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武林推薦的十大擒拿絕招，集查拳、華拳、八極、太極等各門派技法

擒拿術是中華武林中的一種傳統優秀技法。

擒拿動作是利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，使之產生強烈的不適和劇痛，甚至受傷而束手就擒的技術。

擒拿術發展在各門各派之中，並非一家所 有。如：査拳中的抓肩壓肘、華拳中的虎爪猿纏、八極中的大纏與小纏、通臂中的大擒龍手與小擒龍手、太極中的上步擒打等，都各自有一套擒拿法。

這裡所選10招，來自各門各派，供讀者參考。

一、防抓肩壓臂

1、動作分解

（1）乙用右手抓甲的左肩（圖1）。

（2）甲立即用右手按住乙的右手背固定之（圖2）。

（3）甲動作不停，利用向右轉腰的力量，左手臂由外、向上、向裡、向下屈肘，用力裹壓乙的右小臂近腕關節處，可使其小臂和腕關節擰壓而受傷（圖3）。

2、要領說明

抓按要牢固，要利用轉體、收腹、下坐的力量，及時裹壓乙的右手臂，動作要猛，速度要快。

二、防抱腰扭頭

1、動作分解

（1）乙從正面抱住甲的腰部（圖1）。

（2）甲立即用右手推其下頜，左手抄後拉其後腦（圖2）。

（3）甲動作不停。迅速用右手的掌跟將乙的下頜向左後猛推，同時左手用力擰轉其頭，利用身體左轉之力，使乙頸部受別，被迫倒地（圖3）

2、要領說明

推乙下頜和扭頭的力量要圓而快，迫使乙的頭部向左後扭別，牽動全身，方能使其倒地。

三、擰拳反肘

1、動作分解

（1）乙用“上勾拳“擊打甲的下頷（圖1）。

（2）甲立即用左手抓住乙的來拳（拇指在下，四指在上）並用力向外、向下、向後擰拉（圖2）。

（3）甲在擰拉的同時，心手由下向上托住乙的右肘尖，並向左上方推，可使乙腕和肘部受別倒地（圖3）。

2、要領說明

左手擰拉要快而狠，右手推肘要猛，擰拉、推肘的動作配合要密切，要利用上步和轉腰的力，反乙肘關節。

四、撇臂肘

1、動作分解

（1）乙用“左弓步衝拳”擊打甲；甲立即將右手上架，並迅速抓住其手腕（圖1）。

（2）甲動作不停。右手抓乙腕後用力向右後拉，然後再前推，使乙屈肘關節，同時左手從乙肘下向上抓握其左手腕， 幷州左上臂抬乙左肘關節，兩手反以乙手腕部，形成撇臂之勢（圖2，3）。

2、要領說明

甲右手要猛拉乙的左臂，以便促使其下臂後縮，再順勢前推，可造成其屈肘，左手才能乘機插入。

五、鎖肩肘

1、動作分解

（1）乙用“右弓步衝拳”擊打甲；甲立即用左手下按（圖1）。

（2）甲動作不停，用右手勾乙右肘關節向右上翻，使乙屈肘（圖2）。

（3）緊接著，甲左手往乙右手臂下插上，並壓其右肩，乙肩肘即被鎖住（圖3）。

2、要領說明

甲左手上插須內旋，要像“鑽子”一樣前插。左上臂要上抬，不能使乙落脫，動作要迅速敏捷。此動作鎖得好，可用左單臂鎖住對方，使對方不能動彈，而且能任意跟你走。

六、抬肘

1、動作分解

（1）乙用“上勾拳”擊打甲（圖1）。

（2）甲立即用右手抓住乙右腕關節（圖2）。

（3）甲動作不停，迅速退右腳一步，同時左手由乙的右臂外側向下繞至上側抓住其腕部，猛向右轉體，左上臂上抬乙的右肘關節、使乙右肘關節僵直而被制服（圖3）

2、要領說明

退步、轉體、抬肘必須間時進行。上抬的力要有“寸勁”。

七、轉身頂腕

1、動作分解

（1）乙由後用右手抓住甲的頭髮下拉（圖1）。

（2）甲身體微後仰，用雙手將乙手背按住，並向右後轉體 （圖2）。

（3）甲繼續體至面朝乙（圖3）。

（4）然後，猛力將身體抬起，抬頭將乙的手腕反折受別 （圖4）。

2、要領說明

乙抓發時，甲先要用雙手將乙抓發之手固定在頭上， 然後迅速向右後轉體，要求動作靈敏，步快腰活。

八、防後抱腰別肩

1、動作分解

（1）乙由後將甲連同手臂抱住（圖1）。

（2）甲立即上抬兩臂，將乙手臂抬至肩上（圖2）。

（3）甲動作不停，迅速退左腳一步，左手抓住乙左手腕，同時右臂向下、向後、向上繞至乙的左肩上（圖3）。

（3）緊接著，甲右臂繼續向前下猛壓，使乙肩部受別而倒地（圖4）。

2、要領說明

此動作必須突然發力，否則難以解脫。動作要一氣呵成，中間不可有間斷的現象。

九、小纏絲

1、動作分解

（1）乙用右手抓甲右手腕關節部位（圖1）。

（2）甲立即用左手抓住乙的手背，不使其逃脫，右手變掌由左向上、向右繞（圖2）。

（3）甲動作不停，右手繼續向i右反纏並握住乙的右腕部， 以掌的外緣封壓其腕部，用兩手的合力向向扣壓，使其腕部疼痛而跪地（圖3、4）。

2、要領說明

用內在的柔勁將其腕部纏緊，著力點在右手手掌外緣，並以快速冷脆之勁切壓對方的腕關節。

十、反腕

1、動作分解

（1）乙用雙手緊緊抓住甲雙手手腕（圖1）。

（2）甲右手臂立即做外旋動作至手心朝上，並使乙的左手小指側朝上，同時，左手向右手靠攏用拇指壓住乙手背，並向右側猛力反乙左手手背，將乙左腕關節外撇，可使乙腕部受傷（圖2、3）。

2、要領說明

右臂外旋要有力，外撇動作要突然，力要剛脆。

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