'幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善'

便祕 蔬菜 水果 吃在四海八方 麵包 體育 睡眠 民福康養生堂 2019-07-21
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我們每天都需要吃飯,每天也都會吃下去不少的食物,吃下去的時候經過代謝後產生一些殘渣,就形成了大便。大多數人都會每天或是每兩天就排一次便。如果超過了三天不排便一般就屬於便祕了。出現了便祕,大便不能及時被排出,身體就會有不舒服的感覺,感覺很憋得慌,很想排便。但有的人發現,自己好多天,甚至超過十天不排便,還沒有便意,這是怎麼回事?

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我們每天都需要吃飯,每天也都會吃下去不少的食物,吃下去的時候經過代謝後產生一些殘渣,就形成了大便。大多數人都會每天或是每兩天就排一次便。如果超過了三天不排便一般就屬於便祕了。出現了便祕,大便不能及時被排出,身體就會有不舒服的感覺,感覺很憋得慌,很想排便。但有的人發現,自己好多天,甚至超過十天不排便,還沒有便意,這是怎麼回事?

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

好多天不排便,還沒有便意是怎麼回事?

飲食太過精細或是吃的太少

好多天不排便,可能是大便形成的太少,那麼就很有可能是飲食上吃的太少或是吃的太過於精細。現在很多人怕胖,經常節食,吃的太少,吃的太少,消化出的食物殘渣也會很少,就會很多天不想排便,還沒有便祕。除了吃的太少,吃得過於精細也會出現大便少的情況。如果平常愛吃白米飯、麵包、零食等精細的食物,吃的東西大多被吸收了,產生的殘渣很少,大便形成的就會很少,會出現好多天不排便,還沒有便意。像這種情況,平常飲食適量的多吃點,多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量多的食物,多喝點水,就會形成足量的大便,產生便意,就會想要排便。

慢傳輸型便祕

我們知道便祕就會出現好多天不排便的情況,如果好多天不排便,又沒有便意,你很有可能是慢傳輸型便祕,腸道的蠕動速度太慢了,過了好就食物的殘渣都沒有蠕動到出口處,形成刺激,所以就不會產生便意,同時也不會排便。如果是慢傳輸型便祕,平常要多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量高的食物,少吃太多精細的食物,同時還要多喝水,多運動,促進食物的消化和蠕動,來產生便意,促進排便。

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我們每天都需要吃飯,每天也都會吃下去不少的食物,吃下去的時候經過代謝後產生一些殘渣,就形成了大便。大多數人都會每天或是每兩天就排一次便。如果超過了三天不排便一般就屬於便祕了。出現了便祕,大便不能及時被排出,身體就會有不舒服的感覺,感覺很憋得慌,很想排便。但有的人發現,自己好多天,甚至超過十天不排便,還沒有便意,這是怎麼回事?

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

好多天不排便,還沒有便意是怎麼回事?

飲食太過精細或是吃的太少

好多天不排便,可能是大便形成的太少,那麼就很有可能是飲食上吃的太少或是吃的太過於精細。現在很多人怕胖,經常節食,吃的太少,吃的太少,消化出的食物殘渣也會很少,就會很多天不想排便,還沒有便祕。除了吃的太少,吃得過於精細也會出現大便少的情況。如果平常愛吃白米飯、麵包、零食等精細的食物,吃的東西大多被吸收了,產生的殘渣很少,大便形成的就會很少,會出現好多天不排便,還沒有便意。像這種情況,平常飲食適量的多吃點,多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量多的食物,多喝點水,就會形成足量的大便,產生便意,就會想要排便。

慢傳輸型便祕

我們知道便祕就會出現好多天不排便的情況,如果好多天不排便,又沒有便意,你很有可能是慢傳輸型便祕,腸道的蠕動速度太慢了,過了好就食物的殘渣都沒有蠕動到出口處,形成刺激,所以就不會產生便意,同時也不會排便。如果是慢傳輸型便祕,平常要多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量高的食物,少吃太多精細的食物,同時還要多喝水,多運動,促進食物的消化和蠕動,來產生便意,促進排便。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

