我28歲，之前從未懷過孕，也沒有過婦科病，月經週期正常。
寫這篇文章的時候寶寶是8周零1天，幸福，但是孕吐不斷。在瀏覽知乎各個大神寶媽的孕期生活的時候，想到也記錄下自己的備孕經歷，如果能給需要的朋友看到，也算蒙恩積福了。路漫漫其修遠兮，雖然很辛苦，但我還是會全力以赴。因為能在2018年懷上我的寶寶，已經是我生命裡最大的恩賜了。
為了生個健康的寶寶，我們決定認真備孕。
1、孕前檢查是必須的
為了能有一個健康的寶寶，我在開始備孕的時候，比較全面的檢查了一番，連老公也要一起檢查。備孕期也一直避孕。孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素。畢竟，健康的寶寶必須是健康精子和健康卵子的結晶。
那段時間網上到處蒐羅備孕信息，買了大衛試紙回來，裡面送了女性卵巢功能的試紙，還有檢測男性精子的，也不知道怎樣，但也是孕前檢查的一種，索性我們就試了一下。
卵巢功能的FSH測了三次，我也不太懂，但是看結果是好的；老公測了之後檢測的線比較淺，但也是範圍內。
後來，我們還是不放心到醫院還是做了一次孕前檢查，之前看別人的孕前檢查項目還是挺多的，什麼染色體、葉酸代謝等方面，我就跟醫生說準備要小孩，先檢查下。
醫生開了婦科常規和宮頸癌篩查、以及病毒、乙肝抗體一類的檢查，檢查結果都還比較理想；我老公也是做了精子的常規檢查，有兩個小問題：液化慢、畸形率偏高，但是可以進行調養，不是太嚴重。總的來說，試紙和檢查結果都差不多，有點放心了。
2、備孕前
補充葉酸及其他維生素。我原來身體比較弱，備孕前也一直在吃女士維生素，老公吃男士的，裡面是含葉酸。後來還買了不少其他的回來屯著，最後發現，其實備孕補充葉酸，這個就夠了。大概在懷孕前後三個月吃。
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現脣裂的機率。去醫院檢查，醫生建議吃純粹的葉酸片就行了。晨起一杯溫開水，葉酸一起服下。
平時注意飲食，多吃有營養的東西，少吃垃圾食品就可以了。功能性的含了孕婦禁用成分的護膚品也不能用。
平時合理運動。抓住一切機會進行鍛鍊。為了有個健康的體魄，我和老公辦了健身卡，去健身房鍛鍊。女生可以游泳、練瑜伽、跑步等等。平時飯後散步、快走也可以，只要別“葛優躺”。鍛鍊後精神確實很好，健康的身體、愉快的心情也有利於精子和卵子的結合。
3、備孕測排卵
排卵期什麼的一定要了解的。
卵子從卵巢排出後，在輸卵管的內的生存時間大概是1～2天；精子在生殖道內可存活2～3天，所以，卵子排出的前後幾天裡同房容易受孕，但還是要儘量找準，畢竟卵子的活性會隨著時間的流逝而減弱。
我網購了一盒大衛排卵套餐，從月經來潮的第十天就開始檢測，每天測三次，直到出現雙紅線，顏色深淺差不多，甚至測試線比對照線更深，但這個時候還要繼續檢測，檢測到變淺，就可以同房啦。好像是說這種激素是下降了之後才開始排卵的，所以我就盯著試紙變淺才同房的。
關於姿勢，我不確定跟備孕是否有關，但是備孕中姐妹可以變換姿勢試試。再看了攻略之後，用後進式，雖然有點疼，但為了要寶寶，也忍了，之後趴了10多分鐘，然後就中了。
4、懷孕症狀
再說一下這次我的懷孕症狀吧。排卵日前一天同房，排卵當天同房了，與以往不同，這次排卵同房的第二天，肚子就不太舒服，一次持續幾分鐘，這種情況持續了幾天，又開始胸脹，這些都是以前月經前幾天才出現的。從排卵後7天開始。所有症狀都變輕了，沒什麼特別感受。直到月經前一天，姨媽感強烈，我以為沒希望了，心灰意冷又測了一次，結果弱陽了，天吶，太高興了，但是之後幾天的感覺還是跟來月經一樣，白帶較多，胃口一般，這樣過了3天，症狀又變輕了。直到月經推遲一週，早早孕測到了強陽，我才放心了。
雖然前期準備挺辛苦，也沒有信心一次就成功，但居然一次就中，現在已經8周零1天了，情緒也沒有很波動，就是調整好自己的狀態，希望寶寶健康生下來。