'難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養'

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| 鈣

如果說10個媽媽裡有9個關心寶寶缺啥,那麼這9個裡一定有5個擔心寶寶缺鈣。鈣確實很重要,特別是對於長身體的娃來說,健康的骨骼可離不開鈣。

但也不要盲目瞎補呀,比如熬一大碗骨頭湯、不愛喝奶就喝豆漿,以為這樣就能給娃補鈣了,其實它們真沒啥鈣,白費功夫!

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| 鈣

如果說10個媽媽裡有9個關心寶寶缺啥,那麼這9個裡一定有5個擔心寶寶缺鈣。鈣確實很重要,特別是對於長身體的娃來說,健康的骨骼可離不開鈣。

但也不要盲目瞎補呀,比如熬一大碗骨頭湯、不愛喝奶就喝豆漿,以為這樣就能給娃補鈣了,其實它們真沒啥鈣,白費功夫!

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

另外,給娃補鈣前,咱還是先從娃的飲食判斷ta到底缺不缺鈣吧——

這樣的寶寶可能缺鈣

1、1歲以前奶量低於600ml

2、1歲後,奶量低於300ml,不愛吃酸奶、奶酪等奶製品,綠色蔬菜、豆製品、魚肉蛋也吃的不均衡;

3、沒有及時補充足量的(每日400IU)維生素D


| 鐵

媽媽們都知道,缺鐵可能會引起貧血,會影響娃的生長髮育、智力發育。嬰幼兒中缺鐵的概率相當高,超過了三分之一,所以及時補鐵很關鍵。

這樣的寶寶可能缺鐵

1、早產兒低出生體重兒先天儲鐵不足,2~4周開始就得注意補鐵啦;

2、純母乳餵養,且4~6個月添輔食時沒有及時添加鐵強化的米粉、肉泥、動物肝泥等。

(因為母乳中鐵含量較低,4個月以後娃的儲鐵量慢慢耗盡,需要從其他食物或補劑中獲取鐵。)


| 鋅

鋅對寶寶的生長、味覺、免疫系統等各種生理功能都很重要。媽媽們通常會覺得,寶寶不愛吃飯是不是就是缺鋅了?

沒那麼簡單哦,除了食慾不振,看看還有沒有下面這些情況——

這樣的寶寶可能缺鋅

1、偏好吃素食而不愛吃肉;

2、生長髮育遲緩,免疫力差,經常感冒、腹瀉等;

3、長期鈣量過多,有可能影響鋅的吸收。

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| 鈣

如果說10個媽媽裡有9個關心寶寶缺啥,那麼這9個裡一定有5個擔心寶寶缺鈣。鈣確實很重要,特別是對於長身體的娃來說,健康的骨骼可離不開鈣。

但也不要盲目瞎補呀,比如熬一大碗骨頭湯、不愛喝奶就喝豆漿,以為這樣就能給娃補鈣了,其實它們真沒啥鈣,白費功夫!

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

另外,給娃補鈣前,咱還是先從娃的飲食判斷ta到底缺不缺鈣吧——

這樣的寶寶可能缺鈣

1、1歲以前奶量低於600ml

2、1歲後,奶量低於300ml,不愛吃酸奶、奶酪等奶製品,綠色蔬菜、豆製品、魚肉蛋也吃的不均衡;

3、沒有及時補充足量的(每日400IU)維生素D


| 鐵

媽媽們都知道,缺鐵可能會引起貧血,會影響娃的生長髮育、智力發育。嬰幼兒中缺鐵的概率相當高,超過了三分之一,所以及時補鐵很關鍵。

這樣的寶寶可能缺鐵

1、早產兒低出生體重兒先天儲鐵不足,2~4周開始就得注意補鐵啦;

2、純母乳餵養,且4~6個月添輔食時沒有及時添加鐵強化的米粉、肉泥、動物肝泥等。

(因為母乳中鐵含量較低,4個月以後娃的儲鐵量慢慢耗盡,需要從其他食物或補劑中獲取鐵。)


| 鋅

鋅對寶寶的生長、味覺、免疫系統等各種生理功能都很重要。媽媽們通常會覺得,寶寶不愛吃飯是不是就是缺鋅了?

