男性如何保持腎臟健康?

男性如何保持腎臟健康?男性如何保持腎臟健康?男性如何保持腎臟健康?
7 個回答
许超医生
2018-09-26

十幾年了,什麼“他好我也好”之類的補腎廣告還在電視臺循環播放著,經久不衰。想必很多男性朋友都對自己的腎健康格外的關注。很多人認為補腎就是對腎臟好,其實並不是這樣的,所謂的補腎不一定有利於腎臟健康。

那麼,作為男性,應該如何保持腎臟健康呢?

男性如何保持腎臟健康?

  • 在日常生活中,我們要限制食鹽的攝入量,清淡飲食。對於一些含鈉較高的調味品,比如食鹽、味精、蠔油、醬製品、鹹菜等等,均要減少食用。
  • 少吃大魚大肉。可以選用雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉、魚等必需氨基酸含量高、生物利用率高、不加重腎臟高灌注的優質蛋白,這樣可以減輕腎臟的負擔,保護腎臟健康。

  • 還要避免吃得太油膩,高脂飲食會增加腎損傷的機率。如果能夠堅持運動鍛鍊減減肥,則是可以降低患慢性腎病的風險。
  • 避免抽菸、飲酒。尼古丁、酒精等有毒有害物質對身體各個器官都有不良影響。
男性如何保持腎臟健康?
  • 不要盲目濫用藥物,避免腎臟受損。比如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等,均可引起腎臟損害,應當謹慎使用。另外,有些人總認為西藥有“毒”,影響肝腎功能。其實這話並不完全,不論西藥還是中藥,都有可能引起肝腎功能的異常,比如一些中草藥,如關木通、雷公藤等也是具有腎毒性的。所以,應在醫生的醫囑下合理使用藥物並定期檢查肝腎功能。
  • 每天推薦的飲水量應在2000-3000ml,這樣不僅可以促進尿酸尿素等廢物的排洩,避免尿路結石形成,還可以對整個尿路起到很好的沖刷作用,將細菌等沖刷走,降低感染的風險。
男性如何保持腎臟健康?
  • 不要憋尿。經常憋尿不但對膀胱功能有損,還可能增加腎臟的負擔,膀胱裡本應排出的細菌可能順著輸尿管回到腎臟而使其受到感染。
  • 積極治療腎臟相關疾病,比如高血壓和糖尿病。如果血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,導致高血壓腎病及糖尿病腎病等,嚴重威脅腎臟健康。
男性如何保持腎臟健康?
  • 要注意休息,避免熬夜。不規律的作息及疲勞狀態不利於腎臟健康。在冬天的時候要注意保暖,更要避免感冒發燒等生病的情況,有的人感冒後出現高血壓、水腫、小便中有泡沫等情況,最好找腎內科醫生詳細的檢查一下排除腎臟疾病。
  • 平時要定期查體,檢查尿常規和腎功能(肌酐、尿素氮等),以便及時瞭解腎臟的健康狀況。

男科王传航教授
2018-11-17

題中所問的男性如何護腎,理解為男性怎麼保持生殖與性的健康是常理。隨著社會的發展,人們的物質生活越來越富裕,男性健康問題也越來越受到人們的關注。那麼,在當今社會危害人們健康,尤其是男性健康的因素都有哪些呢?

一、規律作息

熬夜已經成為年輕人的一種潮流。夜生活的日益豐富,讓越來越多的年輕人在下班後,去過夜生活,發洩自身的壓力,享受生活的美好。夜生活並不是一個貶義詞,它有豐富的內涵,例如蹦迪、遊戲廳玩遊戲、三五好友一起路邊擼串等等。夜生活並不是一無是處,全是壞處,它能讓人們釋放白天工作的壓力。但是,也要適度而為,不能每天都到凌晨,甚至凌晨一兩點還在街頭遊蕩。這樣不僅起不到釋放壓力的效果,長此以久,還會耗損腎精,導致腎虛,男子會出現陽痿、早洩、性慾減退等性功能障礙,甚至影響到精子質量,導致不育;女子會出現月經不調、不孕等病症。

男性如何保持腎臟健康?

二、保持合理體重

現在人們物質生活好了,不懂的節制,大魚大肉,暴飲暴食,新鮮蔬菜、水果反而吃的少啦,這就導致了肥胖。伴隨肥胖出現的便是高血壓、高血脂、高血糖等富貴病。時間日久,不注意控制,體質會越來越差,男性就會出現性生活時體力不支,勃起硬度以及持久力大不如前等早衰的表現。

男性如何保持腎臟健康?

三、適度運動

現在人們或由於工作原因,或由於懶惰,越來越缺乏鍛鍊。每天上班坐辦公室,下班吃完飯後,就攤在沙發上或者椅子上玩手機、玩電腦。筋骨、肌肉、人體五臟六腑得不到鍛鍊,時間日久,體質會越來越差。生命在於運動,不管有多忙,每週還是要堅持鍛鍊,可以慢跑、打太極、練五禽戲等。

男性如何保持腎臟健康?

