鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
許多病人已經在使用安眠藥，但是仍然對安眠藥有著微妙而複雜的情緒，造成許多不必要的負擔和困擾。真正為失眠所苦的人，是當他使用安眠藥，的確能化燃眉之急；但是當親友們知道病況後，多半會善意地提醒：安眠藥是鎮靜劑，千萬吃不得，吃了會上癮喔。因此，有那麼多的病人已經在吃安眠藥了，還是耿耿於懷，日夜都在天人交戰，反反覆覆地問自己：我該不該吃？能不能吃？
被失眠所苦的人，經常對安眠藥懷著愛恨交織的複雜情緒，在用與不用之間，陷入兩難，當用則用，能免則免。
病患心態兩極化
每個病人用藥的方式不同。有一種病人，吃了秤砣鐵了心，他就是打定主意要吃，而且堅持一定的量。另一種病人的心態卻是儘量不吃， 因為他覺得安眠藥等同於毒藥，既需要、又怕受傷害，夜晚長掙扎於吃與不吃的天秤兩端，甚至躺在床上左思右想、一直睡不著，等到天快亮了，最後才吃藥。對為數可觀的病患來說，安眠藥是一大焦慮來源，在矛盾的心理下反而增加睡眠的壓力，而更難以入睡。
遇到這種情況，可以跟患者溝通：有沒有高血壓或高血糖的患者，在使用降血壓、降血糖藥物的同時，親朋好友會力勸不要吃，吃了會上癮的？換個角度想，難道降血壓、降血糖藥就不是依賴嗎，它們也需要每天吃的？社會對安眠藥，有一套既成的錯誤印象，簡單地說，安眠藥有一部分的確被妖魔化了。
鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
許多病人已經在使用安眠藥，但是仍然對安眠藥有著微妙而複雜的情緒，造成許多不必要的負擔和困擾。真正為失眠所苦的人，是當他使用安眠藥，的確能化燃眉之急；但是當親友們知道病況後，多半會善意地提醒：安眠藥是鎮靜劑，千萬吃不得，吃了會上癮喔。因此，有那麼多的病人已經在吃安眠藥了，還是耿耿於懷，日夜都在天人交戰，反反覆覆地問自己：我該不該吃？能不能吃？
被失眠所苦的人，經常對安眠藥懷著愛恨交織的複雜情緒，在用與不用之間，陷入兩難，當用則用，能免則免。
病患心態兩極化
每個病人用藥的方式不同。有一種病人，吃了秤砣鐵了心，他就是打定主意要吃，而且堅持一定的量。另一種病人的心態卻是儘量不吃， 因為他覺得安眠藥等同於毒藥，既需要、又怕受傷害，夜晚長掙扎於吃與不吃的天秤兩端，甚至躺在床上左思右想、一直睡不著，等到天快亮了，最後才吃藥。對為數可觀的病患來說，安眠藥是一大焦慮來源，在矛盾的心理下反而增加睡眠的壓力，而更難以入睡。
遇到這種情況，可以跟患者溝通：有沒有高血壓或高血糖的患者，在使用降血壓、降血糖藥物的同時，親朋好友會力勸不要吃，吃了會上癮的？換個角度想，難道降血壓、降血糖藥就不是依賴嗎，它們也需要每天吃的？社會對安眠藥，有一套既成的錯誤印象，簡單地說，安眠藥有一部分的確被妖魔化了。
不失眠的人，很難了解失眠的那種痛苦。當我們好心勸告別人不要吃安眠藥時，其實是在增加對方的負擔。該不該吃安眠藥，應該交給醫師決定，絕對不是靠著自己刻板印象給予別人關心，來左右一個失眠患者吃不吃安眠藥。
將判斷權交給醫生
當然，如果安眠藥被當作鎮定劑、甚至被當作犯罪工具使用，這時候安眠藥不該吃。但安眠藥本身並沒有錯，只是懷璧其罪。就像降血壓、降血糖藥物，如果使用不當也可能出問題。一個失眠纏身的人，可能因為失眠的痛苦而導致焦慮症、憂鬱症的發生甚至惡化，難道在這種情況下，安眠藥還是吃不得？
