長壽，是人們自古以來就一直在追求的事情！

但是，50歲以後，人體器官就像機器一樣四季磨損，逐漸老化，功也能慢慢下降。在加上這個年紀又大多是上有老，下有小的時期，往往會忽略了自己的健康，於是很容易導致中年發福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發。

因此，50歲以後，你一定不要懈怠健康問題！

50歲後，擁有5大長壽特徵，容易長壽，5個全佔，做百歲老人沒問題！

特徵一、身體勻稱

人們到中年，最困難的問題就是體形的變化難以控制，這不僅影響外觀，還會導致一些難以控制的疾病。

如果中年人的你出現腹型肥胖，血管中的脂肪會越來越多，血液不流通血液就會在腦血管中越積越多！然後就形成了腦梗！腹型肥胖會造成內臟脂肪較多，增加脂肪肝等器官性疾病的機會。

特徵二、傷口癒合快

傷口癒合的快慢代謝，是身體自我修復能力的體現。如果你受了一點傷，或者你的身體有一個很小的傷口很快癒合，這意味著你的凝血能力和白細胞殺菌能力很強。

但如果恰恰相反，你的傷口癒合會比普通人慢，或者輕微的壓力會導致皮膚瘀傷，這是非常影響健康的。

特徵三、口味清淡

根據長壽老人的生活和飲食規則，大多數長壽老人的日常飲食都很清淡，多以低鹽和低油為主，並且蔬菜是每餐必不可少的。

中年人的噩夢，心腦血管疾病和糖尿病大多與不健康的飲食有關。例如，一些老年人喜歡吃一些動物內臟、泡菜等，這些不良的飲食習慣很容易引起疾病。

特徵四、排便規律

年齡越大，身體各器官的功能就會逐漸下降，特別是中年以後，腸胃的功能會更加明顯，吸收能力會比以前更差，出現便祕，消化不良等問題。

長期便祕可導致體內毒素垃圾無法排出，抵抗力降低等問題。因此，如果人到中年，還可以保持規律的排便。一方面，說明你的胃腸功能良好，另一方面，還可以避免便祕造成的各種身體問題。

特徵五、腿是正常的

所謂"人老腿先老"，人的活動離不開健康的雙腿，一旦雙腿異常，影響行走，大多數人都不願意在走路，這樣更是加重腿部的退化。

另一方面，如果腿部和腳部健康，它也表明你的心臟、大腦、關節處於健康狀態，也可以適宜的參加一些戶外活動，增加運動量，心情會自然不同，所以好腿腳都是長壽的特色之一。

50歲後，想要長壽，還要養成三個長壽習慣：

一、蔬果類、不可少

據調查，多種疾病的發生都與日常水果蔬菜的進食有關，每天吃水果和蔬菜，可以提高生活滿意度，心理健康和幸福感。

每天都是合適的蔬菜和水果，可以補充體內缺乏的維生素和礦物質，還可以補充膳食纖維，以防止便祕。因此，建議每個成年人每天應吃一公斤蔬菜和半公斤水果。

二、致癌物，要遠離

癌症的出現不僅會使患者自己痛苦，而且會給整個家庭蒙上陰影。事實上，癌症的發生與我們的日常飲食習慣有很大關係。

每日吸菸飲酒、發黴的食物、醃製食物、過鹹的食物會增加癌症的發生及概率，所以能避免儘量避免，遠離致癌物質、減少癌症的發病率是我們可以做的長壽方法之一。

三、早睡覺、莫熬夜

熬夜實際上對身體的傷害是一種惡性循環的狀態，特別是人到中年以後，因為生活壓力比較大，生活節奏也比較快，所以熬夜是常有的事情。

時間長了，不僅消耗人的體力，而且還會對人的肝臟造成一定的傷害，嚴重的話可能會誘發肝癌。