衰老

當我們的年紀大了,身體機能會衰退,對食物的消化能力也會變差,腸道的蠕動也會變得慢很多,因此就容易出現便祕。本身老年人消化不好,吃的東西就比較少,消化的又慢,就會出現好多天不排便,還有沒有便意的情況。出現這種情況,還是應該多吃膳食纖維含量豐富的食物,多喝水,還應該多運動,提高身體的消化能力,便祕的情況或能得到改善。

負面情緒影響

如果一個人負面情緒太多,情緒壓力太大,內分泌容易紊亂,從而會影響到身體消化液的分泌,很有可能就會出現便祕。如果情緒調節不過來,始終處在壓力很大的狀態中,就容易出現好多天不想排便的情況。出現這種情況,要及時的調節好自己的情緒,可以通過運動等方式,來釋放壓力,多喝水,多吃蔬菜和水果,便祕的情況或能得到改善。

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我們每天都需要吃飯,每天也都會吃下去不少的食物,吃下去的時候經過代謝後產生一些殘渣,就形成了大便。大多數人都會每天或是每兩天就排一次便。如果超過了三天不排便一般就屬於便祕了。出現了便祕,大便不能及時被排出,身體就會有不舒服的感覺,感覺很憋得慌,很想排便。但有的人發現,自己好多天,甚至超過十天不排便,還沒有便意,這是怎麼回事?

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

好多天不排便,還沒有便意是怎麼回事?

飲食太過精細或是吃的太少

好多天不排便,可能是大便形成的太少,那麼就很有可能是飲食上吃的太少或是吃的太過於精細。現在很多人怕胖,經常節食,吃的太少,吃的太少,消化出的食物殘渣也會很少,就會很多天不想排便,還沒有便祕。除了吃的太少,吃得過於精細也會出現大便少的情況。如果平常愛吃白米飯、麵包、零食等精細的食物,吃的東西大多被吸收了,產生的殘渣很少,大便形成的就會很少,會出現好多天不排便,還沒有便意。像這種情況,平常飲食適量的多吃點,多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量多的食物,多喝點水,就會形成足量的大便,產生便意,就會想要排便。

慢傳輸型便祕

我們知道便祕就會出現好多天不排便的情況,如果好多天不排便,又沒有便意,你很有可能是慢傳輸型便祕,腸道的蠕動速度太慢了,過了好就食物的殘渣都沒有蠕動到出口處,形成刺激,所以就不會產生便意,同時也不會排便。如果是慢傳輸型便祕,平常要多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量高的食物,少吃太多精細的食物,同時還要多喝水,多運動,促進食物的消化和蠕動,來產生便意,促進排便。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

衰老

當我們的年紀大了,身體機能會衰退,對食物的消化能力也會變差,腸道的蠕動也會變得慢很多,因此就容易出現便祕。本身老年人消化不好,吃的東西就比較少,消化的又慢,就會出現好多天不排便,還有沒有便意的情況。出現這種情況,還是應該多吃膳食纖維含量豐富的食物,多喝水,還應該多運動,提高身體的消化能力,便祕的情況或能得到改善。

負面情緒影響

如果一個人負面情緒太多,情緒壓力太大,內分泌容易紊亂,從而會影響到身體消化液的分泌,很有可能就會出現便祕。如果情緒調節不過來,始終處在壓力很大的狀態中,就容易出現好多天不想排便的情況。出現這種情況,要及時的調節好自己的情緒,可以通過運動等方式,來釋放壓力,多喝水,多吃蔬菜和水果,便祕的情況或能得到改善。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

身體出現問題

如果好多天不排便,還沒有便意的話,也有可能是身體出現問題導致的,保持腸道方面的問題,內分泌方面的問題,或是身體代謝方面的問題,都是有可能導致出現好多天不排便還沒有便意的。出現這種情況,應該及時的檢查,找出問題改善問題,排便或許能夠變得正常。