安眠藥應該視為醫療臨床用藥，要有醫師處方，究竟如何使用，必須由醫師和病患共同討論，這是最重要的觀念。
當醫師在決定某個病人是否該用安眠藥時，他已為病人考慮到藥物所有的優點和缺點，評估是否適用？如何防範藥物對病人的傷害？最壞的狀況為何？告知病人，藥物是否傷腎、傷肝、影響記憶力？經過這樣的判斷、風險評估，告知病人為什麼要服用藥物。
鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
許多病人已經在使用安眠藥，但是仍然對安眠藥有著微妙而複雜的情緒，造成許多不必要的負擔和困擾。真正為失眠所苦的人，是當他使用安眠藥，的確能化燃眉之急；但是當親友們知道病況後，多半會善意地提醒：安眠藥是鎮靜劑，千萬吃不得，吃了會上癮喔。因此，有那麼多的病人已經在吃安眠藥了，還是耿耿於懷，日夜都在天人交戰，反反覆覆地問自己：我該不該吃？能不能吃？
被失眠所苦的人，經常對安眠藥懷著愛恨交織的複雜情緒，在用與不用之間，陷入兩難，當用則用，能免則免。
病患心態兩極化
每個病人用藥的方式不同。有一種病人，吃了秤砣鐵了心，他就是打定主意要吃，而且堅持一定的量。另一種病人的心態卻是儘量不吃， 因為他覺得安眠藥等同於毒藥，既需要、又怕受傷害，夜晚長掙扎於吃與不吃的天秤兩端，甚至躺在床上左思右想、一直睡不著，等到天快亮了，最後才吃藥。對為數可觀的病患來說，安眠藥是一大焦慮來源，在矛盾的心理下反而增加睡眠的壓力，而更難以入睡。
遇到這種情況，可以跟患者溝通：有沒有高血壓或高血糖的患者，在使用降血壓、降血糖藥物的同時，親朋好友會力勸不要吃，吃了會上癮的？換個角度想，難道降血壓、降血糖藥就不是依賴嗎，它們也需要每天吃的？社會對安眠藥，有一套既成的錯誤印象，簡單地說，安眠藥有一部分的確被妖魔化了。
不失眠的人，很難了解失眠的那種痛苦。當我們好心勸告別人不要吃安眠藥時，其實是在增加對方的負擔。該不該吃安眠藥，應該交給醫師決定，絕對不是靠著自己刻板印象給予別人關心，來左右一個失眠患者吃不吃安眠藥。
將判斷權交給醫生
當然，如果安眠藥被當作鎮定劑、甚至被當作犯罪工具使用，這時候安眠藥不該吃。但安眠藥本身並沒有錯，只是懷璧其罪。就像降血壓、降血糖藥物，如果使用不當也可能出問題。一個失眠纏身的人，可能因為失眠的痛苦而導致焦慮症、憂鬱症的發生甚至惡化，難道在這種情況下，安眠藥還是吃不得？
安眠藥應該視為醫療臨床用藥，要有醫師處方，究竟如何使用，必須由醫師和病患共同討論，這是最重要的觀念。
當醫師在決定某個病人是否該用安眠藥時，他已為病人考慮到藥物所有的優點和缺點，評估是否適用？如何防範藥物對病人的傷害？最壞的狀況為何？告知病人，藥物是否傷腎、傷肝、影響記憶力？經過這樣的判斷、風險評估，告知病人為什麼要服用藥物。
把握關鍵時間及早就醫
臨床的最大困難在於失眠的人太多，但大部分的失眠病人未求助於醫師。研究顯示，真正的失眠者就醫比例只有兩成，高達八成的失眠者，自己用自己的方式處理，日復一日、年復一年地辛苦撐著，到情況很嚴重才就醫，最後往往造成醫師很難處理。
病患擔心服用安眠藥會上癮，其實應該相信醫師，處方一定有其必要性。藥物的成癮性，醫師與病人同樣重視，也會小心觀察。有些人會越吃越多，有可能是他本身對藥物有依賴的傾向，會將藥物當成麻痺自己、逃避壓力的方法。
