一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
按摩大腸俞、天樞、支溝，緩解便祕
最後，推薦大家三個便祕常用穴位，分別是大腸俞、天樞、支溝。
這些穴位是便祕的基礎穴位，每個人都可以使用，尤其是支溝穴，能夠通利三焦而通便。這些穴位每天按摩10分鐘，可以改善便祕。
大腸俞：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開2橫指，約1.5寸。主大小便不利，洞洩食不花，多食身瘦。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
按摩大腸俞、天樞、支溝，緩解便祕
最後，推薦大家三個便祕常用穴位，分別是大腸俞、天樞、支溝。
這些穴位是便祕的基礎穴位，每個人都可以使用，尤其是支溝穴，能夠通利三焦而通便。這些穴位每天按摩10分鐘，可以改善便祕。
大腸俞：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開2橫指，約1.5寸。主大小便不利，洞洩食不花，多食身瘦。
天樞穴：屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，從肚臍中旁開3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。主便祕、腹脹、腹瀉、消化不良。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
按摩大腸俞、天樞、支溝，緩解便祕
最後，推薦大家三個便祕常用穴位，分別是大腸俞、天樞、支溝。
這些穴位是便祕的基礎穴位，每個人都可以使用，尤其是支溝穴，能夠通利三焦而通便。這些穴位每天按摩10分鐘，可以改善便祕。
大腸俞：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開2橫指，約1.5寸。主大小便不利，洞洩食不花，多食身瘦。
天樞穴：屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，從肚臍中旁開3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。主便祕、腹脹、腹瀉、消化不良。
支溝穴：手少陽三焦經之經穴。抬臂腑掌，從掌腕背橫紋中點處直上4橫指，在前臂兩骨頭之間的凹陷處，按壓有痛感即為此穴。是治療便祕的經驗穴位。
一個人健康的標準是什麼？臨床醫生總結了健康的四個新標準：「吃得好，睡得香，排得出，過得美。」
雖然有點粗俗，但保持「大便通暢」也是其中一件比較重要的事。有便意時能夠痛快排便，感覺輕鬆自如，說明消化系統好。但便祕時上廁所就像「上刑」，蹲到腿麻、腳麻，仍然一無所獲。
今天，我們從中醫的角度來認識一下便祕。
便祕時，吃香蕉、蜂蜜就能通便？
很多人便祕後，第一時間就想到吃香蕉和蜂蜜。
有人說只要是便祕，3天不排便，就吃點蜂蜜潤潤大腸。
因為蜂蜜歸脾、胃、肺、大腸經，能補中緩急、潤燥。它只能緩解熱燥、乾燥類型的便祕。
另一個人們習慣觀念裡的「通便能手」香蕉，是澱粉質豐富的水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
根據「熱者寒之」的原理，香蕉適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可吃香蕉；但脾虛洩瀉者就不宜食用了。
圖源：攝圖網
所以，蜂蜜與香蕉只適合乾燥實熱型的便祕人群，如果是氣虛型、陽虛型就不適合了。
陰虛便祕的特點是：大便乾結，狀入羊屎球，頭暈耳鳴，心煩少眠，舌紅少苔。
氣虛便祕的特點是：大便並不乾硬，但是排便困難，用力排便汗出短氣，大便後乏力，神疲，舌淡苔白。
陽虛便祕的特點是：大便可能幹，也可能不幹，排便困難，小便清長，四肢不溫，腹中時感涼意，甚至冷痛，舌淡苔白。
常見的便祕原因，你屬於哪種？
因為每個人的生活、飲食習慣不一樣，所以每個人的身體狀況也不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。主要有以下幾個原因：
（1）節食減肥
有些人為了減肥，就少吃甚至不吃，導致營養跟不上，腸道有氣無力，菌群失衡，沒力氣蠕動，很容易就便祕。如果你在節食減肥期間便祕，那應該先恢復正常適當的食量。
（2）飲食不節
經常大魚大肉、吃辛辣刺激的食物，有些人還可能抽菸、喝酒；幾乎不吃水果和粗糧，高纖維的豆類和薯類很少吃。這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言，堵得慌，便祕就來了。
圖源：攝圖網
（3）不愛運動
缺少運動、長期久坐，雖然平時看不出有什麼毛病，但體能已經越來越差了。體能太差的人，消化吸收能力弱，內臟功能低下，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長。
（4）年紀大了
隨著年齡的增長，老年人體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力等，從而引發便祕，因此老年人患有便祕的機率比年輕人高很多。
圖源：攝圖網
（5）身體病了
很多疾病的併發症都有便祕的現象，例如痔瘡、直腸炎等，如果不僅有便祕，還伴有腹瀉、腹痛，或出血的現象，那麼有可能是身體疾病導致的，需要去醫院檢查。不要迷信所謂的偏方，更不要亂用瀉藥。
緩解熱性便祕正確「打開方式」應該是？
大腸屬於六腑，作為「傳導之官」，大腸其主要功能是傳化糟粕，虛實交替，處於實而不能滿的狀態，以降為順，以通為用，而大腸傳化糟粕的作用能否正常發揮，是以腸道潤滑為前提的，這與大腸主津的功能密不可分。
若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧，腸道失潤，又會導致大便祕結不通。
所以對於經常便祕的人來說，平時要多吃水果、蔬菜和穀物，同時多鍛鍊、多喝水、養成規律排便的習慣、少吃辛辣食物。
對於經常便祕得人來說，可以介入飲食和大腸有益菌的調節。
最常見的食物有白菜、芹菜，這種纖維含量高的蔬菜。
圖源：攝圖網
有的人便祕時愛喝益生菌飲料或酵素，也是有一定緩解作用的。
在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用。
而且人體腸道微生態環境越好，腸道就越顯年輕有活力。腸道的健康就會體現在消化吸收良好、大便正常和不易感染腸道疾病。
按摩大腸俞、天樞、支溝，緩解便祕
最後，推薦大家三個便祕常用穴位，分別是大腸俞、天樞、支溝。
這些穴位是便祕的基礎穴位，每個人都可以使用，尤其是支溝穴，能夠通利三焦而通便。這些穴位每天按摩10分鐘，可以改善便祕。
大腸俞：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開2橫指，約1.5寸。主大小便不利，洞洩食不花，多食身瘦。
天樞穴：屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，從肚臍中旁開3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。主便祕、腹脹、腹瀉、消化不良。
支溝穴：手少陽三焦經之經穴。抬臂腑掌，從掌腕背橫紋中點處直上4橫指，在前臂兩骨頭之間的凹陷處，按壓有痛感即為此穴。是治療便祕的經驗穴位。
圖源：大家中醫
便祕雖然不是大問題，但是每天按時排便，身體好，整個人都通暢。改善便祕，從改善飲食、生活習慣做起，做個吃得好、睡得香、排得出、過得美的健康的人。