孩子怎麼才能長高?

10 個回答
莫忘初心Y
2019-05-23

忠告:夏天是長個黃金期,娃要長高,這3個認知誤區家長要避開!


哪對父母不希望自己的孩子長個大高個,隨著夏季的到來,氣溫的升高,很多家長迎來了育兒新難題,悶熱的天氣會使家長帶娃的心情煩躁,也容易讓很多小寶寶產生身體不適的症狀,例如晚上多汗易醒等,而且這也是孩子發育的“黃金”時期。

孩子怎麼才能長高?

其實,影響孩子長個的原因,除了遺傳因素,還有家長的一些認知誤區,導致孩子錯過了長個兒的最佳時期。事實上,夏季天氣炎熱,孩子體內的新陳代謝旺盛,營養物質的吸收利用率增強,骨骼自然就會進入快速發育期,所以說,夏季會是孩子長個的“躥高期”。

孩子怎麼才能長高?

忠告:家長想孩子長高,一定要抓住夏天這個“躥高期”,但一定要避開3個誤區!

第一個誤區:穿拖鞋或者光腳

每到夏季,孩子戶外運動量會增多,適量的運動還能促進孩子骨骼的生長,有助於孩子長個,但是很多家長卻總喜歡拖後腿。總是擔心天太熱,孩子穿鞋容易出汗,會選擇讓孩子穿拖鞋,或者光腳。

孩子怎麼才能長高?

殊不知,這種做法,雖然能給孩子帶來舒適涼爽的感覺,但是孩子小,處於發育期,不僅容易摔倒,還會錯過發育的關鍵期。

建議:如果家長擔心孩子出汗,那就儘量給孩子選擇舒適輕便的鞋子,以減少孩子腳丫悶汗的情況。

第二種:吹空調

現在的家長都年輕,幾乎很少能夠意識到長期吹空調給寶寶造成的危害,要知道,孩子小,身體機能發育不完善,對冷熱調節的能力不強,經常吹空調,孩子不僅容易受涼感冒,冷空氣對孩子的關節也會造成一定的損害,讓孩子很容易患有關節炎,關節出現問題,孩子想長高,也就難了。

孩子怎麼才能長高?

建議:儘量不要讓孩子經常待在空調屋裡,每天傍晚的時候,帶孩子外出活動多動,提高關節的靈活性。

第三種:盲目補營養

如今很多家長為了能夠讓孩子長個,總是大魚大肉的給孩子吃,盲目的給孩子補營養,卻不知,孩子脾胃嬌嫩,運化能力不足,很容易出現積食,甚至是“早熟”,最後不僅造成孩子消化系統紊亂,還會阻礙孩子長個、長肉,影響發育。

孩子怎麼才能長高?

建議:想要孩子長個,儘量少給孩子盲目滋補,避免孩子營養過剩。更關鍵的是保證孩子脾胃好,消化吸收能力強,家長可以隔三差五的給孩子喝點雙低聚乳清,不僅能夠清理孩子體內的積食,還能養護孩子的脾胃,保證孩子消化吸收好,來提高營養利用率,促進孩子長個,改善孩子的體質。

親,你認為孩子長個還有哪些誤區我沒有想到?一起分享一下吧!

陈啊晟
2019-12-29

給他培養運動的興趣,我媽單位好多老師的孩子都很高,相反那些老師自己並不是多高,他們總結了一條規律,打籃球的孩子都會長高。

這條規律雖然不太嚴謹,但運動是很好的長高的方式。我也喜歡運動,我六年級160,上了初一天天打籃球,初一最後測試時量的身高是172,初二期末到180。現在183,貌似從初二開始就不經常出去打球了。我爸媽身高沒有超過170的。

還有就是休息合理飲食吧,畢竟長高很需要營養的,不然長高了也長不紮實,姚明的腳人家說就是小時候營養不是太好而導致的骨骼脆弱。不然還能再打兩年職業的。建議一週燉兩次骨頭湯魚什麼的,對孩子有很大好處。

枯叶蝶angel
2019-03-20

春季帶娃長高個,別再喝各種骨頭湯了,牢記5點,孩子猛長個!