現在醫藥信息取得相當容易，很多病人十分關心自己吃的是何種藥物及其副作用，這些信息通過網絡即可獲得。但病人從網絡上得到信息只是普遍化的，並沒有針對個人的區別，那麼該怎麼吃？吃多少？會有什麼副作用？會不會跟自己目前吃的藥有衝突？這些則一概不能瞭解，如果這樣用網絡上的信息指導自己吃藥，就是一知半解，自作主張，任意停藥或者自行加減，很容易造成對身體的傷害。又或者因為這些信息，指責醫生，都是片面的 ，容易增加治療的困難、延遲康復的時間。
鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
許多病人已經在使用安眠藥，但是仍然對安眠藥有著微妙而複雜的情緒，造成許多不必要的負擔和困擾。真正為失眠所苦的人，是當他使用安眠藥，的確能化燃眉之急；但是當親友們知道病況後，多半會善意地提醒：安眠藥是鎮靜劑，千萬吃不得，吃了會上癮喔。因此，有那麼多的病人已經在吃安眠藥了，還是耿耿於懷，日夜都在天人交戰，反反覆覆地問自己：我該不該吃？能不能吃？
被失眠所苦的人，經常對安眠藥懷著愛恨交織的複雜情緒，在用與不用之間，陷入兩難，當用則用，能免則免。
病患心態兩極化
每個病人用藥的方式不同。有一種病人，吃了秤砣鐵了心，他就是打定主意要吃，而且堅持一定的量。另一種病人的心態卻是儘量不吃， 因為他覺得安眠藥等同於毒藥，既需要、又怕受傷害，夜晚長掙扎於吃與不吃的天秤兩端，甚至躺在床上左思右想、一直睡不著，等到天快亮了，最後才吃藥。對為數可觀的病患來說，安眠藥是一大焦慮來源，在矛盾的心理下反而增加睡眠的壓力，而更難以入睡。
遇到這種情況，可以跟患者溝通：有沒有高血壓或高血糖的患者，在使用降血壓、降血糖藥物的同時，親朋好友會力勸不要吃，吃了會上癮的？換個角度想，難道降血壓、降血糖藥就不是依賴嗎，它們也需要每天吃的？社會對安眠藥，有一套既成的錯誤印象，簡單地說，安眠藥有一部分的確被妖魔化了。
不失眠的人，很難了解失眠的那種痛苦。當我們好心勸告別人不要吃安眠藥時，其實是在增加對方的負擔。該不該吃安眠藥，應該交給醫師決定，絕對不是靠著自己刻板印象給予別人關心，來左右一個失眠患者吃不吃安眠藥。
將判斷權交給醫生
當然，如果安眠藥被當作鎮定劑、甚至被當作犯罪工具使用，這時候安眠藥不該吃。但安眠藥本身並沒有錯，只是懷璧其罪。就像降血壓、降血糖藥物，如果使用不當也可能出問題。一個失眠纏身的人，可能因為失眠的痛苦而導致焦慮症、憂鬱症的發生甚至惡化，難道在這種情況下，安眠藥還是吃不得？
安眠藥應該視為醫療臨床用藥，要有醫師處方，究竟如何使用，必須由醫師和病患共同討論，這是最重要的觀念。
當醫師在決定某個病人是否該用安眠藥時，他已為病人考慮到藥物所有的優點和缺點，評估是否適用？如何防範藥物對病人的傷害？最壞的狀況為何？告知病人，藥物是否傷腎、傷肝、影響記憶力？經過這樣的判斷、風險評估，告知病人為什麼要服用藥物。
把握關鍵時間及早就醫
臨床的最大困難在於失眠的人太多，但大部分的失眠病人未求助於醫師。研究顯示，真正的失眠者就醫比例只有兩成，高達八成的失眠者，自己用自己的方式處理，日復一日、年復一年地辛苦撐著，到情況很嚴重才就醫，最後往往造成醫師很難處理。
病患擔心服用安眠藥會上癮，其實應該相信醫師，處方一定有其必要性。藥物的成癮性，醫師與病人同樣重視，也會小心觀察。有些人會越吃越多，有可能是他本身對藥物有依賴的傾向，會將藥物當成麻痺自己、逃避壓力的方法。
