現代社會不孕不育困擾了很多家庭，很多人會從影視作品或者道聽途書學習各種千奇百怪的“助孕妙招”，很多時候你從影視作品上學來的可能不是助孕招數，而是避孕招數，今天我們就來聊一聊那些不靠譜的助孕招數有哪些？

吃素備孕：精子活力低

如今，素食主義者大行其道，很多人認為唯有吃素才是最健康的生活方式，在臨床上我們就曾遇到過一對夫妻吃了一年素食，說是為了讓自己身體“毒素”排盡，好孕育一個健康的寶寶，這其實就大錯特錯了！

解讀誤區：各種動物的肉基本上都含有水分、蛋白質、脂肪以及人體所需要的氨基酸和很多微量元素，故常吃肉可以彌補人體營養攝入的不足，還對生殖功能有重要的輔助作用。

第一，肉類提供豐富的蛋白質。蛋白質參與構成多種酶、性激素及其受體等男性生殖過程中的重要物質，精子的生成、成熟以及整個受精過程都與蛋白質成分及構象的變化有關。

第二，肉類提供的脂類中的膽固醇合成睪酮，膽固醇、磷脂及糖脂是精子膜的基本構成物質，膽固醇的含量與精子膜的流動性相關。

第三，肉類中含有的許多微量元素對於男性生殖都有益處。有研究發現，精漿中鋅和硒對精子密度、精子活力和精子活率都有益處，補充鋅和硒可以顯著改善精液質量；鈣可以促進精子活力；磷可以維持精子結構和功能的穩定性。

所以，要想備孕，千萬不要為了趕時髦去學什麼吃素、辟穀之類的！

排卵期受孕：精子質量差

這個在臨床上幾乎天天遇到，一對夫妻長久在一起，已經失去了新婚燕爾的喜悅，把夫妻生活當成是作業，為了要孩子，平時雙方都禁慾，僅僅在妻子排卵期過個一兩次夫妻生活。

解讀：平時禁慾，等到妻子排卵期時再同房，這是很多不孕不育夫妻想當然的妙招，在門診中也很常見，其實，長時間不射精會造成精子質量差，也不利於懷孕。

隨著禁慾時間的延長，精液體積、精子濃度與總精子數會顯著增加，但是精子質量、活力和正常形態卻會顯著下降。也就是說，禁慾時間過長，弱精子、死精子以及畸形精子率會增加。

有報道顯示，自然流產與射出精液量和精子畸形率有關，流產組男性平均精液量大於正常生育組男性的精液量，而且他們的畸形精子率也明顯高於正常生育組。精液過多會使陰道內的精液大量流出並帶出大量精子，干擾精子在女性陰道內運行，從而降低受孕機率，甚至導致不孕。

同房時多次射精：精子變少

這個其實是人們誤解最深的助孕方式，那就是“節慾保精”，平時積攢自己的“小蝌蚪”，希望關鍵時刻能夠以數量取勝，但是你要知道很多時候你積攢的“小蝌蚪”都是死了的~

解讀：精液由精漿和精子組成，精漿約佔95%，精子約佔5%。睪丸產生的精子被運輸到附睪，在這裡成熟並儲存。性生活時，精子隨著輸精管節律運動被輸送到前列腺部，在這裡混入前列腺液和精囊液。當這裡的精液量逐漸增加到一定值時，隨著盆底肌肉的一系列收縮，精液就被射出體外。

短時間內多次同房對懷孕也是不利的。首先，頻繁排精會造成射出的精子總數顯著減少，因為第二次射精更多的是前列腺液，精子數減少，會稀釋精子；其次，由於精液組成成分供應不足，精液量也會相應減少。再次，排精時間太短，精子活力會降低，這可能與頻繁排精造成精液中α糖苷酶和鋅不足有關。

據國外研究報道，精子總體活力在間隔排精後第六天最強，我們通常提倡備孕夫婦5-7天同房排精一次為宜。