現在大部分的男人到了一定的年紀都會想要結婚生子，而在生孩子之前都會做好備孕的準備。而對於男性來講，其備孕的準備就是為了提高精子質量而已。因為男性的精子質量好壞是跟孩子的健康息息相關的。那麼你知道男人提高精子質量的方法有哪些呢？其實飲食也算是一個很不錯的選擇。
雞蛋
大家都知道精子其實就是由大部分的蛋白質組成了，而雞蛋也是含有非常多的蛋白質，再者，吃什麼補什麼在我國也是有一定的根據的。而雞蛋算是屬於跟精子作用一樣的東西。所以說吃雞蛋是可以提高精子質量的。
生蠔
生蠔是一款很不錯的提高精子質量的食物，因為生蠔裡面不僅含有大量的蛋白質，還含有一些可以提高精子質量的物質-鋅。在中醫看在，吃生蠔不僅可以提高精子質量也可以補腎壯陽，是一款男性必吃的美食之一。
韭菜
上面說了生蠔是男人菜中的海鮮，而屬於男人菜的蔬菜就是韭菜了。在中醫看來，吃韭菜不僅可以補腎壯陽，又能提高性愛耐久度，也可以提高男人的精子質量。所以男人如果要提高精子質量的話可以多吃點韭菜。
魚子醬
魚子醬算是屬於一款貴的美食，但是其作用是不可言喻的。魚子醬含有大量的蛋白質跟荷爾蒙物質，在平時的時候如果食用的話，就可以提高男性的精子質量。
南瓜子
南瓜子含有很多鋅元素，其鋅元素可以促進精子的生成，並且還含有很多的營養物質跟維生素，可以給人體提供能量。
西紅柿
根據研究表明，西紅柿所含有的番茄紅素是可以改善精子的活性跟結果，如果經常吃西紅柿的話可以提高精子的質量，而西紅柿如果經過炒熟的話，更容易讓身體吸收。
石榴
經常吃石榴的話可以提高睪丸素的水平，改善男人的精子質量，還可以促進男性的性慾。根據國外一個數據表明，連續2個月都吃石榴的話是可以很明顯的提高精子質量的。
黑巧克力
黑巧克力含有很多的L氨基酸，這種氨基酸可以增加男人的射精量，還能提高精子的運動性。而黑巧克力因為含有的咖啡因是可以起到減肥的效果，所以在平時吃黑巧克力的話不僅可以提高精子質量，也能起到減肥的效果哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）