雖然很多人會有便祕的問題,但是出現了便祕我們還是應該及時的改善,大便若不能及時被排出,留在體內,容易滋生細菌和毒素,對於身體會有不小的影響。

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我們每天都需要吃飯,每天也都會吃下去不少的食物,吃下去的時候經過代謝後產生一些殘渣,就形成了大便。大多數人都會每天或是每兩天就排一次便。如果超過了三天不排便一般就屬於便祕了。出現了便祕,大便不能及時被排出,身體就會有不舒服的感覺,感覺很憋得慌,很想排便。但有的人發現,自己好多天,甚至超過十天不排便,還沒有便意,這是怎麼回事?

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

好多天不排便,還沒有便意是怎麼回事?

飲食太過精細或是吃的太少

好多天不排便,可能是大便形成的太少,那麼就很有可能是飲食上吃的太少或是吃的太過於精細。現在很多人怕胖,經常節食,吃的太少,吃的太少,消化出的食物殘渣也會很少,就會很多天不想排便,還沒有便祕。除了吃的太少,吃得過於精細也會出現大便少的情況。如果平常愛吃白米飯、麵包、零食等精細的食物,吃的東西大多被吸收了,產生的殘渣很少,大便形成的就會很少,會出現好多天不排便,還沒有便意。像這種情況,平常飲食適量的多吃點,多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量多的食物,多喝點水,就會形成足量的大便,產生便意,就會想要排便。

慢傳輸型便祕

我們知道便祕就會出現好多天不排便的情況,如果好多天不排便,又沒有便意,你很有可能是慢傳輸型便祕,腸道的蠕動速度太慢了,過了好就食物的殘渣都沒有蠕動到出口處,形成刺激,所以就不會產生便意,同時也不會排便。如果是慢傳輸型便祕,平常要多吃點蔬菜和水果等膳食纖維含量高的食物,少吃太多精細的食物,同時還要多喝水,多運動,促進食物的消化和蠕動,來產生便意,促進排便。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

衰老

當我們的年紀大了,身體機能會衰退,對食物的消化能力也會變差,腸道的蠕動也會變得慢很多,因此就容易出現便祕。本身老年人消化不好,吃的東西就比較少,消化的又慢,就會出現好多天不排便,還有沒有便意的情況。出現這種情況,還是應該多吃膳食纖維含量豐富的食物,多喝水,還應該多運動,提高身體的消化能力,便祕的情況或能得到改善。

負面情緒影響

如果一個人負面情緒太多,情緒壓力太大,內分泌容易紊亂,從而會影響到身體消化液的分泌,很有可能就會出現便祕。如果情緒調節不過來,始終處在壓力很大的狀態中,就容易出現好多天不想排便的情況。出現這種情況,要及時的調節好自己的情緒,可以通過運動等方式,來釋放壓力,多喝水,多吃蔬菜和水果,便祕的情況或能得到改善。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

身體出現問題

如果好多天不排便,還沒有便意的話,也有可能是身體出現問題導致的,保持腸道方面的問題,內分泌方面的問題,或是身體代謝方面的問題,都是有可能導致出現好多天不排便還沒有便意的。出現這種情況,應該及時的檢查,找出問題改善問題,排便或許能夠變得正常。

雖然很多人會有便祕的問題,但是出現了便祕我們還是應該及時的改善,大便若不能及時被排出,留在體內,容易滋生細菌和毒素,對於身體會有不小的影響。

幾天不排便,還沒便意是怎麼回事?總便祕不是小事,早了解早改善

生活中,想要改善便祕還是應該從生活和飲食習慣上做出改變。飲食上多吃蔬菜水果等膳食纖維含量豐富的食物,控制飲食量,不能吃太多也不能吃太少,少吃高高脂和過於精細的食物。生活上,要養成固定時間排便的習慣,要經常運動,保持充足的睡眠,保持愉悅的心情,多喝水。便祕的問題或許能夠迎刃而解。

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