都是當父母的,誰不希望自家孩子有個“模特身高”呢?雖說孩子的身高70%取決於父母的遺傳基因,但是30%的後天影響也是相當重要的。

現如今,生活水平提高了,查看往年數據,你會發現孩子的平均身高一代高過一代,父母矮照樣可以有高個的孩子,只要抓住機會,不讓它流逝,方法正確,孩子長個高個也不見得是個難事。孩子怎麼才能長高?

入春了,家長要把握住,春季是孩子的“猛長黃金期”,曾有研究數據表明:春季是孩子增長速度最快的季節,可謂是秋冬的2-3倍。為了讓孩子長個,家長們也是費盡心機,變著法的給孩子熬鯽魚湯、骨頭湯,只為了孩子營養足,長高個。但是卻不知,這些湯都是一些熱量大、難消化的食物,很容易增加孩子脾胃負擔,導致孩子營養吸收差,反而不利於孩子發育,長個。孩子怎麼才能長高?

老中醫:春季帶娃長高個,牢記5個小妙招,孩子猛長個!

1. 睡眠足,少熬夜

對於孩子來說,每天保證8個小時的睡眠時間,晚上9點半前進入深度睡眠。因為孩子身體分泌生長激素在10點後會達到最大值,有助於孩子長高個。孩子怎麼才能長高?

2.飲食均衡,易消化

想要孩子長高個,營養充足是最基礎的。而孩子能夠汲取營養的途徑大多在食物,所以家長需要在“吃”上多花心思,保證孩子喜歡的同時,還要營養均衡,葷素搭配,食物多樣化且易消化,以免不好消化,適得其反。孩子怎麼才能長高?

此外,還要牢記一句話:“吃飯不要吃飽了,吃個七分飽就好了”。以免孩子吃的太多,脾胃加班加點的工作都不一定能夠完全運化,將殘渣排除體內。

3.調理脾胃,促運化

雖說食物能給孩子提供營養,但是需要脾胃將營養轉化為氣血、能量,供孩子的發育,因此,養護孩子脾胃是十分重要的,多給孩子喝雙低聚乳清,調動消化酶的活性,促進食物的分解、營養吸收,增強脾胃的運化,保障營養轉化能量、氣血助力孩子長個,發育好。孩子怎麼才能長高?

4. 多喝淮蠣末,促進鈣吸收

孩子鈣質吸收的好,骨骼發育才好,自然能長個。因此,平時除了給孩子多吃奶製品,給孩子補鈣,還要保證孩子鈣吸收能力強,不會浪費。因此,可以多給孩子喝淮蠣末,促進孩子身體的鈣吸收,增強骨骼的發育,幫助孩子長高個。孩子怎麼才能長高?

此外,多帶孩子晒晒太陽,也可以促進孩子的鈣吸收和骨骼發育。

5. 多運動,促進骨骼增長

沒事多帶孩子運動運動,儘量避免孩子在家“躺屍”。運動除了能促進腸胃蠕動,助力食物消化,增強食慾,還能增強骨骼的靈活性,從而促進骨骼發育和生長激素的分泌,助力孩子長個。尤其是跳躍性的運動,效果更好。例如:籃球、跳繩、跳皮筋、羽毛球等。孩子怎麼才能長高?

久隐517
2019-03-31

人父母,總是會為孩子的身高發育情況擔憂。每個人都希望自己孩子長得高高大大,以後無論是男孩娶,還是女孩嫁都會容易很多,不會被別人嫌棄個子矮小。雖然身高會受遺傳基因的影響,但是通過後天努力也同樣可以改變。那麼要怎樣做才能讓小孩長高呢?

孩子怎麼才能長高?
方法/步驟
  1. 其實寶寶還在媽媽肚子裡的時候就需要補鈣,所以孕媽媽孕晚期要多吃補充鈣質的食物。比如:奶製品和豆製品。

    孩子怎麼才能長高?
  2. 小孩的成長髮育有一段黃金時期,要抓住這段時期多吃鈣片,促進孩子骨胳發育。

    孩子怎麼才能長高?
  3. 多運動對長高也是有幫助的,能刺激骨骼發育,使體內生長激素含量快速增加。

    孩子怎麼才能長高?
  4. 人在睡眠的時候,身體各部位機能都處於排毒和修復狀態,保持充足的睡眠時間,能提高身體免疫力。

    孩子怎麼才能長高?
  5. 雖然晒太陽不能直接補鈣,但是能幫助我們的身體快速合成維生素D,從而促進鈣的吸收。

    孩子怎麼才能長高?
  6. 要讓孩子保持營養均衡,不要偏食。多吃富含維生素的水果和蔬菜,以及蛋白質食物。

    孩子怎麼才能長高?