現在醫藥信息取得相當容易，很多病人十分關心自己吃的是何種藥物及其副作用，這些信息通過網絡即可獲得。但病人從網絡上得到信息只是普遍化的，並沒有針對個人的區別，那麼該怎麼吃？吃多少？會有什麼副作用？會不會跟自己目前吃的藥有衝突？這些則一概不能瞭解，如果這樣用網絡上的信息指導自己吃藥，就是一知半解，自作主張，任意停藥或者自行加減，很容易造成對身體的傷害。又或者因為這些信息，指責醫生，都是片面的 ，容易增加治療的困難、延遲康復的時間。
是依賴而不是上癮
儘管醫師再三強調，現在的安眠藥不易上癮，但是有些人的觀念根深蒂固，認為自己不吃安眠藥就睡不著、睡不好，認為自己已經是上癮。其實，這是對安眠藥的依賴而不是上癮。安眠藥可能讓病患產生依賴感，但依賴和上癮終究不同。上癮是數量越吃越多；依賴則是停藥時會有強烈的身心不適而導致無法停藥。
這種依賴有生理性的，也有心理性的。失眠症的治療，個別差異性極大，尤其是藥物，必須針對每個病患不同的狀況做考量，有人必須天天用，有人則視狀況而定。目前使用安眠藥的最佳策略是：當用則用，能免則免，並非儘量不用，也非固定天天使用，而是詳盡地評估影響失眠的各項身體、心理行為因素，給予適當的處置，特別是專業的協助。換句話說，安眠藥是必須用在刀刃上。
當然，安眠藥的確只能治標，不能治本，就像降血糖、降血壓藥物也是治標，甚至連治本的方法都還再研究。然而，失眠卻可以治本，而且越早治療效果越好，對身體來說也更健康。
鄰居張阿姨睡眠質量不好，為了幫助睡眠，她買了很多保健品，但每次都是開始吃管用，過一段時間就沒有效果了，為了避免痛苦，她去醫院做了檢查，結果醫生要給她開安眠藥，她沒有開藥就回家了，還跟家人說這是庸醫，因為她聽說吃安眠藥會上癮，會越吃越多，而且還有很多副作用。那麼，張阿姨的這個說法對不對呢？
其實，是否該吃安眠藥，或者許多病患已經在服用安眠藥，使用安眠藥以後所遭遇到的問題，都是值得關注的話題。
許多病人已經在使用安眠藥，但是仍然對安眠藥有著微妙而複雜的情緒，造成許多不必要的負擔和困擾。真正為失眠所苦的人，是當他使用安眠藥，的確能化燃眉之急；但是當親友們知道病況後，多半會善意地提醒：安眠藥是鎮靜劑，千萬吃不得，吃了會上癮喔。因此，有那麼多的病人已經在吃安眠藥了，還是耿耿於懷，日夜都在天人交戰，反反覆覆地問自己：我該不該吃？能不能吃？
被失眠所苦的人，經常對安眠藥懷著愛恨交織的複雜情緒，在用與不用之間，陷入兩難，當用則用，能免則免。
病患心態兩極化
每個病人用藥的方式不同。有一種病人，吃了秤砣鐵了心，他就是打定主意要吃，而且堅持一定的量。另一種病人的心態卻是儘量不吃， 因為他覺得安眠藥等同於毒藥，既需要、又怕受傷害，夜晚長掙扎於吃與不吃的天秤兩端，甚至躺在床上左思右想、一直睡不著，等到天快亮了，最後才吃藥。對為數可觀的病患來說，安眠藥是一大焦慮來源，在矛盾的心理下反而增加睡眠的壓力，而更難以入睡。
遇到這種情況，可以跟患者溝通：有沒有高血壓或高血糖的患者，在使用降血壓、降血糖藥物的同時，親朋好友會力勸不要吃，吃了會上癮的？換個角度想，難道降血壓、降血糖藥就不是依賴嗎，它們也需要每天吃的？社會對安眠藥，有一套既成的錯誤印象，簡單地說，安眠藥有一部分的確被妖魔化了。
不失眠的人，很難了解失眠的那種痛苦。當我們好心勸告別人不要吃安眠藥時，其實是在增加對方的負擔。該不該吃安眠藥，應該交給醫師決定，絕對不是靠著自己刻板印象給予別人關心，來左右一個失眠患者吃不吃安眠藥。
