隨著年齡的增長，人的身體本身的功能本身就會有一些退化，那麼造成的各種問題也就會更多，疾病的風險也就會更大，比如骨質疏鬆的風險，心腦血管疾病的風險等等，各種疾病都會找上門來，並且疾病恢復起來有比較慢，很影響正常的生活。而對於腸胃來說，不僅僅是腸胃本身的健康，還會影響全身的健康，尤其是老年人記憶力也大不如前，如果腸道不健康，會加重這種症狀，甚至會增加“阿爾茲海默症”的風險。那麼哪些因素會造成老年人腸道問題？哪六種症狀說明老年人的腸道出問題了？老年人腸道保養禁忌以及保養方式有哪些？
哪些因素會造成老年人腸道問題？
老年人的腸道與年輕人不同，本身隨著年齡就會出現退化，比如腸胃蠕動會減慢，消化減弱，腸道相對來說也會更敏感，所以老年人的腸道其實是非常脆弱的，更應該注意好好的進行保養。那麼以下這些因素是老年人最常見的引發腸胃問題的因素：
1.腸道老化
關於腸道老化，這個問題是沒有辦法避免的，因為是隨著年齡的增長有關，尤其是老年人的腸胃蠕動的頻率降低，腸道中的水分相對會加少，因此更容易出現大便祕結，常出現便祕。
2.肛腸肌肉過度收縮
有些老年人會出現肛門周圍肌肉緊張收縮，也就會很難產生便意，而糞便如果長時間停留在腸道中，就會引發便祕。
3.情緒不良
情緒不良會導致腸胃問題，這個是不分年齡不分性別的，對於老年人同樣會影響腸道的健康。
4.藥物因素
老年人多多少少都會有一些疾病，尤其是慢性疾病，是老年人中常見疾病，比如高血壓，而一些治療高血壓的藥物就會引起便祕。
5.飲食因素
這個與個人的習慣有關，飲食結構不合理，也會引發腸道的問題。
6.飲水量不足
這是最常見的造成便祕的因素，大部分人還處於不渴就不喝水的狀態，而對於老年人來說，本身就會出現尿頻的問題，很多人覺得麻煩，因此也會減少飲水量，但是這樣就會引發便祕了。
哪六種症狀說明老年人的腸道出問題了？
老年人如果腸道有問題，會增加很多健康上的風險，尤其是容易引發很多的疾病，比如肥胖症，高血壓，高血脂，冠心病，糖尿病等等，當然還會造成免疫力下降，情緒不穩定等等問題，更重要的是，如果老年人出現便祕，而本身又有心腦血管疾病的基礎病，便祕的時候很容易引發血管破裂等問題，造成更嚴重的後果。所以對於老年人來說，應該重視腸道的健康，尤其是要注意身體出現的症狀。那麼這六種症狀說明老年人的腸道出問題了，要及時的進行調整，如：記憶力衰退，精神萎靡不振，反應遲緩，食慾缺乏，消化不良，營養不良等，如果已經出現這些症狀，就需要引起重視了，確認腸道是否有問題，並且及時作出調整。
老年人的腸道保養禁忌與保養方式？
老年人的腸道保養，與年輕人也有一定的差別，畢竟隨著年齡的增長，生理上也出現了較大的變化，因此老年人保養腸道還是有一些禁忌的，下面我們就來盤點一下老年人的腸道保養禁忌：
1.一定不要吃瀉藥，很多人避免的時候，會用階段性的吃瀉藥的方式來緩解，但是老年人不合適，因為這些長期服用瀉藥緩解便祕，會讓腸道本身就較差的蠕動的功能更無力，而腸道也會變的更乾燥，會形成一個惡性循環，最終形成頑固性的便祕。
2.水果一定要適量，對於老年人來說，大多數人會出現陽氣不足的問題，容易出現乏力氣短以及便祕的問題，如果生冷寒涼的水果吃的過多，可能會引發更嚴重的便祕。
3.疾病因素要注意，有些老年人會出現這種症狀，未必是便祕，但是因為腸動力不足，無法正常排便，而這也有可能是因為心衰或者高血壓造成的，需要一邊控制疾病，一邊緩解便祕。
老年人腸道的保養：
1.足量飲水，每天8杯水，尤其是早上起床兩杯水，每一杯水大概在200ml，但是晚上尤其是睡前少喝水，以免影響睡眠。
2.揉腹，揉腹是一種，非常有效又簡單的促進腸道蠕動緩解便祕的方式，堅持最好。
3.清淡飲食，一定要容易消化，不給腸胃增加太多的負擔。
4.飲食注意細嚼慢嚥。
5.可以喝一些酸奶，來補充一些益生菌，對於緩解便祕也有好處。
6.保持愉悅的心情。
7.注意休息，避免疲勞，還要注意避免著涼或者感冒／中暑。
8.蔬菜每天500g，最好焯水吃。
