內分泌“躁動不安” 這裡痛說明內分泌失調

保健品 減肥 睡眠 中醫 99健康網 2017-07-31

內分泌失調的原因

內分泌“躁動不安” 這裡痛說明內分泌失調

1.盲目使用保健品

現在很多女性為了保養,不管在哪個年紀,會經常服用各種看似很了不起的保健品,然而,自己去不知道吃下去保健品,可能會吞噬自己的健康。雖然有些保健品是從食物中提純的植物雌激素,但是也不能自己亂補,在你需要補之前,最好能到醫院做個雌激素水平檢測,偏低者也只能在醫生的建議下適當補充。

2.果蔬當正餐,瞎減肥

蔬菜,水果在營養也無法代替主食對人體的作用,它不僅不能提供熱量,以及營養混搭給身體帶來的能量,吃太多還會慢慢耗損陽內的陽氣,造成體寒,另外,也會因糖分過而引起並加重內分泌失調現象,進而月經不調,經血減少,甚至閉經。

3.常熬夜,是個夜貓子

我們身體裡的激素也是有正常的作息時間的,到點不睡覺,而且還活躍在各種活動之中,經常這樣都會造成內分泌紊亂,不遵循生理規律,晚睡,又或是通宵熬夜,最後都會為自己的放肆行為而付出嚴重代價。

內分泌“躁動不安” 這裡痛說明內分泌失調

4.情緒得不到安撫

生活不是因為你是女性而對於手下留情,相反地,可能還會有更多來自各方面的壓力,讓女性瘦弱的身軀給抗起來,而一直處在這樣的緊張的精神狀態下,無法得到片刻的放鬆,那麼會會反射到神經系統,造成激素分泌紊亂。

內分泌失調手測自檢

三陰交穴對於婦科方面的問題甚有療效,凡是月經不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療。

另外,此穴又為足部的脾、腎、肝三條陰經交會之處,中醫認為,荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎,按摩此穴,還能健脾益血,調肝補腎,應用廣泛。

三陰交位於內踝尖上直上3吋,用手按摩時,如果覺得這裡很痛,說明這裡的氣血運行不暢通,痛則不通,通則不痛,可能存在內分泌失調的症狀。

每天按摩一次,每次按摩3分鐘左右,堅持點按一段時間,直到痛感變成酸、脹、麻這樣的感覺就暢通。可以調理月經,緊緻皮膚,去斑去皺,保養子宮和卵巢。

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內分泌失調按摩穴位

1.按摩臍周

左手疊放在右手上,再放置於肚臍下方,運用適量的力氣,按順時針繞臍按摩腹部3分鐘,一直到腹部感到發熱,發脹為止,可以溫經散寒,調理氣血,溫煦子宮,平衡內分泌。

2.三陰交穴

三陰交穴位在足內踝尖直上三寸,把四根手指橫放,靠脛骨後緣處。用拇指按摩三陰交穴5分鐘左右,通常內分泌失調患者按壓此穴後,會感到明顯的疼痛感。三陰交穴是女性保養的重要穴位,可滋陰,保養卵巢與子宮,保養皮膚,治療斑,痘痘,調理月經,改善內分泌等多種效果。

3.承山穴

在小腿後正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺著由他人操作,每日1-2次,每次10分鐘左右,力道適度。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛、散寒祛溼。(參考網站:愛主婦)

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