懷孕會讓女人變的更美，人生也因此變得更加完整，相信每一個懷孕中的女人都是無比幸福而甜蜜的，可是在懷孕的過程當中，我們也總能遇到這樣那樣的一些問題，比如便祕。便祕是準媽媽孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處,便祕一般發生在懷孕4～5個月後，特別是到孕晚期，便祕會愈來愈嚴重。便祕對孕婦和寶寶都會有一些影響，便祕比較重、排便困難，大便排不出來，就會有一些毒性物質被腸道重吸收，這些吸收的東西，肯定對身體是不好的，可能會增加孩子不健康的機會。不能忽視的是：嚴重便祕會導致孕婦腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，引發早產，危及母嬰安危。
懷孕會讓女人變的更美，人生也因此變得更加完整，相信每一個懷孕中的女人都是無比幸福而甜蜜的，可是在懷孕的過程當中，我們也總能遇到這樣那樣的一些問題，比如便祕。便祕是準媽媽孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處,便祕一般發生在懷孕4～5個月後，特別是到孕晚期，便祕會愈來愈嚴重。便祕對孕婦和寶寶都會有一些影響，便祕比較重、排便困難，大便排不出來，就會有一些毒性物質被腸道重吸收，這些吸收的東西，肯定對身體是不好的，可能會增加孩子不健康的機會。不能忽視的是：嚴重便祕會導致孕婦腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，引發早產，危及母嬰安危。
為什麼孕期容易出現便祕呢？首先生理的原因，女性的直腸位於子宮的後方，懷孕期間隨著子宮的慢慢增大，會壓迫到直腸，導致大便不通暢，出現便祕。其次從懷孕的第四個月開始，食物通過胃腸道的時間會明顯的延長，這主要是因為孕婦的胃腸道蠕動會減慢，這與結腸運動減弱或者骨盆底肌肉群張力減弱有關係，導致便祕的出現。再者，缺乏運動也是孕期便祕不可忽視的原因，許多女性懷孕之後，家裡的人都會特別的照顧，且不說不讓幹家務活，連出門都會格外叮囑。運動少腸道蠕動會減慢，誘發便祕。其實在孕期的飲食不當，也是誘發便祕的原因之一。孕婦及家人往往會擔心孕期的營養攝入不足，便開始大魚大肉的胡吃海喝，吃大量的高蛋白、高脂肪的食物，而對於高纖維食物蔬菜和水果，往往吃的都比較少，粗纖維的食物吃的少，腸道的蠕動會相應的減慢，造成便祕的出現。
懷孕會讓女人變的更美，人生也因此變得更加完整，相信每一個懷孕中的女人都是無比幸福而甜蜜的，可是在懷孕的過程當中，我們也總能遇到這樣那樣的一些問題，比如便祕。便祕是準媽媽孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處,便祕一般發生在懷孕4～5個月後，特別是到孕晚期，便祕會愈來愈嚴重。便祕對孕婦和寶寶都會有一些影響，便祕比較重、排便困難，大便排不出來，就會有一些毒性物質被腸道重吸收，這些吸收的東西，肯定對身體是不好的，可能會增加孩子不健康的機會。不能忽視的是：嚴重便祕會導致孕婦腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，引發早產，危及母嬰安危。
為什麼孕期容易出現便祕呢？首先生理的原因，女性的直腸位於子宮的後方，懷孕期間隨著子宮的慢慢增大，會壓迫到直腸，導致大便不通暢，出現便祕。其次從懷孕的第四個月開始，食物通過胃腸道的時間會明顯的延長，這主要是因為孕婦的胃腸道蠕動會減慢，這與結腸運動減弱或者骨盆底肌肉群張力減弱有關係，導致便祕的出現。再者，缺乏運動也是孕期便祕不可忽視的原因，許多女性懷孕之後，家裡的人都會特別的照顧，且不說不讓幹家務活，連出門都會格外叮囑。運動少腸道蠕動會減慢，誘發便祕。其實在孕期的飲食不當，也是誘發便祕的原因之一。孕婦及家人往往會擔心孕期的營養攝入不足，便開始大魚大肉的胡吃海喝，吃大量的高蛋白、高脂肪的食物，而對於高纖維食物蔬菜和水果，往往吃的都比較少，粗纖維的食物吃的少，腸道的蠕動會相應的減慢，造成便祕的出現。
如何預防緩解孕期便祕？俗話說一日之計在於晨，建議孕婦每天早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯溫開水，可以幫助腸道的蠕動，有利於大便的排出，同時每天都要保證適量的、足量的飲水，對排便也有好處。其次，孕婦要養成定時排便的良好習慣，可以在每天的早飯後或者晚睡前進行，不管有沒有便意都要按時去廁所，時間長了就會養成按時排便的好習慣。一日三餐要適當的增加粗纖維食物的攝入，比如綠葉蔬菜、燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、山藥、芋頭等，有利於預防改善便祕的症狀。適當的進行一些輕量的活動，比如散步、瑜伽等，可以幫助促進腸道的蠕動，縮短食物通過腸道的時間，可以增加排便量。
值得一提的是：孕期便祕千萬慎用瀉劑，尤其是刺激性的瀉劑，這類瀉劑雖然可以刺激胃腸道，使其強烈的蠕動，但是同時強烈的蠕動，也會容易導致孕婦流產，也容易造成水酸鹼平衡的紊亂，危害寶寶和母體的健康。
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