2分鐘？
10分鐘？
半小時？
今天的你，千呼萬喚……出來了嗎？
在衛生間裡，和馬桶談一場“天荒地老”的戀愛，這種經歷，別說你沒有。
關鍵這“戀愛成本”還很高，每次“約會”，我們可能都在用生命“冒險”。
美國疾病預防控制中心數據顯示：
每年有大約23.5萬人，因在衛生間裡發生意外被送進急診室。
在我國，廁所也是急救人員經常“光臨”的地方，被譽為家裡最危險的場所。就連最安全的醫院裡，也將廁所作為風險高發地，很多廁所專門設置緊急呼叫裝置。
而這一切，都與一個罪魁禍首有關，那就是——便祕！
“便祕面前人人平等”，名人也不例外！
便祕面前無小事，長期便祕真的可能會要命。許多古今中外的名人都沒能逃過這一“劫”。
美國著名歌手貓王1977年被發現在浴室昏倒，因心臟病突發過世，年僅42歲。但直到屍檢時才發現，貓王有非常嚴重的便祕，醫生推測是因為大便用力發生了猝死。
我國著名相聲表演藝術家馬季先生，在衛生間突發心臟病意外離世。醫生推測是因用力排便，誘發了急性左心衰。
便祕如同一顆要命的“炸彈”，類似的記載數不勝數：
1760年，英國國王喬治二世大便用力過猛，心臟病發作猝死；1796年，俄國女皇葉卡捷琳娜二世排便時昏迷，隨後逝世……
千呼萬喚不出來，便祕起來真鬧心
“嗯……嗯……”
這是很多人用力排便的日常寫照。
現代社會中，便祕依然是很多人說不出的痛。便祕主要表現為排便次數每週少於3次、糞便乾硬、排便困難。
如果便祕持續6個月以上，就可以診斷為慢性便祕了。調查顯示，我國成人慢性便祕的患病率為4%~6%，60歲以上人群可高達22%。便祕會引發諸多健康問題：
1、引發心臟病
便祕患者因排便困難，通常會用力過大，引起腹壓升高，血壓也隨之升高；同時心率加快，導致心肌的耗氧量增加，心肌因而發生嚴重而持久的急性缺血，甚至發展為心肌梗死。
另外，高血壓患者清晨血壓會更高，起床後就排便，容易發生意外。
2、生活質量下降
便祕的人，經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺，經常蹲廁所也會佔用時間，讓生活質量下降。
3、腸道受損
大便長期滯留腸道內，毒素會持續破壞腸壁組織黏膜，破壞腸道免疫屏障和吸收功能。滯留的宿便還會導致腸道鬆弛或收縮，使腸道產生憩室，形成結腸病變。
4、“面子”難看
長期便祕使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
5、影響夫妻關係
便祕使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性慾減退等。
中美專家給出5大腸道疏通祕笈
臨床研究顯示，年紀越大，便祕問題會越嚴重，所以及時從根本解決便祕問題是關鍵。中美多位消化科與營養科專家給出“腸道疏通祕笈”，幫你擺脫便祕困擾。
每餐吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，如粗糧、蔬菜、水果等。這些食物有助於大便的形成與排出。粗糧還含有較多的B族維生素，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利排便。
腸道補活力
要想腸道充滿“活力”，首先要保證腸道內部有足夠數量和活力的益生菌。促進內源性益生菌的增殖，可以幫助“治本”。
腦白金中的有效成分，能直接進入大腸，被大腸內的雙歧桿菌等有益菌群消化利用，並促進其大量增殖，增加腸道有益菌群的比例，抑制有害菌的生長，為腸道補足動力，潤腸通便。
大口喝水
如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。如果我們只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產生小便。
因此便祕的人喝水最好大口大口地喝，這樣水能夠儘快地到達結腸，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便祕的目的。
調整不良心態
美國腸道學專家坎侖曾給出一個簡單的方法——大笑，大笑時可震動肚皮，對腸子有按摩作用，能幫助消化，緩解便祕。
每天定時排便
每天定時排便，久了會形成條件反射，到了時間就會產生便意，胃腸道也會出現推進性的蠕動。
新發現！ 腸道、睡眠一同調節，實現1+1>2
文中提到了腦白金改善便祕，其實，它不僅潤腸通便那麼簡單，這一有效成分最大特點是，它還有助於促進腸道細胞分泌5-羥色胺（5-HT），5-HT是合成大腦MT等重要神經激素和遞質的原料，從而還能幫助人體提高睡眠質量、調整生物節律。
這也與世界頂級學術期刊《Cell》（細胞）和《Nature》（自然）中發表的“腸腦軸”理論不謀合而：大腦可以影響腸道蠕動、消化分泌、菌群平衡等，而腸道也可以影響神經傳遞信號、情緒和行為等。
為了進一步加強“腸腦互補”效果，腦白金還根據人體需求的配比添加了另一助睡眠的有效成分，在改善睡眠的同時，它在腸道有結合位點，也能發揮潤腸通便的協同作用。
只有大腦和腸道雙管齊下、才能幫助人們助力年輕、向健康不斷邁進！
年輕，就是睡得香，精神好；
年輕，就是腸道好，有活力。
每天堅持吃腦白金，
睡眠變沉、做夢少了
腸道通暢，排便暢快
由內而外，散發年輕的狀態
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（本品不能代替藥物）
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