虛不受補也要補,怎麼補法有講究,說得很全面

保健品 蔬菜 藥品 糖尿病 脂肪肝 身體自我修復研究者 2018-12-08

人為什麼會虛不受補,是因為身體久病,能量水平低下。不管是食物,還是藥物,人體要良好的加工它們,才能正常的為人體所用,這需要消耗人體自有能量。當人體自有能量不足,沒辦法加工它們時,可能會帶來一些副作用,比如消化不良或是其他症狀,也就是虛不受補。

人體此時很虛,如果不補,很難恢復正常。如果補,又極容易虛不受補,反受其害。其實,不必擔心,一定要堅信自己能好。心堅定了,再來談方法。

很多久病的人,吃這也不對,吃那也不對,總是不舒服,感覺很苦惱。第一個辦法,是少食多餐,一日三餐,改為一日五餐或六餐。每餐少吃一點,覺得不舒服就停下不吃。情況有好轉之後,再吃一點。這樣做,既可以提高食物的消化率,又可以逐漸的吃夠量,起到進補的作用。這個方法,比較繁瑣,適合有專人做飯的情況。

第二個辦法,是將食物打成粉,將水果蔬菜打成汁。目的同樣有兩個:一是,減輕腸胃的負擔,提升食物的消化率。二是,可以吃夠量。再好的食物,如果長期吃不夠量,幾乎不可能有進補的作用。拋開劑量談營養,顯然是錯誤的。打成粉和汁以後,可以相對的多吃一些。這個方法,適合有料理機的人。

第三個辦法,糾正身體的營養偏性。根據相對官方的數據,我們國家居民,現在的飲食結構和生活習慣來看,大部分人缺乏維生素B、C、D、鈣、鎂、纖維素等營養物質。如果是病人,尤其慢性病人,還會缺其他的營養素,比如黃疸和肺纖維化的人,缺維生素E,脂肪肝病人,缺乏卵磷脂,糖尿病人缺鉻,當然這些病人,並不只是缺這一種,還缺其他的,幾乎所有慢性病人,都缺優質蛋白。

虛不受補也要補,怎麼補法有講究,說得很全面

導致疾病的原因有很多,但疾病導致的結果,體現在身體上,就是各種症狀,體現在細胞上,就是細胞缺乏功能和結構材料。細胞為什麼會缺這些材料:吃的不對,導致材料不合理。臟腑功能下降,導致吸收利用差。血管或經絡堵塞,引起運輸障礙。過多的不良情緒,加速了營養的消耗。腎不好,導致回收率很差。

不管是什麼原因,缺乏是事實。我之前寫過一篇文章《胃腸外科主任:營養不良是健康的最大威脅,是第大一死亡原因》,首都醫科大學附屬世紀壇醫院的胃腸外科主任,石漢平先生演講,他的主題是:還營養為一線治療。列舉了很多的大數據,這裡不再重複。順便提一下,這個世紀壇醫院,是很有名的醫院。

很多人不能理解,現在的食物資源這麼充足,現在人吃的東西,比過去的人,不知道多多少,怎麼還會營養不良呢。實際上,人吃食物,和細胞吃營養,並不是一碼事。舉個特簡單的例子,你往田地裡撒種子,是不是撒的種子越多,長出來的莊稼也越多呢?顯然不是的。胃,上田下肉,它正是肉身上的田地,負責為身體細胞加工出糧食。

過去的人,吃得少,但很可能消化好。現在的人,吃得多,但很可能消化不好。凡事講平衡,過與不及,都是病象。要糾正身體的營養偏性,有兩種辦法:一是,補充那些缺乏的營養,可以選擇對應的營養補充劑。二是,停掉那些身體已經過剩的營養,有哪些呢?主要是糖、脂肪,也就是主食和油膩葷腥之品。斷食或辟穀,就是這一原理。

需要注意的是,一味的將視角,停留在食物和營養上,是不全面的。食物要在體內轉化成能量,還需要水和氧氣,所以在食物進補的同時,也要水補和氣補。水補的方法,可以看看我的這篇文章《注意了:氣不足的人,要少喝水!》。氣補的方法,可以多讀讀我寫的,關於呼吸的文章。

飲食氣的進補,仍然不是全部的進補方式,還要可以睡補。一定要早睡,身體造新血,有一個高峰時段,虛弱的人,要充分利用這個時間,所以要早睡。除此之外,還可以敲膽經,刺激膽汁分泌,可以提升消化吸收率。可以讀讀我的文章《少吃早睡自然醒,細嚼慢嚥敲膽經,可快速提升身體的血氣能量》。

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