愛情不是你想買，想買就能買，這句話也可以套用到備孕上：寶寶不是你想有，想有就能有。懷孕的辛苦從備孕就已經開始了。備孕除了心態做好準備以外，備孕檢查、生活安排、飲食調理、身體鍛鍊也是必做的功課。
（二胎時代的願望：兒女雙全）
1、備孕檢查的項目包括：陰道檢查、感染、宮頸病變、遺傳病篩查、已患疾病複查等等；
說句實在的，平時沒備孕就應定期體檢了，難道非要等到備孕了去體檢才發現問題一大堆？
2、備孕時候生活作息規律，不熬夜，不抽菸，不喝酒，不過度勞累等等。
3、飲食上女性補充葉酸、維生素等，男性補充番茄紅素，不碰殺精食物等等。女性容易宮寒，所以一定要做到暖宮，少吃或不吃寒性食物，經期多補血，紅花生薑泡腳，多服紅糖生薑等等。
4、至少有一年時間來備孕，其實平時就應重視身體鍛鍊，進行步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。
細節1：對於存在排卵痛的女性，可在排卵前或排卵期安排同房。最佳受孕年齡：男人在30-35週歲，女性在25-30週歲。
排卵日推算辦法一：月經推算，從下次月經日推前14日，假設那天就是你的排卵日。一般都是在12一16天左右。
辦法二：排卵試紙推算，在自己大概推算出的排卵日前3-5天就應該開始測，因為個體差異，可以早一點進行測試，白板的隔一天測或者一天測一次，出現弱陽就最好每隔2—3小時測一次。
辦法三：基礎體溫推算，測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊，清晨醒來(值夜班者於白天睡眠6-8小時後)不作任何活動之前，將體溫計置於舌下測口溫5分鐘，記錄並按日畫成曲線。結合上面兩個辦法得到的數據，體溫低和體溫高的日期中間就是排卵日期。
排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高0.3～0.5℃。
三個辦法可以聯合起來推算，精準鎖定排卵日期。
細節2：關於心態調整：如果備孕許久還是大白板，別總是懷疑自己或者自己的對象有問題，如果有問題，那一定是心態的問題。民間一直有到觀音廟拜觀音求子的說法，不妨一試，讓心神有個寄託，也是平靜、放鬆的好辦法，說不定第二天就兩條槓呢。俗話說的話，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。
細節3：每個人存在個體差異，一次沒懷上，總結一下，是時間沒安排好，還是質量不行，還是姿勢沒用對？
做好備孕功課，下一個就是你！
祝你好孕~
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