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得,現在的科技發達,我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子,之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟件,都不是十分滿意,要麼是到後期課程需要交費,要麼就是說是免費,但內置廣告頻繁,影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ,【貓小帥學漢字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字,感受漢字,感受漢字閱讀帶來的樂趣,可培養孩子的初步語感,給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間,發現不僅課程全部免費,可以讓孩子持續學下去,並且每一個關卡還都有複習環節,可重複學習,鞏固先前所學內容。我們家長也可在設置中設置學習休息時間,培養孩子的用眼習慣。

水一六健康
2019-12-29

首先要看孩子現在處在哪個階段

一般來說長高的話主要是在發育期的,跟小孩的骨骺,飲食運動,還有生長激素有關。

建議可以先去醫院看下骨骺,檢查下生長激素。

其他的話就是做好營養、睡眠、運動等方面的工作。

睡眠方面要保證充足的夜間睡眠,因為生長激素在半夜的深睡眠分泌的比較多的;

營養方面要注重蛋白質、鈣、維生素D的補充;

運動方面可提升孩子的骨密度,同時室外活動陽光照射,可讓孩子獲得維生素D。

格格巫育儿
2019-04-13

導讀:牛奶,中國孩子長高的功臣。

孩子怎麼才能長高?

牛奶是孩子補鈣的良品

牛奶也越來越多的被認知,從剛出生的嬰兒起,我們一般是母乳,但是在母乳沒有的前提下,要食用嬰兒配方奶粉,嬰兒配方奶粉一般從孩子的出生一直到三歲的奶粉。大部分家長都堅持孩子從一歲到三歲食用嬰兒配方奶粉。到了三歲以後,兒童奶粉也還有,但是很多家長已經不再給孩子食用這些配方奶粉了,改喝牛奶 。牛奶補鈣,可以讓孩子身高長的更高。

孩子怎麼才能長高?

一項數據調查顯示,與198年相比17歲的男女生的平均身高分別提升了5.61和5.4釐米,這30多年的時間,孩子的身高都超過了父母一輩,我們在平時也能看到孩子的身高普遍高於父母。

補鈣很重要,孩子要多喝牛奶,讓孩子通過喝牛奶補鈣,這是很多過來的家長對年輕的家長的建議,作為過來人,家長普遍認為孩子超過自己身高的原因就是堅持給孩子喝牛奶,每天保證300毫升牛奶,甚至是更多。

牛奶成為百姓餐桌的必需品

孩子怎麼才能長高?

從古代到近代,牛奶一直都不是中國老百姓餐桌上的必備品,一些少數民族除外。究其原因這是因為牛奶的產量以及保存的技術有著密切的關係。中國的古書上也很少有記載牛奶和奶製品的記錄,牛主要還是一種耕作的工具。北方一些遊牧民族的食用也是羊奶和馬奶,很少有牛奶的。

而到了近代時期,中國經濟落後,牛奶價格也比較高,牛奶也不是尋常百姓家的食物,很多時候是女性坐月子和看望病人的時候的奢侈品。一般百姓是很少接觸牛奶的。

2000年以後的十年,中國經濟技術的飛速發展,中國人民的飲食也發生了變化,尤其是一些大中城市牛奶類的消費也從了食品保健轉向了生活的必需品,奶類的消費在居民的消費中也上升了許多,中國乳業銷售額也提升了很多倍,奶類逐漸成為了百姓的餐桌必需品。

孩子怎麼才能長高?

每天一斤奶,強壯中國人,我相信大家都聽過這句廣告詞,所以擁有營養成分全面,營養價值高的牛奶成了家長給孩子選擇的食物之一,每個家庭也把牛奶當做了餐桌的必需品。

日本學生每天一杯奶,身高已經超過了中國

中國的鄰國日本,在過去,我們很多人會稱日本為“小日本”,主要是因為日本人相對比較矮,但是在1950年的時候,日本就掀起了“一杯牛奶強壯一個民族”的運動,就是在中小學的飲食中加入牛奶,日本的孩子在這個運動實施後十五年後,1960年到1975年這十年的統計中,日本青少年男女的身高分別增加了2.8和2.5釐米,這被稱為人類體質發展史上的奇蹟。

孩子怎麼才能長高?

