沒有爆發力，要多做功能性訓練，這樣練出來的才是活肌肉”這樣的話相信你也聽說過吧？事實上活肌肉、死肌肉的說法不過是偽科學，健美訓練真...
都是赴美請私教，練一年的孫悅為何跟練倆月的易建聯差距這麼大？
前北京男籃後衛孫悅，是中國籃球近些年來罕見的高天賦球員，身高205公分的孫悅，在球場上司職控球后衛，超過大部分控球后衛的身高，讓孫悅在球場上有極為寬闊的視...
15歲男孩沉迷健身練出一身肌肉 網友看出隱憂 紛紛為他擔心
這位少年叫做李特里斯（Tristyn Lee），是美籍越南裔，年僅15歲，還在念國中。從他的貼出的照片來看，就可以發現他有著驚人的肌肉量！他有著非常粗壯的...
為啥別人健身效率很快？練完肌肉不酸不痛，他就會立馬做這3件事
剛開始健身的時候，肌肉痠痛非常明顯，感覺健身訓練深受痠痛影響。但是當我們健身時間長了以後，要是練完肌肉不酸不痛，心裡還會感覺非常失落，總覺的訓練刺激不夠到...
體育
2019-05-06
健美和舉重練出來的肌肉有何差別？為什麼肌肉小的反而力量大？
對健身有些瞭解的朋友應該清楚，健美運動員的肌肉是真的發達，肌肉力量也是真的比常人大很多。但是如果和舉重運動員進行比較的話，健美大塊頭所表現出來的力量素質就...
推薦中...