國家一直提倡優生優育，可是怎樣才是真正做到優生優育呢？很明顯就是有計劃的備孕，備孕不但是為了優生，而且更是為了母嬰健康。
相信所有育齡夫妻最大的心願就是生一個優質寶寶幾。可是如何把握夫妻生活來孕育一個健康優質的寶寶？對很多備孕夫妻來說，都是一個巨大難題，他們可能並不知道自己應該怎麼去做。其實要想孕育出一個優質寶寶是有祕籍的，只要把握好相應祕籍，每對育齡夫妻都有機會成功。
如何做才是正確的備孕呢？
1）提前調理身體。很多人有熬夜，喝酒等很多不良習慣，夫妻雙方都需要共同努力備孕，要注意飲食多樣化，加強合理營養，接受必要的預防接種。在備孕之前需要先進行調整，養成良好的生活習慣，多補充營養產品，把身體調理到最佳狀態，只有自己有個好的身體，才能孕育一個健康的寶寶。
2）提前補充葉酸。既然是有計劃的備孕，可以提前補充葉酸。因為一般葉酸攝入人體4周後才能經過轉化起到生理作用。葉酸對孕婦而言尤其重要，孕婦缺乏葉酸會出現巨幼紅細胞性貧血，從而引起流產，胎兒神經管畸形。
3）儘量遠離輻射。輻射對孕婦影響很大，不止對孕婦本身害處大，對於胎兒影響更嚴重，接觸輻射太多很容易造成胎兒畸形，甚至造成流產的危害。如果有從事X光照射性質的工作，建議在備孕和孕期要避免。有條件的儘量少接觸電視，電腦，手機，等電子產品，也是有一定的輻射的。
4）記錄自己的月經週期，測試問題，測試排卵。計算出自己的準確排卵時間，月經不調的女生，尤其要做足這項工作。
5）控制體重。也不要在備孕時候大吃大喝，需要適當控制體重，避免營養過剩，會導致身體不健康 ，也容易生出巨大兒。
6）孕前檢查。包含常規檢查，婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。如果有疾病要先治病，再進行修整一段時間，再進行備孕，且在備孕階段儘量不要吃藥物。
7）最後就是：放鬆和愉悅的心情。有人在備孕時候，心情緊張，反倒不利於備孕。需要放鬆心情，順其自然，該來的總會來的，一切都是緣分。很多備孕夫婦在備孕路上走了不少彎路，其中原因是開始沒有選擇合適自己的備孕方式
相信所有準備備孕的夫妻最期盼的是：採取對身體影響最小的備孕方式，給孩子一個最好的“家”。
那麼我們提倡“身體調理和心理引導相結合”的自然備孕理念。以生殖醫學為基礎，根據人體的週期特點自然科學備孕為佳”，從營養、心理、兩性，這三點進行備孕規劃，避免備孕期焦慮、以及兩性關係的問題，讓每一對想備孕的夫妻達到更好的備孕效果，做到健康幸福備孕。
世界衛生組織明確提出，影響健康的因素有很多，遺傳佔15%、社會因素佔10%、醫療條件佔7%、環境因素佔8%，而剩下的60%則完全取決於個人的生活方式，生活方式包括飲食、運動、睡眠、情緒等；
科學研究表明，因情緒問題導致不孕不育高達70%以上！很多久備未孕的夫妻，都面臨著精神壓力大，作息不規律，身體亞健康狀態，而且有不少試管失敗的夫妻，還遭受著身體和心靈的雙重創傷。
而打針、吃藥，不僅不能從根本上解決備孕夫妻身心的問題，反而容易造成身體過度調理而引起體質紊亂，與科學備孕之路背道而馳！身體與心理，從來都是彼此依賴，互相影響。良好的身體，能夠讓精子和卵子質量更好，讓受精卵更容易著床。
而良好的心理狀態以及兩性關係不僅能讓精子卵子容易的結合，提高受孕率，而且在高潮誕生的寶寶，智商能夠提高10%以上。
最後預祝每一對想備孕的夫妻早日迎接健康寶寶，幸福美滿的家庭。
