不備孕也照樣該生就生了，為什麼要講究備孕呢？
這要從現代人的生活方式講起。你左手一根菸，右手一瓶酒，做著美甲，燙著頭，食物沒有添加劑就不合胃口。很多祖先體內沒有的物質，如今卻充斥著我們的身體，至少3個月的備孕期，也是給精子和卵子一次脫胎換骨的機會，從而將夫妻雙方的基因優勢最大化的傳遞給下一代。
第一步：先從孕檢開始
孕檢就是孕前檢查，需要夫妻雙方至少在孕前3個月時同步進行（注意，女方孕檢需要在月經乾淨後3-7天之內，檢查前別滾床單）。孕前檢查是優生優育的第一步，就算身體很健康也不能忽視孕檢，如果趕在問題發生前及早治療，就能避免很多難以挽回的損失，對產婦乃至整個家庭都非常有必要。詳情可查閱有福寶寶之前推送的（孕前檢查全攻略）。
第二步：調整身體狀態
備孕期間，男女雙方都需要調整自己身體狀態，福姐的建議是，先做減法，再做加法。如果精子和卵子存在問題，那胎兒就肯定好不了，所有會影響精卵質量的因素都必須排除，比如抽菸喝酒（至少戒3個月以上）、口服避孕藥及其他藥物（至少停用2個月）等。此外，夫妻雙方可以通過補充葉酸、維生素，以及適度鍛鍊的方式提升體質，雖然看起來像臨時抱佛腳，但事實證明是非常有效的。
第三步：尋找最佳時機
宏觀而言:①天氣環境溫暖時更容易受孕；②女性最佳生育年齡在25-30歲，男性在30-35歲；③男性精子在下午5-7點最為活躍，而大多數女性在下午3-7點排卵；④在女性排卵期間造人的成功率較高，但安全期也有懷孕可能（有福寶寶公眾號有排卵期預測小工具供您使用）。此外，雙方的心理因素也很重要，在精力充沛、心情愉悅、情投意合時造人，能起到事半功倍的效果。
第四步：擺一個羞羞的姿勢
能使精液大量接觸宮頸口的姿勢就是好姿勢，所以，不存在所謂的最佳姿勢。你需要事先了解女方的子宮位置。採用傳教士姿勢比較適合子宮前位的女性，採用後入姿勢則比較適合子宮後位的女性。在完事後，女方不要急著洗澡，最好在床上躺15分鐘左右，以此延長精液在陰道中的駐留時間（沒有必要兩腿朝天）。
真羨慕你，這麼早就關注了有福寶寶，看個漫畫就長知識了，真明智~**
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