還有就是酗酒、嗜煙、不按時吃飯、禁慾及縱慾,穿緊身褲子等不良生活習慣,都不利於男性健康。

文:廣西國際壯醫院男科嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師

辽沈名医
2018-05-29

瀋陽醫學院附屬中心醫院腎內科為您解答。

肥胖和高鹽高脂飲食,喝水喝的少,都對腎臟是有一定的損害作用,所以要想保證腎臟健康,應該從控制體重,科學飲食,多喝水等行為做起,當然,腎臟的健康和其他器官經常一樣,是整體機體免疫力,狀態良好的表現之一,要想做到這一點,科學運動,避免過度勞累,都是可行的辦法。

黄蜂二师兄
2018-05-30

男性,首先是人,在外工作是主要角色,風吹日晒都難免,交際往來什麼人都要見,什麼話都得說,什麼酒都都喝。皮糙肉厚,心底都磨出繭子來。回到家裡,看到賢妻愛子再苦再累也值了。

但人也不是鐵做的,做為男性,腎是男人內存的性特徵,也是人體的閥門一樣重要的器官,儘量抽出時間休息,高質量的休息而不是一味透支,三十歲之前只要不是體質太弱,疲勞超出極限(長時間不喝水碰撞及過勞缺血),一般不會出大問題。

前面問題只不過是想探討即能幹活回來又精力無限。這偶爾可以為之,長期還是休息,營養,保養結合,它畢竟是人體的大機器裡即小又重要的部件,以不壞為前提,保守為好。你認為呢?

爆炸营养课堂
2018-06-27

大家都知道,腎臟是我們人體重要的器官,不管是對男性還是對於女性,腎臟都同樣重要。它就好比是一個清理我們機體的化工廠,幫助我們體內的新陳代謝產物更好的排出去。

但由於人們的不良生活習慣,導致腎臟這個化工廠的健康越來越差,甚至是患上一些腎臟疾病。相反,腎臟健康的人也多是因為平時有著很好的生活習慣,才會讓腎臟健康保持的這麼好,看看以下這幾個好習慣,你都有沒有?

腎臟健康的好習慣1:睡眠充足

對於生活中的一些人,總是有各種各樣的藉口,讓睡眠的時間越來越少, 相對應的睡眠質量也就越來越差。在中醫上,認為睡眠不足是會影響到腎氣的,而在晚上養足精神,以及減少晚上睡前一些會影響睡眠質量的習慣,如喝大量的酒、吸菸、做劇烈運動等。

這樣腎臟也能夠在晚上我們休息的時間裡,讓腎氣更加的充沛,腎臟也會更健康。

腎臟健康的好習慣2:血壓穩定

無論是對於身體健康的人,還是對於高血壓的人,控制血壓都是我們應該做的一件事情,這樣也不會傷害到我們的腎臟。相反,血壓控制的越不好的人群,對腎臟血管的傷害也就越大。

嚴重的還會誘發高血壓腎臟病,這也是為什麼血壓高的人群,腎臟健康也會跟著不好的原因。另外,對於高血壓人群還需注意的一點是,不要自己停藥,之後再去吃藥,這樣血壓處於一種波動的狀態,反而會造成更嚴重的傷害,出現腎臟功能衰竭等等。

腎臟健康的好習慣3:不攝入過多的蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的必要組成部分,但再好的物質也是需要控制量的。蛋白質也是一樣,如果你經常食用蛋白質比較高,且脂肪比較高的食物,體內的蛋白質也會越來越多。

這樣負責新陳代謝的腎臟,也會因為這點,讓最終形成的尿液蛋白質含量超標,甚至是尿液中應該很好的蛋白質,出現的越來越多,增加蛋白尿的危險性,對於腎臟健康是非常不利的。

腎臟健康的好習慣4:喝水量充足

相比於腎臟不健康的人群,腎臟健康的人平時都是喝水量足夠,且沒有憋尿的現象。可很多人對於喝水這件事並不是特別的在意,覺得水想喝的時候,再去飲用就好了。

事實上,每天喝足夠的水對腎臟健康就是一種有利的方式,能夠更好的幫助我們促進新陳代謝產物的排出,很大程度上減少腎臟的壓力。如果你每天喝水都是不夠的狀態,尿液也會變得粘稠,增加一些有害細菌在腎臟中的沉積,從而增加腎盂、尿路感染等危險。

而經常喝水不足,再加上憋尿,還會影響到男性前列腺的健康。

男hu理
2018-07-30

養腎在日常,六大習慣需要警惕!

1.經常憋尿:容易導致細菌逆行回腎!

2.飲食過鹹:導致身體缺水!

3.酒後喝濃茶:茶水利尿,乙醇損傷腎臟!

4.暴飲暴食:尿酸及尿素氮產生過量!

5.飲水過少:不利於排尿!

6.過度喝飲料:體內酸鹼失衡!

用户97579077164
2018-11-18

平時需要你養成良好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜,飲食也要需要增強營養可以多吃高蛋白食物,以及益腎補氣的食物,同時還需要你的合理控制同房次數儘量避免手淫,平時也可以多進行身體運動都能增強自身的體質對於保持腎臟健康都是有幫助的,更多男性問題可以關注我哦。

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