'白露秋色美,天涼請添衣'

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

白露秋色美,天涼請添衣

白露養生要做好“三防”、“三養”

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

白露秋色美,天涼請添衣

白露養生要做好“三防”、“三養”

白露秋色美,天涼請添衣

“三防”:

一防涼(白露秋分夜,一夜冷一夜)

二防燥(益胃生津,補水柔氣)

三防悲(安寧,平和,喜樂)

“三養”:

一養肺(通大便,調氣息,潔皮膚)

二養肌(健肌肉,添秋膘)

三養津(飲食清淡,少辣多潤)

具體來說,衣食住行等方面提供以下建議:

衣:早晚及時保暖,適當秋凍

大家要根據溫度增減衣物。

最近早中晚溫差較大,早起上班、上學的可以穿長袖長褲或者隨身攜帶外套,一來避寒,二來可以驅蚊,秋天的蚊子還是很猖狂的。

所謂的“春捂秋凍”也要因人而異。

食:養肺生津防秋燥

白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。

正所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,白露時節燥邪襲肺,飲食應以養肺生津、健脾潤燥為主。

建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品,還有橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿蔔等。

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

白露秋色美,天涼請添衣

白露養生要做好“三防”、“三養”

白露秋色美,天涼請添衣

“三防”:

一防涼(白露秋分夜,一夜冷一夜)

二防燥(益胃生津,補水柔氣)

三防悲(安寧,平和,喜樂)

“三養”:

一養肺(通大便,調氣息,潔皮膚)

二養肌(健肌肉,添秋膘)

三養津(飲食清淡,少辣多潤)

具體來說,衣食住行等方面提供以下建議:

衣:早晚及時保暖,適當秋凍

大家要根據溫度增減衣物。

最近早中晚溫差較大,早起上班、上學的可以穿長袖長褲或者隨身攜帶外套,一來避寒,二來可以驅蚊,秋天的蚊子還是很猖狂的。

所謂的“春捂秋凍”也要因人而異。

食:養肺生津防秋燥

白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。

正所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,白露時節燥邪襲肺,飲食應以養肺生津、健脾潤燥為主。

建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品,還有橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿蔔等。

白露秋色美,天涼請添衣

住:夜晚睡臥加床薄被

天氣涼快了,要注意夜裡保暖,需要更換掉夏天的涼蓆,把毛巾被換成薄被子。

有人會覺得白天很熱,晚上開窗睡覺。這裡要提醒的是,開著的窗子不要正對著頭部,不要開得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易著涼,引起感冒。

行:外出鍛鍊,動靜結合

夏天天氣炎熱,很多人放棄了鍛鍊,天氣涼爽,鍛鍊的人明顯多了起來。

需要注意的是鍛鍊之後有條件的可以衝個澡,沒有條件的可以用熱水洗個臉,謹防冷熱變化快,引起感冒。

身體虛弱的老人可以等溫度上升一點再鍛鍊,謹防心腦血管疾病的發生。

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

白露秋色美,天涼請添衣

白露養生要做好“三防”、“三養”

白露秋色美,天涼請添衣

“三防”:

一防涼(白露秋分夜,一夜冷一夜)

二防燥(益胃生津,補水柔氣)

三防悲(安寧,平和,喜樂)

“三養”:

一養肺(通大便,調氣息,潔皮膚)

二養肌(健肌肉,添秋膘)

三養津(飲食清淡,少辣多潤)

具體來說,衣食住行等方面提供以下建議:

衣:早晚及時保暖,適當秋凍

大家要根據溫度增減衣物。

最近早中晚溫差較大,早起上班、上學的可以穿長袖長褲或者隨身攜帶外套,一來避寒,二來可以驅蚊,秋天的蚊子還是很猖狂的。

所謂的“春捂秋凍”也要因人而異。

食:養肺生津防秋燥

白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。

正所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,白露時節燥邪襲肺,飲食應以養肺生津、健脾潤燥為主。

建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品,還有橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿蔔等。

白露秋色美,天涼請添衣

住:夜晚睡臥加床薄被

天氣涼快了,要注意夜裡保暖,需要更換掉夏天的涼蓆,把毛巾被換成薄被子。

有人會覺得白天很熱,晚上開窗睡覺。這裡要提醒的是,開著的窗子不要正對著頭部,不要開得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易著涼,引起感冒。

行:外出鍛鍊,動靜結合

夏天天氣炎熱,很多人放棄了鍛鍊,天氣涼爽,鍛鍊的人明顯多了起來。

需要注意的是鍛鍊之後有條件的可以衝個澡,沒有條件的可以用熱水洗個臉,謹防冷熱變化快,引起感冒。

身體虛弱的老人可以等溫度上升一點再鍛鍊,謹防心腦血管疾病的發生。

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蒹葭蒼蒼,白露為霜。

2019年9月8日6時17分進入白露節氣。農曆言:“鬥指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”從這一天起,水氣遇冷凝結成露。

白露秋色美,天涼請添衣

白露後,雨水漸漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,所以我們的飲食起居都應有所調整,以適應氣候的變化。

白露秋色美,天涼請添衣

白露養生要做好“三防”、“三養”

白露秋色美,天涼請添衣

“三防”:

一防涼(白露秋分夜,一夜冷一夜)

二防燥(益胃生津,補水柔氣)

三防悲(安寧,平和,喜樂)

“三養”:

一養肺(通大便,調氣息,潔皮膚)

二養肌(健肌肉,添秋膘)

三養津(飲食清淡,少辣多潤)

具體來說,衣食住行等方面提供以下建議:

衣:早晚及時保暖,適當秋凍

大家要根據溫度增減衣物。

最近早中晚溫差較大,早起上班、上學的可以穿長袖長褲或者隨身攜帶外套,一來避寒,二來可以驅蚊,秋天的蚊子還是很猖狂的。

所謂的“春捂秋凍”也要因人而異。

食:養肺生津防秋燥

白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。

正所謂“春夏養陽,秋冬養陰”,白露時節燥邪襲肺,飲食應以養肺生津、健脾潤燥為主。

建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品,還有橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿蔔等。

白露秋色美,天涼請添衣

住:夜晚睡臥加床薄被

天氣涼快了,要注意夜裡保暖,需要更換掉夏天的涼蓆,把毛巾被換成薄被子。

有人會覺得白天很熱,晚上開窗睡覺。這裡要提醒的是,開著的窗子不要正對著頭部,不要開得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易著涼,引起感冒。

行:外出鍛鍊,動靜結合

夏天天氣炎熱,很多人放棄了鍛鍊,天氣涼爽,鍛鍊的人明顯多了起來。

需要注意的是鍛鍊之後有條件的可以衝個澡,沒有條件的可以用熱水洗個臉,謹防冷熱變化快,引起感冒。

身體虛弱的老人可以等溫度上升一點再鍛鍊,謹防心腦血管疾病的發生。

白露秋色美,天涼請添衣白露秋色美,天涼請添衣

編輯:閆 清

審核:楊易霖

莫愁大觀園

微信號:mochouzazhi

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