白蘿蔔
白蘿蔔適量節成條狀，然後在熱水中燙熟後，加上各種料食用，可緩解便祕。
空腹吃土豆汁
早起時空腹吃土豆汁，連喝20天，可治便祕，同時可讓吃進去的食物更好消化。
喝醋蜜水
便祕者可用一勺醋配一勺蜂蜜混合調勻飲用，最好是早上起來就喝一杯，可以很好的緩解便祕現象。
空腹喝蜂蜜治便祕
不過要注意蜂蜜的選擇，只有涼性的蜂蜜才能治便祕的，涼性的蜂蜜主要就是槐花蜜，枇杷蜜，可以選擇其中一種。
炒米茶水
用適量的大米加少量的鹽放鍋裡一起炒焦，然後放些茶葉一起煮，煮好趁熱喝，喝完很快就會排便的。
苦瓜茶
對熱性體質便祕者最適合，苦瓜是涼性的，便祕者可以每天泡兩三片，喝上一整天，慢慢就會改善便祕現象。喝涼茶
便祕者多屬熱性體質，大便乾燥人脾氣也暴躁，喝涼茶可去火去燥，同時可改善大便硬結的症狀。
喝梨汁
梨汁富含膳食纖維，是腸胃的清潔工，飯後喝杯梨汁，可以促進胃腸蠕動，改善便祕或是預防便祕發生。
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