將判斷權交給醫生
當然，如果安眠藥被當作鎮定劑、甚至被當作犯罪工具使用，這時候安眠藥不該吃。但安眠藥本身並沒有錯，只是懷璧其罪。就像降血壓、降血糖藥物，如果使用不當也可能出問題。一個失眠纏身的人，可能因為失眠的痛苦而導致焦慮症、憂鬱症的發生甚至惡化，難道在這種情況下，安眠藥還是吃不得？
安眠藥應該視為醫療臨床用藥，要有醫師處方，究竟如何使用，必須由醫師和病患共同討論，這是最重要的觀念。
當醫師在決定某個病人是否該用安眠藥時，他已為病人考慮到藥物所有的優點和缺點，評估是否適用？如何防範藥物對病人的傷害？最壞的狀況為何？告知病人，藥物是否傷腎、傷肝、影響記憶力？經過這樣的判斷、風險評估，告知病人為什麼要服用藥物。
把握關鍵時間及早就醫
臨床的最大困難在於失眠的人太多，但大部分的失眠病人未求助於醫師。研究顯示，真正的失眠者就醫比例只有兩成，高達八成的失眠者，自己用自己的方式處理，日復一日、年復一年地辛苦撐著，到情況很嚴重才就醫，最後往往造成醫師很難處理。
病患擔心服用安眠藥會上癮，其實應該相信醫師，處方一定有其必要性。藥物的成癮性，醫師與病人同樣重視，也會小心觀察。有些人會越吃越多，有可能是他本身對藥物有依賴的傾向，會將藥物當成麻痺自己、逃避壓力的方法。
現在醫藥信息取得相當容易，很多病人十分關心自己吃的是何種藥物及其副作用，這些信息通過網絡即可獲得。但病人從網絡上得到信息只是普遍化的，並沒有針對個人的區別，那麼該怎麼吃？吃多少？會有什麼副作用？會不會跟自己目前吃的藥有衝突？這些則一概不能瞭解，如果這樣用網絡上的信息指導自己吃藥，就是一知半解，自作主張，任意停藥或者自行加減，很容易造成對身體的傷害。又或者因為這些信息，指責醫生，都是片面的 ，容易增加治療的困難、延遲康復的時間。
是依賴而不是上癮
儘管醫師再三強調，現在的安眠藥不易上癮，但是有些人的觀念根深蒂固，認為自己不吃安眠藥就睡不著、睡不好，認為自己已經是上癮。其實，這是對安眠藥的依賴而不是上癮。安眠藥可能讓病患產生依賴感，但依賴和上癮終究不同。上癮是數量越吃越多；依賴則是停藥時會有強烈的身心不適而導致無法停藥。
這種依賴有生理性的，也有心理性的。失眠症的治療，個別差異性極大，尤其是藥物，必須針對每個病患不同的狀況做考量，有人必須天天用，有人則視狀況而定。目前使用安眠藥的最佳策略是：當用則用，能免則免，並非儘量不用，也非固定天天使用，而是詳盡地評估影響失眠的各項身體、心理行為因素，給予適當的處置，特別是專業的協助。換句話說，安眠藥是必須用在刀刃上。
當然，安眠藥的確只能治標，不能治本，就像降血糖、降血壓藥物也是治標，甚至連治本的方法都還再研究。然而，失眠卻可以治本，而且越早治療效果越好，對身體來說也更健康。
服用前要了解的重點問題
如果患者對用安眠藥有疑慮，可以在使用安眠藥之前，先了解安眠藥，先問醫生：我該不該用？為什麼我該用？如何用？用多久？如何避免副作用？這些問題無可厚非，都是使用安眠藥時，一般大眾需要留意的問題。
至於在失眠藥的選擇上，要注意幾項基本原則。初期服用的病人連續服用一段時間後，如果症狀改善了，可以逐漸減藥，但切忌突然停藥。此外，要避免合併使用其他鎮靜藥物和酒精，以免發生交互作用，彼此增強藥效，可能導致過度鎮靜，抑制呼吸中樞。如果是長期使用的病患，一旦要停藥，需要經過半個月到一個半月左右的逐漸減藥期。