學霸上個月去日本
免不了要給閨蜜帶點啥
可萬萬沒想到
她居然讓我帶20多包維生素、薏仁丸
？？？
這真的不是在“嗑”藥麼？
學霸向來對保健品沒什麼好印象
聽起來很健康
但是吃多了，總會有副作用的
學霸張口就勸
結果差點跟閨蜜吵起來了
我懷疑保健品沒用
但是苦於我當時沒有證據……
哼，永遠不要惹一個寫公眾號的人
學霸這就開扒保健品！
保健品們
出來 受死 接招吧！！！
復（綜）合維生素
去醫院看病的時候
醫生偶爾會說
你缺少XX維生素，需要補補
學霸估摸著
這可能給人一種錯覺——
要是我平時都吃維生素
不就沒有問題了麼？
但這些人可能是邏輯鬼才吧……
事實上
如果你三餐正常、葷素來者不拒
沒有挑食到令人髮指
就沒必要另外補充維生素
一般都是
缺啥再補啥
缺啥再補啥
缺啥再補啥
如果不缺
吃再多，你的身體也吸收不了
反而給身體造成負擔
還白白浪費錢！
像維生素C
如果吃多了，會在體內產生大量草酸
進而形成泌尿道結石……
但如果是
為了減肥而節食的妹子
（反正學霸不建議）
或者，腸胃功能不好的那類人
可能需要額外補點維生素
那也不是自己瞎吃
問下醫生比較穩妥
青汁/酵素
最常見的就是大麥若葉了吧
或者日本的各種酵素
唉，說到底
還不就是纖維素麼？
纖維素可以促進腸道蠕動
增加你的粑粑分量
但是蔬菜、雜糧裡就有很多啊！
青汁的營養比不過蔬菜
味道還難吃
而且，它每天規定吃的分量
也達不到催
的效果
有些人還因此過敏、腹瀉
所以
喝青汁的人，到底是圖啥？
日本人是因為種不出蔬菜水果
才搞出這麼個東西
中國地大物博，為啥要學人家？？
學霸是真不理解了
感覺就是把人家饑荒時代的泥水
當成神仙水喝了
美白丸/口服液
年少輕狂的學霸
也曾經吃過一瓶資生堂的美白丸
只能說，毫無卵用
後來學霸看開了
每天做好防晒就很了不起了
大家熟知的美白成分
大概是L-半胱氨酸、谷胱甘肽、熊果苷等
它們雖然能抑制黑色素的產生
但是也有不同的風險
要麼是不知道安全劑量
要麼是濃度要求精確到3%……？
某些寶寶吃了美白丸、口服液
可能確實有用
但是吃多了，也是會增加肝腎代謝負擔
甚至造成肝腎損害
基因早就決定好膚色了
寶寶們吃再多美白產品
也不會基因變異……
頂多把你還原成沒晒黑之前的亞子
So，姐妹們還是做好防晒吧！
口服膠原蛋白
幾乎每個女生都知道
膠原蛋白的重要性
如果沒了它
皮膚會暗沉、鬆弛、下垂、長斑、衰老
……
可是膠原蛋白真的能靠吃的
補回來嗎？
無論是大分子（豬蹄、魚皮）
還是小分子的膠原蛋白
進了胃裡
都只會消化成氨基酸
至於會不會再合成
姐妹們需要的膠原蛋白
就難說了
很可能最後只是拉進了馬桶
現在市面上的口服膠原蛋白
都只能算食品
藥監局批准的只有這兩種功能
增加骨密度和改善皮膚水分
還有其他功效？違規！
還是想要滿滿的膠原蛋白怎麼辦
簡單呀
防晒+早睡+睡眠充足
蔓越莓
最出名的要數某S牌了
一個被澳洲代購炒起來的牌子
可真相是
曾經有澳洲留學生跑到當地藥店
做調查，結果發現……
澳洲本地人並不怎麼買這個牌子
後來在中國賣的太火
還被廣州某公司收購了，變成國產保健品？
說回蔓越莓的作用
哇塞，那可就厲害了！
能治療婦科病、尿路感染
還能抗氧化、美容……
等等，能預防尿路感染？
據說吃了蔓越莓
能讓尿尿的ph保持正常，從而抑制細菌繁殖
以及，防止細菌停留在尿道上
可以預防炎症
但是呢，你把學術論文翻個底朝天
也沒有確切的證據
證明蔓越莓真的有奇效
而且歐盟、美國FDA也不認可~
得了尿路感染
還是吃消炎藥+多喝水才管用
蔓越莓就別指望了
蔓越莓能治療婦科病？
