'秋季要謹記4大要點 喝這幾款湯，清熱、養陰還潤肺'
來源：人民健康網綜合
天，我們和大家聊聊秋季養生的那些事兒。
立秋養生吃點啥
生津止渴蜜珠果（秋，生津止渴，和胃消食）
夏末秋初交替之際，天氣還比較悶熱，不過早、晚能感覺到溫度已經有所下降。這個時候，有些人會因為之前夏天過食冷物而傷到脾胃，從而出現食慾不振。
有些人會覺得天氣比較溼悶，出汗也比夏天少了，所以就不太愛喝水。這些表現都是中醫學所說脾氣溼盛、脾不健運所致。而初秋恰恰又是調理脾胃的關鍵時間，如果這段時間不把脾胃調整好，身體會受到一定的影響。而且秋天氣候比較乾燥，如果水的攝入量不足，會出現身體缺水的症狀。
這段時間天氣還是比較悶熱，大家肯定不樂意喝苦苦的湯藥。有一個簡單的方法，可以不吃“苦”調理身體。一道水果餐，不但營養豐富，而且還可生津止渴、和胃消食，特別適合小孩和女士們食用。
水果餐
原料
蘋果半個，鴨梨半個，菠蘿50克，楊梅乾10粒，荸薺5粒，檸檬1個，蜂蜜20克。
做法
1.蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮，分別用圓勺挖成圓珠或切小塊，荸薺洗淨去皮、煮熟、切塊，楊梅洗淨備用。
2.把5種水果擺成喜歡的圖案，食用時將蜂蜜和檸檬汁倒在水果之上即可。
用法
每天1～2次，隔日服用。適宜病症 咽乾口渴、大便燥結。適宜證型 秋燥傷津、脾溼不運。功用 生津止渴，和胃消食。
馬蹄木耳銀耳湯（秋，清熱化痰，養陰潤肺）
咽喉疾病是教師等常見的職業病，建議時常喝點潤喉飲，比如馬蹄木耳銀耳湯、浙貝母燉雪梨等，配合幾服清肺養陰、化痰生津的湯劑，再加上一些潤喉的代茶飲，如菊花、麥冬、生山楂加上胖大海或羅漢果等組成的小方子作為日常茶飲，既清肺養陰，又清利咽喉，對保護嗓子有很好的作用。
原料
水發木耳150克，銀耳30克，荸薺180克，醬油、冰糖、米醋、橄欖油、溼澱粉、鮮湯各適量。
做法
1.將木耳、銀耳去雜質，洗淨，瀝乾水分，切成片；荸薺洗淨去皮，用刀拍碎。
2.炒鍋中放橄欖油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時下入煸炒，加醬油、冰糖、鮮湯，燒沸後用澱粉勾芡，加入醋，起鍋裝盤即成。
用法
兩餐之中溫熱服用，每天2次，連服3天。
適宜病症
咽喉不利、目赤腫痛、婦女月經不調、大便祕結。
適宜證型
秋燥。
功用
三者合用，清熱化痰，滋陰生津。