益生菌是從上世紀80年代開始國際上研究最熱的一個領域，它的基本定義是益生菌指的是活的微生物，並且達到一定數量的時候對宿主有好處，能起到保健功能的一類微生物。有很多益生菌是來自於腸道的有益菌，國際上也認可，如果益生菌來自於腸道，並且有益於身體健康，這類菌被稱之為是最有效的益生菌，經過宿主檢驗證明它是安全並且有效，只要它達到一定數量會對機體有好處。

如果我們菌群失調了，腸道蠕動性就會下降，可能的表現就是便祕、腹瀉，你大便是否正常，就是最簡單的判斷菌群是否平衡或失調的方法。

從理論上說，任何人都需要維持腸道菌群的平衡，都需要補充益生菌。特別是兒童和老人，其腸道功能較弱，更需要多補充益生菌。因為益生菌不僅可以調節腸道菌群環境、提供能量，還能激活腸道自身體液免疫與細胞免疫系統，來達到保護機體的目的，對糾正腸道在多種疾病的治療中發揮重要作用，如潰瘍性結腸炎、腸癌、便祕、糖尿病、肥胖症、免疫力低下等等也有很好的改善作用。像酵常青益生菌酵液，利用最前沿的植物萃取物複合益生菌分時發酵技術，來達到增殖人體益生菌，調節腸道，排除毒素，維護腸道微生態平衡的目的；其富含動物雙歧桿菌產生的有機酸，可以增加糞便溼度，有效解決頑固性便祕。長期飲用還能調節機體免疫力，讓促進過剩膽固醇排出，降血脂的功效。

除了以上方法，還可以通過補充膳食纖維來達到清理腸道的目的，其原理是膳食纖維吸收腸道里的水分後會膨脹，這樣就能增大糞便的體積，幫助排便。如魔芋、黑木耳、堅果類、菌類、蔬菜類等食物都富含膳食纖維素，大家也可以在家試一試。

會有很大的關係哦，通過讓寶寶或者成人補充益生菌，可以讓寶寶或者成人的腸胃保持微生態的平衡，促進腸道對食物的消化吸收，這樣腸道也就會更健康一點，腸道健康就可以避免便祕或者一系列腸道導致的疾病。

益生菌也就是有益菌，以雙歧桿菌為代表，具有促進人體對營養物質的吸收、提高免疫力、預防和治療便祕及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長，分解致癌物質等作用。所以適當補充益生菌很有必要！

益生菌的神奇作用：提高人體免疫功能

①佔位及營養爭奪排擠有害菌

②產生有機酸和細菌素等阻止有害菌繁殖

③刺激自身抗體產生

④增加白細胞的活性

改善消化功能，促進營養吸收利用

①抑制病原微生物生長，快速緩解腹瀉及腸胃不適。

②促進自發性腸蠕動，預防和改善便祕。

③產生乳糖酶，緩解乳糖不耐受的腹脹，打嗝及腹痛。

④分解乳糖產生乳酸，促進鈣、鐵、鋅和維生素d吸收。

⑤合成重要營養物質，如維生素b族、k族和抗氧化劑等。

⑥預防和改善口臭、胃潰瘍。

防止腸滲漏，預防及改善過敏。

①在腸粘膜形成緊密的微生物膜，阻擋致病菌及大分子物質進入血循環。

②預防食物過敏，改善腸易激綜合症等。

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根據一項調查，許多益生菌飲料或補充劑對健康並沒有益處。因為它們當中一些能幫助消化的細菌幾乎很難到達目標區域——小腸(在通過胃之前就已經被消化掉了)。

腸道內益生菌的多少直接影響到腸道的健康。

如果腸道內益生菌缺失或者失調，很容易造成腹瀉，吸收不好，體質偏瘦等問題。

但是也不是說出現以上症狀就是缺益生菌的表現，具體的原因得檢查才知道。

所以說腸道不好的話，先確診再決定需不需要補充益生菌。

一般小腸液是由小腸黏膜中的小腸腺分泌，呈弱鹼性，pH值約為7.6。成人每日分泌量為1-3L。小腸液邊分泌邊吸收，這種液體的交流為小腸內營養物質的吸收提供媒介。小腸液具有消化食物和保護腸黏膜免受機械性損傷和胃酸侵蝕的作用。

小腸的吸收功能

食物經過在小腸內的消化作用，已被分解成可被吸收的小分子物質。食物在小腸內停留的時間較長，一般是3-8H,為充分吸收提供了充裕的時間。小腸細胞膜的吸收作用主要依靠被動轉運與主動轉運兩種形式來完成。

大腸的消化吸收功能

大腸是消化管的末段。人類的大腸內沒有重要的消化活動，主要是吸收水分和鹽類。大腸黏膜的上皮和大腸腺均含有許多分泌黏液的杯狀細胞，分泌的大腸液富含黏液，起到保護腸黏膜和潤滑糞便的作用。大腸細菌能利用大腸的內容物合成人體必須的某些維生素，如硫銨素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K。經細菌分解作用後的食物殘渣及其分解產物、腸黏膜的分泌物、脫落的腸上皮細胞和大量的細菌一起組成糞便，排出體外。