娜娜一直想要個孩子，可無奈老公有個抽菸的壞毛病，和他約定了無數次要戒菸，可沒有一次能成功的，家裡催得越來越緊，可娜娜就是不答應，並且聲稱為了孩子著想，老公一天不把煙戒掉自己就一天不生孩子。眾所周知，吸菸有害健康，而且影響的不僅僅是本人，還有身邊人和下一代，那麼對於有抽菸習慣的人來說，在生孩子前要做好哪些準備呢？我們一起來看看吧。
抽菸的危害
研究發現，長期抽菸會使男性的精子質量下降，畸形率大大增高，嚴重影響了男性的生育功能。不僅如此，香菸還會影響人的染色體，引起染色體異常，甚至有科學家證明，即使戒菸成功了，染色體的傷害也會一直存在，且煙齡越長傷害越明顯。隨著人們健康意識越來越強，很多人都開始注意到了備孕期的重要性，所以很多人都會要求男性在準備生孩子之前先把煙戒掉，以此來保證精子質量。值得注意的是，在備孕期內不僅要戒菸，夫妻雙方也應注意戒“二手菸”，儘量不要到煙味大的地方去。
需要戒多久？
經過科學研究，如果男性每天吸菸超過三十支以上，精子的畸形比例將超過20%，以此為例，大約在停止吸菸半年以後，精子可基本恢復正常，也就是說，如果準備生寶寶的話，最好能夠提前半年把煙戒掉，如果嫌時間太長，至少也要戒菸超過三個月以後再生孩子。
男性備孕事項
1.早睡早起
在孕前，準爸媽要養成固定的生活規律，最好每天晚上10點鐘就準備上床睡覺，建立起身體生物鐘的正常規律，使身體達到最佳狀態。
2、鍛鍊身體
無論是準爸爸還是準媽媽，在懷孕前堅持鍛鍊，強身健體都是非常有必要的，這樣可以增強自身免疫力，使生殖系統變得更加有活力，尤其是對於準媽媽而言，備孕期的身體條件對抵抗各種妊娠疾病有著非常重要的作用。
3、保持心情舒暢
準父母在備孕期都要儘量保持心情舒暢，情緒對性功能的影響是非常明顯的，惡劣的心情會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌也會受到影響，不利於生育。
各位準媽媽，你們家老公也有抽菸、喝酒、燙頭等壞習慣嗎？一定要重視起備孕期的作用，爭取生出一個健康聰明的小寶寶哦。
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