沒那麼簡單哦,除了食慾不振,看看還有沒有下面這些情況——

這樣的寶寶可能缺鋅

1、偏好吃素食而不愛吃肉;

2、生長髮育遲緩,免疫力差,經常感冒、腹瀉等;

3、長期鈣量過多,有可能影響鋅的吸收。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| DHA

0-3歲寶寶大腦發育關鍵期,DHA不可缺少。

這樣的寶寶可能缺DHA

1、海產品吃的少,達不到每週吃2-3次海魚;

2、對海鮮過敏的孩子。

| 維生素A、維生素C、B族維生素……

娃的生長髮育還離不開各種維生素,比如缺少維A會影響寶寶的視覺發育;維C不足導致易出血、傷口不易癒合;葉酸和維生素B12缺乏容易引起巨幼細胞貧血等等。

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| 鈣

如果說10個媽媽裡有9個關心寶寶缺啥,那麼這9個裡一定有5個擔心寶寶缺鈣。鈣確實很重要,特別是對於長身體的娃來說,健康的骨骼可離不開鈣。

但也不要盲目瞎補呀,比如熬一大碗骨頭湯、不愛喝奶就喝豆漿,以為這樣就能給娃補鈣了,其實它們真沒啥鈣,白費功夫!

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

另外,給娃補鈣前,咱還是先從娃的飲食判斷ta到底缺不缺鈣吧——

這樣的寶寶可能缺鈣

1、1歲以前奶量低於600ml

2、1歲後,奶量低於300ml,不愛吃酸奶、奶酪等奶製品,綠色蔬菜、豆製品、魚肉蛋也吃的不均衡;

3、沒有及時補充足量的(每日400IU)維生素D


| 鐵

媽媽們都知道,缺鐵可能會引起貧血,會影響娃的生長髮育、智力發育。嬰幼兒中缺鐵的概率相當高,超過了三分之一,所以及時補鐵很關鍵。

這樣的寶寶可能缺鐵

1、早產兒低出生體重兒先天儲鐵不足,2~4周開始就得注意補鐵啦;

2、純母乳餵養,且4~6個月添輔食時沒有及時添加鐵強化的米粉、肉泥、動物肝泥等。

(因為母乳中鐵含量較低,4個月以後娃的儲鐵量慢慢耗盡,需要從其他食物或補劑中獲取鐵。)


| 鋅

鋅對寶寶的生長、味覺、免疫系統等各種生理功能都很重要。媽媽們通常會覺得,寶寶不愛吃飯是不是就是缺鋅了?

沒那麼簡單哦,除了食慾不振,看看還有沒有下面這些情況——

這樣的寶寶可能缺鋅

1、偏好吃素食而不愛吃肉;

2、生長髮育遲緩,免疫力差,經常感冒、腹瀉等;

3、長期鈣量過多,有可能影響鋅的吸收。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| DHA

0-3歲寶寶大腦發育關鍵期,DHA不可缺少。

這樣的寶寶可能缺DHA

1、海產品吃的少,達不到每週吃2-3次海魚;

2、對海鮮過敏的孩子。

| 維生素A、維生素C、B族維生素……

娃的生長髮育還離不開各種維生素,比如缺少維A會影響寶寶的視覺發育;維C不足導致易出血、傷口不易癒合;葉酸和維生素B12缺乏容易引起巨幼細胞貧血等等。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

這樣的寶寶容易缺各類維生素

1、平時不愛吃新鮮的果蔬(尤其是一些紅色、橙色、紫色、深綠色等深色果蔬);

2、只吃精白米、面,很少吃粗糧;

3、家庭做菜習慣不太合理,比如經常對蔬菜進行高溫久煮。

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當媽的總會擔心孩子缺什麼,寶寶會不會營養不夠,要不要多補點啥啊?

