對於剛出生的寶寶，媽媽們總是想著給予他們最為健康的呵護，採用母乳餵養就是其中之一。但新媽媽剛生產完，奶水不足怎麼辦？催乳下奶餐那麼多該如何選擇？別急，豆媽已經為新媽們精心準備好三款營養好喝的催乳下奶湯，趕緊喝起來吧！
絲瓜豆腐湯
絲瓜除了可以清熱瀉火，還能夠通汁下乳，將絲瓜絡和瘦肉燉煮成湯水，不僅可以幫助產後媽咪通乳，而且可以起到催奶的作用。
食材：豬瘦肉100克、絲瓜1根、豆腐1塊、姜2片、鹽1茶匙
步驟1：將絲瓜洗乾淨，去皮，切塊。
步驟2：將豆腐洗乾淨，切小塊。
步驟3：將豬瘦肉洗乾淨，切成肉片。
步驟4：鍋中倒入適量清水，放入薑片和肉片，一起煮開。
步驟5：然後倒入豆腐和絲瓜。
步驟6：將食材煮熟後，調入鹽，拌勻即可出鍋。
猴頭菇竹笙雞湯
不少產婦都喜愛把雞湯當作滋補的佳品，此款雞湯加入了猴頭菇、竹笙、蟲草花、枸杞等滋補食材，營養豐富又美味。
食材：雞肉500克、猴頭菇1個、竹笙1小把、蟲草花1小把、薏米20克、桂圓10顆、枸杞10顆、姜4片、鹽2茶匙、清水適量
步驟1：將薏米放入清水中，提前浸泡1個小時。
步驟2：將竹笙一端較硬的部分去掉，放入清水中泡發後，撈出，瀝乾水分。
步驟3：將猴頭菇放入溫水中浸泡2個小時，猴頭菇吸水後，期間重複6-7次將水分擠幹，清洗掉猴頭菇中的髒東西。
步驟4：雞肉斬成大塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，沖洗掉浮沫。
步驟5：將蟲草花、桂圓、枸杞沖洗乾淨，瀝乾水分。
步驟6：將雞肉放入鍋中，倒入猴頭菇、蟲草花、薏米、桂圓和薑片，加入3000毫升清水，用大火煮開。
步驟7：換成小火熬煮2個小時。2個小時後，放入竹笙和枸杞。
步驟8：再煮15分鐘，調入鹽，拌勻即可。
冰糖木瓜
木瓜有催乳作用，且含有豐富的木瓜酶，有利於滋潤肌膚、儘快排除體內毒素，此款糖水能幫助新媽美白潤膚、催乳下奶。
食材：木瓜半個、冰糖適量
步驟1：將木瓜對半切開，去掉皮和籽。
步驟2：將木瓜果肉切塊。
步驟3：將木瓜和冰糖一同放入燉盅裡面。
步驟4：倒入淹沒木瓜和冰糖的清水。
步驟5：將燉盅放入蒸鍋中，小火隔水燉30分鐘。
步驟6：將燉好的冰糖木瓜盛入碗中即可。
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