我們的身體就如同一臺日夜不停工作的“機器”，任何一個部件出現問題都會直接影響到整體的工作效率，那麼對於“零件”的日常保養就顯得至關重要。因為，當器官中的毒素堆積而無法正常排出時，就會給我們身體帶來非常嚴重的影響。器官一旦“髒”了，就會導致各種病症的爆發，再想治癒就絕非易事了。所以針對不同的臟器我們都應該進行不定期的保養，這樣才能使它們長久如新，為我們的身體多出一份力。今天，我們就來一起學習如何才能更好的保養我們的內臟。
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一、肺（人體吸塵器）
“在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受易受傷的一個器官。”空氣汙染、粉塵、灰塵、吸菸都是會給肺部帶來傷害的幾種因素，其中空氣汙染、吸菸對肺部的損傷最嚴重。
保養方法：吃梨或者喝梨水，因為它能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。可以起到潤肺清燥、止咳化痰的功效。還有就是多喝水，不吸菸。如果經常處於吸菸環境，一定要多飲水，這樣可以加速有害物質稀釋和排出。
二、腸（排洩物流通的主要通道）
腸，本身就是一個容納排洩物的器官。因為體內最終代謝的廢物，全部都會通過腸道來進行消化排洩。如果排洩物在腸道中停留時間過長而不能有效的排出的話。人體就會被多種毒素所困擾，就會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等症狀的出現。
保養方法：通便食物。多吃蘋果、香蕉等助消化的水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；便祕時，可以每天喝一點蜂蜜；晨起轉腰。早上起來後可以做做轉腰的動作，就可以有效改善便祕。具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬，腰部順時針轉上30~50圈，再逆時針轉30~50圈。
三、腎（是汙水處理廠）
腎臟的主要功能是排洩和內分泌。好比人體的汙水處理廠，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素排不出，這對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至直接危及生命。
保養方法：少吃鹽，增加飲水量，不要長時間憋尿。因為飲食中95%的鹽分是由腎臟來進行代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而起到清潔和保護腎臟的作用。
四、肝（是解毒化工廠）
肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。而且肝臟是人體重要的造血器官，如果肝臟受到影響就會直接危及整個身體的造血功能，導致全身血液系統癱瘓。
保養方法：每天至少運動15~20分鐘，能保證肝臟在最好狀態下工作。而且一定少飲酒，千萬不要酗酒。切忌不要熬夜，因為熬夜會對肝臟排毒產生巨大的影響。
五、膽（膽汁的儲存倉庫）
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
保養方法：
多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排洩不暢、沉積而形成結石。
李鐵紅：北京陽光萬物中醫研究院院長，北京中仁中醫醫院特需專家，北京首大耳鼻喉醫學研究院特邀專家、國家“一帶一路“孔子學院受邀中醫學講師。如想進一步瞭解，可關注微信，李鐵紅院長，或加微信LTH13011127882