呵！沙雕廠家直接把女性的尿路感染
歸類為婦科病呢
敢情男性的尿路感染就是男科病？
唯一有點真實的
就是蔓越莓有抗氧化的成分吧
但是就那麼點劑量
估計一條小幹紋都趕不走~
對了
也不是誰都能吃蔓越莓的
有腸胃炎、膽石症、脂肪肝、肝硬化
胰腺炎、腦炎、腎結石、腎功能衰竭
痛風、呼吸系統疾病等病的人
就不合適吃蔓越莓。
葡萄籽
為什麼葡萄籽也能這麼流行？
因為據說裡面的成分
（低聚原花青素）
能排毒、還能抗衰老呀！
可排毒這件事吧
本身就是子虛烏有的事
之前咱們的可樂早就闢謠過了
錯過的寶貝戳
排毒
至於抗衰老？
可是75%的皮膚衰老
都是因為紫外線
最緊要的難道不是做好防晒麼？
那葡萄籽到底有沒有用呢？
答案是
。
。
。
沒有
假設葡萄籽能抗衰老
那麼，每天得吃3斤多！3斤多啊！
比你一天吃的東西還多
如果你真這麼吃了
可能也是一場空，為啥？
因為還沒有研究能證明
葡萄籽真的能抗氧化、抗衰老
月見草油
傳說能治痛經的神藥
人見人愛的婦女之友
但是也有一堆人姐妹說吃了
沒卵用，月經還推遲了？
嚇得學霸立馬打消了想要買它的念頭
廣告都會說它含有XX酸、XX酸
可是這些成分作用在身體
就是一邊讓你更痛，一邊又幫你止痛？
請問我吃它來幹啥捏？？？
反正，現在就沒有正兒八經的研究
可以證明月見草油
對癌症、糖尿病、減肥等疾病
有預防和治療意義
但讓人肯定的是！
月見草油對
心血管疾病、更年期症狀
經前期綜合徵、月經不調、痛經等
真的沒卵用啊啊啊！
肯定有人說
“可我吃了真的不痛啊”
那可能是你剛好那段時間沒熬夜
或者心理安慰劑啦
blabla……
護眼片
護眼丸的成分主要是
葉黃素、花青素、玉米黃之類的
就整個一蔬菜水果園
那些成分確實會對眼睛
有點幫助
但是吧
像學霸這樣一天起碼12個小時
都對著電腦、手機屏幕的
吃那些乾巴巴的還一堆添加劑的
提取物作甚？？
量少，根本不頂用！
還不如多吃點藍莓
以及新鮮的蔬菜瓜果呢~
不過，最好的護眼方式
難道不是不看電子產品麼？
算了，還是多休息
多在室外晃悠，勞逸結合比較實際
護肝丸
當代年輕人
誰沒熬過幾個夜啊
都說熬夜傷肝
那護肝片簡直是90後的剛需好麼
幾乎人手一瓶啊
可是
你前面吃的那麼多種保健品
以及生病吃的那些藥
都會對肝臟造成很大的負擔！
護肝片能起的作用簡直微不足道
其實保護肝臟的最好辦法
是健康飲食
少喝酒、少吃藥、少接觸化學制品
說了那麼多
可能寶寶們還是不明白
如果長期吃那麼多種保健品
最壞會有什麼後果？
某書的一位小姐姐
每天都吃膠原蛋白、葡萄籽、蔓越莓
月見草等等等十幾種
連續吃了3年，夠久了吧
結果呢，吃出了大B細胞淋巴瘤
腫瘤啊喂！
化療前還得先凍卵！
幸好她發現的時候是早期
要不然兩側的卵巢和子宮都得切除
醫生的診斷理由就是
因常年吃保健品、盲目補充
日積月累，身體代謝不了
多餘的那些東西就只能長腫瘤了！
最後
學霸特別理解寶寶們
我也想永葆青春
想天天熬夜還健康
可是
在已經很不健康的情況下
就不要再給自己的身體增加負擔了
（以下內容有修改）
已經在吃的小夥伴
如果它對你有效，那好了之後可以停用
（明明沒有藥的效果，卻吃得比藥多？）
如果無效、或者動輒要堅持吃半年、一年的保健品
不吃為妙
比如美白丸，吃了變白不一定
自己的肝臟代謝得累個半死
醫生要求、建議吃保健品的
說明身體真的缺乏
針對性吃保健品，是對自己有益的
可如果是自己不需要的
明明什麼都不缺，還瞎補、盲目補
久了只會增加肝臟、腎臟的負擔
反而不保健！
所以
明白自己需要什麼，才是最重要的。
bye~
