現代人結婚生孩子越來越遲，而出現懷孕困難現象的也越來越多，女性的生育能力是有期限的，除了年齡，女性受孕的成功率也受同房時機、季節等因素影響。對於計劃要孩子的女性朋友來說，想要提高備孕效率，就需要科學備孕，瞭解以下這幾點。
1、女性最佳受孕年齡為23-29歲，不要超過35歲。
當然，也有不同的說法，說是25歲左右。
從生育能力上來說，在這一階段，女性的身體處於最佳狀態，生育能力最強，因為決定女性生育能力的卵巢功能是隨著年齡增加逐步衰退的，35歲後生育能力直線下滑，到49歲左右絕經後，也就基本沒有生育能力了。
從孕婦和胎兒的健康上來說，在這一階段懷孕胎兒畸形率低，孕婦發生併發症少，且產後恢復快。
從心智成熟和經濟能力上來說，相對而言於年齡偏小的女性來說，這一階段心智較為成熟，具備了謀生和撫養孩子的能力。
所以，要孩子還是要趁早。
2、每月的排卵期隔日同房受孕率最高。
對於月經規律的女性來說，排卵期是受孕的最佳時機，因為受孕的前提是要有成熟的卵子和活力滿滿的精子相遇，通常在下次月經開始的前14天是排卵日，因為月經週期一般為28天，在14天的前後5天內，安排同房受孕機率較高。
同時也可以通過記錄月經週期來計算排卵期，連續8次記錄月經週期，得到週期最長和最短的天數，代入以下公式計算：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天。
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。
排卵期內建議隔日同房，太頻繁和時間太長都會影響精子質量，而且可能錯過排卵，所以隔日受孕率最高。
因為月經週期的不同，以及生命的複雜，並不是所有人都在月經前14天排卵，可以結合排卵試紙檢測和基礎體溫測量，或者b超監測，掌握自身的排卵情況。
以上三種方法我都試過，當然最準確的是b超監測。
3、春秋季節有利於受孕。
春秋季節氣溫適宜，心情舒暢，流行性病毒感染的發病率較低，而且秋天各種瓜果蔬菜成熟，新鮮上市，也有利於備孕女性攝入豐富營養，使身體處於最佳狀態，提高受孕機率。
備孕女性應該注意科學飲食，鍛鍊身體，以良好的身心狀態來備孕，既提高受孕率，也有利於孕婦和胎兒健康。