其實,絕大多數營養都能從豐富的食物中獲取,不過,不是所有的孩子都能讓人很省心,總有一些娃不愛吃魚肉、不喜歡吃蔬菜,或者吃的太少。

與其瞎擔心孩子會缺這缺那,不如記下孩子每週都吃了些什麼,然後按照下面這套判斷方法,來看看孩子會不會缺啥。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| 鈣

如果說10個媽媽裡有9個關心寶寶缺啥,那麼這9個裡一定有5個擔心寶寶缺鈣。鈣確實很重要,特別是對於長身體的娃來說,健康的骨骼可離不開鈣。

但也不要盲目瞎補呀,比如熬一大碗骨頭湯、不愛喝奶就喝豆漿,以為這樣就能給娃補鈣了,其實它們真沒啥鈣,白費功夫!

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

另外,給娃補鈣前,咱還是先從娃的飲食判斷ta到底缺不缺鈣吧——

這樣的寶寶可能缺鈣

1、1歲以前奶量低於600ml

2、1歲後,奶量低於300ml,不愛吃酸奶、奶酪等奶製品,綠色蔬菜、豆製品、魚肉蛋也吃的不均衡;

3、沒有及時補充足量的(每日400IU)維生素D


| 鐵

媽媽們都知道,缺鐵可能會引起貧血,會影響娃的生長髮育、智力發育。嬰幼兒中缺鐵的概率相當高,超過了三分之一,所以及時補鐵很關鍵。

這樣的寶寶可能缺鐵

1、早產兒低出生體重兒先天儲鐵不足,2~4周開始就得注意補鐵啦;

2、純母乳餵養,且4~6個月添輔食時沒有及時添加鐵強化的米粉、肉泥、動物肝泥等。

(因為母乳中鐵含量較低,4個月以後娃的儲鐵量慢慢耗盡,需要從其他食物或補劑中獲取鐵。)


| 鋅

鋅對寶寶的生長、味覺、免疫系統等各種生理功能都很重要。媽媽們通常會覺得,寶寶不愛吃飯是不是就是缺鋅了?

沒那麼簡單哦,除了食慾不振,看看還有沒有下面這些情況——

這樣的寶寶可能缺鋅

1、偏好吃素食而不愛吃肉;

2、生長髮育遲緩,免疫力差,經常感冒、腹瀉等;

3、長期鈣量過多,有可能影響鋅的吸收。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

| DHA

0-3歲寶寶大腦發育關鍵期,DHA不可缺少。

這樣的寶寶可能缺DHA

1、海產品吃的少,達不到每週吃2-3次海魚;

2、對海鮮過敏的孩子。

| 維生素A、維生素C、B族維生素……

娃的生長髮育還離不開各種維生素,比如缺少維A會影響寶寶的視覺發育;維C不足導致易出血、傷口不易癒合;葉酸和維生素B12缺乏容易引起巨幼細胞貧血等等。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

這樣的寶寶容易缺各類維生素

1、平時不愛吃新鮮的果蔬(尤其是一些紅色、橙色、紫色、深綠色等深色果蔬);

2、只吃精白米、面,很少吃粗糧;

3、家庭做菜習慣不太合理,比如經常對蔬菜進行高溫久煮。

難怪孩子不長肉、越吃越瘦,原來缺了最重要的營養

對於不好好吃飯、容易營養不良的寶寶呢,媽媽要嘗試多種方法讓ta改正挑食習慣,比如變換烹飪方式加強食物顏色、形狀的搭配,從視覺上吸引寶寶等等。

當食補沒那麼理想的時候,適當服用一些營養補充劑。而且有些情況,食補未必最有效,比如寶寶已經缺鐵甚至貧血了,最理想的是還是服用鐵劑。

1、針對性地補。不是營養素種類越多越好,而是寶寶可能缺啥,就補啥,沒必要補別盲目補。

2、瞭解不同階段孩子每日營養素的適宜攝入量和最大攝入量,選擇劑量合適的補充劑

3、儘量選擇成分純粹的營養品,沒有亂七八糟的添加

4、選擇可信賴的大品牌,質量上有保障。

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