秋天肝氣易虛，很多肝炎患者病情會加重，也會復發。因為秋冬季節天氣晝夜溫差大，人體免疫力下降，肝臟容易受到寒氣侵襲。所以秋冬護肝，來年健康。越簡單的方法，養肝的效果就越好。養肝，應該從最基礎的飲食做起。
早上喝一杯水排肝毒
清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。咖啡類飲料有脫水作用，秋冬不宜多喝。
飯前半小時喝水幫助消化
肝臟不好會影響消化系統，肝不好的人通常有食慾不振，消化差的表現。英國伯明翰大學（University of Birmingham）最新的一項研究顯示，餐前喝下16盎司（約500毫升）的水能夠幫助一個人明顯的降低飢餓，由此起到控制體重的效用。喝水後水進入全身細胞起碼需要半個小時，飯前半小時喝水，可以促進消化，減輕肝臟代謝負擔。
喝蜂蜜水緩解便祕
因為壓力飲食導致的肝臟疲勞，常有手足心熱、脾氣急躁、大便祕結、小便黃而短澀等症狀。蜂蜜水含有豐富的果糖，可以幫助腸道蠕動，解決便祕問題。
秋冬養肝要避開這些傷肝習慣
1、過度喝酒
秋冬天氣寒冷，喝酒暖身是很多人的習慣。酒精主要在肝臟代謝，過量飲酒就會讓肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
2、熬夜
秋冬季節晝短夜長，天黑的快，需要充分的休息。夜晚23點之後休息屬於熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
3、用眼過度
肝開竅於目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。如果用眼過度，會造成視力疲勞，肝血不足。長期用眼過度會讓五臟受傷。
4、亂吃藥
能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹慎。