有多少仙女一直在堅持吃保健品的請舉爪，想了一下，感覺還是應該具體說一下的，畢竟這入口的東西，可不是隨便就能亂吃的啊！
而且，有些不必要的保健品是可以不用吃的，還能省不少錢，哈哈，我是不是很賢惠？
酵素
它是從日本傳來的，叫法也是日語音譯的，其實人家翻譯成中文的話就是“酶”。人體本身就有許多酶，一般我們足夠健康的話，是不需要吃酵素的。
而且大部分酵素是無法被直接吸收的，所以效果究竟能有多少就可想而知了。
青汁
青汁的實體就是蔬菜汁，沒啥高科技成分，日本的蔬菜非常貴，日本人為了能補充膳食纖維才喝青汁的，像我國蔬菜都那麼便宜，平時多吃點蔬菜就能達到青汁的效果了，何必浪費錢呢！
維生素B族
維生素B族是所有維生素B的總稱，由於它們有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族，補充的時候也都一起補。
維生素B族的主要生理功能：
1. 幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
2. 製造血液所需的營養素
3. 能量代謝的重要酶
4. 幫助食物消化吸收
5. 幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣
6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟
7. 維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛
8. 緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛
9. 幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康
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其實大多數人身體裡是不缺維生素B族的，最好是有需要的時候再吃嗷~
維生素C
維生素C是一種抗氧化劑，廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果，它的穩定性較差，最怕高溫，最好常溫食用。
維生素C的功效：
1.膠原蛋白的合成
2.治療壞血病
3.預防牙齦萎縮、出血
4.預防動脈硬化
5.抗氧化劑
6.治療貧血
7.防癌
8.保護細胞、解毒，保護肝臟
9.提高人體的免疫力
FANCL維生素C片
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一般生活中會經常攝入維生素C，缺乏的時候可以補一下，比如說牙齦出血的時候。
深海魚油
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA，更適合中老年人服用，改善視力也是一把好手。
作用功效：
1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網膜。
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蔓越莓
蔓越莓的作用就是治療婦科疾病的，比如預防婦女常見的泌尿道感染問題。所以，如果自己有婦科炎症，可以試試吃一吃；如果沒有，那就不要吃了。
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月見草
月見草一般用來治療經前綜合徵，具有能夠緩解痛經的作用。月見草還能促進脂肪代謝、滋潤皮膚、及減肥等，且可以抗發炎、抗凝血、降血脂、降膽固醇、控制高血壓、預防心臟病和中風等。
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葡萄籽
葡萄籽中的有效成分為OPC，即原花青素，這是一種超強的抗氧化物，能祛除斑點和暗沉，從深層改善皮膚,令肌膚清透白皙。還能促進腸道內益生菌生長，使肌膚在原來的基礎上更健康有光彩。OPC還有助於防止皮膚老化，促進了新陳代謝的速度，抑制色素生成。
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葉綠素
清體排毒，促進代謝。不過這種效果平時多吃蔬菜就可以滿足了，完全不需要額外補充葉綠素，更何況葉綠素不好保存，味道也不太好，為了少受點苦平時還是多吃蔬菜吧！
Swisse葉綠素口服液
Swisse 葉綠素片
膠原蛋白
一般口服的膠原蛋白進入腸胃會被分解成氨基酸，跟吃雞蛋沒區別。
像最有名的Swisse或者Blackmores的膠原蛋白裡面，根本沒有膠原蛋白的成份。它只是通過特定的配方促進膠原蛋白的形成，這個還是要靠你自己的身體來完成。
Swisse膠原蛋白血橙液體口服液
Swisse膠原蛋白片
需要注意，液體的膠原蛋白孕婦可以服用，片狀的孕婦不能服用。不要問我為啥，人家說明書上寫著的。
說了這麼多，其實就是告訴你保健品有需要才吃，不要盲目地補，萬一你不缺那種東西還補多了呢？攝入過量也是對身體有危害的。
其實這些都是從食物中提取出來的，多吃些水果蔬菜的效果總比吃這些好吧，不過也有很多人沒有辦法吃足夠的水果蔬菜，這時候你再考慮保健品吧！還有，不管吃什麼，最忌諱三天打魚兩天晒網，無論做什麼都要堅持才有效果呀！
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