其實現在很多時候我們不能稱小日本了,根據2015年的調查統計,全球身高中國排在93,日本雖然在100名以外,但是日本只比中國的低一釐米。但是不能只看低的釐米數,還要看身高的增長速度,中國在一百年間男性增長了10釐米左右,而日本則增長了14釐米之多。在過去的一百年,雖然中國的身高也在增長,但是比日本我們國家顯然長的比較慢了。

直至現在日本小學生和中學生仍舊每天在學校裡要喝牛奶,大約每天上午十點左右,全日本的學生都會喝一杯鮮牛奶。年齡不同喝的量也不同。我們也可以看到日本學生在午飯的時候也是提供牛奶的。日本人已經把喝牛奶當成了日常的生活。

我國的學生飲用奶計劃

孩子怎麼才能長高?

隨著我國乳業的發展,我們國家學生飲用奶也拉上了日程,現在很多城市都有推進“學生飲用奶計劃”,也在逐漸從大中城市推向小城市,接著到農村,甚至是貧困地區。因為我國還有很多貧困地區的的學生奶為空白。

讓牛奶走進千家萬戶,讓學生都喝上牛奶,都加入學生飲用奶的計劃,這條路任重道遠。

重點提示:讓牛奶成為老百姓餐桌上的必需品,中國的乳業在近些年也得到了快速的發展,國內的幾家大型的乳業企業給中國人民提供了大量的乳製品,但是數據顯示我國每日攝入量300克以上的人卻只有20%左右,80%的人達不到這個標準。所以牛奶業還有很大的發展空間。

今日話題:你家的孩子每天堅持喝牛奶了嗎?奶量達標了嗎?

想象姐
2019-04-12

我說一個我知道的方法 ,利用斜面護脊床墊來睡覺,就是經常利用它的斜面來矯正脊柱幾個小時,經常這樣做是可能讓你長高的,請參考:

孩子怎麼才能長高?

美景在外
2019-01-09

現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用,不懂的話就別亂吃,應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的,比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下(杜··於·菲·高了 )一文中教的一些法子,而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的 ,按照裡面的詳細介紹長高的,你可以去看看,它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的,心態很重要,再次是睡眠,其次是飲食,適當在增加點鍛鍊

发哈几十块
2019-01-03

1、如果要增高,要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2、飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、晒太陽,能夠補充身體裡的鈣物質,有助於長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的,當然還有一半是靠後天的努力。

我個人覺得運動和飲食非常重要

因為我初中的時候有個同學,女生,她的爸爸媽媽都不是很高的,她的爸爸只有170cm,媽媽不到160,但是她現在(20多歲)的身高大概有168左右。我知道她爸爸媽媽身高之後真的非常驚訝,她告訴我,從小,她的媽媽就嚴格控制她的飲食,從來不讓她吃學校對面賣的小零食!是從來!當然一些小吃也是,幾乎從來沒有吃過!她媽媽每天都會給她搭配好飲食,該吃什麼不該吃什麼。而且她從小練習舞蹈,所以她的身材特別好,背非常直!

之前我還是隻相信“身高就是遺傳的”這個說法,但是接觸了她之後,我才明白後天努力的重要性。

所以總的來說,想長高,那就多運動+合理飲食+穩定的作息。

大家可以關注一下育兒號【小評果快樂育兒】,學習更多的育兒知識,有一篇文章就是講的吃什麼容易長高哦~

再安利給大家一個幼兒識字軟件【貓小帥學漢字】,非常有趣的一款手機識字軟件,有三四歲孩子的父母可以給孩子試試哦~

拿摩阿弥打菩达牙
2019-12-29

1每天堅持運動

2少食多餐

3念念咒語

地藏菩薩滅定業真言

唵,缽囉末鄰陀寧,娑婆訶。

  地藏菩薩滅定業真言注音:

  ōng,bō là mò lín tuó níng,suō pó hē。

加念南無廣博身如來。

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