備孕四個月了還沒動靜，愁死了！有沒有備孕成功的寶媽分享一下經驗？

不要發愁啊，越愁懷孕越困難。記得第一次懷孕的時候，心情特別焦慮，總想第一個月就要上，結果死活要不上，第二個月順其自然就輕鬆懷上了 。第二次懷孕的時候，感覺很意外，當時就想隨緣吧，能要就要上，要不上就不生二胎了唄，沒啥大不了的，結果一下子就懷上了。

備孕4個月，時間還不算長，一般來說備孕1年懷不上才需要去看醫生，這沒啥大不了的。不過，要想急著懷孕，可以這麼做。

做一次檢查

如果太著急，可以去做一次檢查，看一下輸卵管有沒有堵塞的情況，一般是採用輸卵管造影的方式，也是檢查也是疏通，如果堵塞的話，會有點疼。

確認一下自己來大姨媽的時候是不是容易肚子疼，這可能是宮寒，可以在大姨媽來臨之前用艾灸暖宮。平時也可以喝薑糖水暖宮。

注意調節飲食

飲食一定要合理搭配，我記得懷孕前6個月開始調節飲食，各種食物都吃，保證蛋白質、脂肪、礦物質、維生素的足夠攝入。如果體重有點大，還要注意減肥，多吃綠葉蔬菜和五穀雜糧，有助於控制體重。

注意運動

要養成運動的好習慣，運動可以增加體力、提高免疫力，旺盛的精力有助於卵子排出。高質量的卵子是受孕的先決條件。

注意作息規律

注意養成規律的作息習慣，早睡早起不熬夜，充足的睡眠可以保證良好的食慾，保持清醒的大腦，控制身體激素正常分泌。

注意放平心態

身體準備好以後，一定放平心態，不要總想著要孩子這件事，如果感覺太緊張，可以外出旅遊放鬆一下，在放鬆的狀態下容易自然受孕。平時不要頻繁的要孩子，容易降低精子的活性。在排卵期內隔一天一次比較理想。

總之，做好身體和思想準備，很快就能懷孕了，祝好孕！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

說下我的親身經歷吧， 順其自然準備了大半年，肚子沒有任何反應。後來有點著急了，去醫院做了檢查，檢查結果正常，估計就是宮寒，接下來開始準備。首先雙方一起鍛鍊身體，提升精子和卵子質量；我來月經肚子會發冷，痛經，應該是宮寒，於是開始艾草泡腳，每天晚上泡，那時候是冬天，還經常吃牛羊肉，都是補充氣血暖宮之類的；還買了一個口腔溫度計和測排卵試紙，都是監測排卵的……很榮幸，努力準備的第一個月就懷上

我當時備孕大半年都沒懷上，後來突然懷了雙胞胎，你這才四個月，不用著急啊，越急越不容易懷，不一定什麼時候大獎就在後面等著你呢哈。

而且有研究表示，每個月也只有20%的機率能懷上，備孕半年內懷上的概率只有70%，一年懷上的概率80%。

我當時備孕的時候也天真的以為，只要想要孩子就能有呢，還煞有介事的算了一下排卵期，前三個月也非常努力，結果呢，希望越大失望越大，但就是在已經放棄的情況下，並且一點兒防備沒有的情況下就懷了。

所以備孕，我只有一個分享給你，就是放鬆放鬆再放鬆，或者可以說不用備孕，越準備越難，緊張還鬧心，更不容易懷。順其自然，才是最好的。

當然，別人分享的什麼監測排卵啊，排卵日前後安排啊功課啊、測基礎體溫啊等等，這些你也都可以嘗試一下，但有可能你試了一回遭會越來越焦慮，還不如看心情呢。心情緊張也會影響排卵，所以還是放鬆第一。

生活上儘量作息啊、飲食啊規律合理一些，適當運動，這些都是保證你良好身體的前體，身體不好，懷上了也不能給寶寶提供好的營養啊，所以先把自己身體弄好了，放鬆，好孕自然會來的。

圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

剛備孕成功，說幾點經驗吧。

1. 停葉酸。葉酸攝入過量影響鋅的吸收，而鋅是卵子發育成熟的必備元素。所以經常有備孕女性吃葉酸吃到月經不調的。如果你也發現有此症狀就最好停葉酸了，等確認懷上了再吃也不遲。

2. 保持心情愉快，放輕鬆，不要太糾結這件事。我就是做好等下個月去醫院的心理準備了，結果就懷上啦。

3. 不要勞累。長途旅行，長時間熬夜工作都很難懷上。

4. 買個半定量排卵試紙吧，能在家準確抓取排卵時刻，比普通試紙精準。一般半定量試紙強陽轉弱陽之時，就是排卵那一刻，此時做功課概率超大。

5. 注意同房姿勢，做完最好雙腿抬高靠牆半小時左右。同房時間也最好選擇下午，而不要是深夜。

其他暫時沒想到。當然這是針對健康人群的攻略，如果平時月經不調，有過流產妊娠史，或者患有婦科疾病的話，還是先去醫院哦。

心態要放好，不要太緊張啦。你這才備孕四個月，沒有懷上是正常的，我當初備孕了七個月懷上的。你要是實在擔心，可以先去醫院檢查一下，應該沒什麼大問題。備孕的時候要注意保暖，最好不要吃涼性的食物，避免宮寒。營養也要全面補充哦，各種微量元素、維生素、礦物質、葉酸什麼的都要補充，尤其是葉酸，這個可以預防寶寶出生缺陷。可以吃點愛樂維複合維生素，我備孕的時候一直吃的，裡面有0.8毫克的葉酸，能比0.4毫克葉酸更快一步預防寶寶出生缺陷，還有18種營養成分，什麼鐵啊、鈣啊、鋅啊都有，可以預防孕期貧血，養出孕期好氣色，對寶寶發育也很有幫助。放鬆心情，不要有壓力，寶寶一定會來的，祝你好孕吧！

我非常理解備用的焦急，緊張不安的心情，頭胎計劃要了，當月就有了，所以以前沒有感受過懷孕帶來的精神壓力，後來二胎備孕了兩個月一直沒有懷上，那時候甚至懷疑過自己不能生，再後來就不計劃要了，想了順其自然吧，也正是因為這種心態，當月懷上了。

四個月不算長的，建議要放鬆心態喲，一年以內都是屬於自然受孕。備孕的時候要保證飲食均衡，還要注意葉酸的補充。我備孕的時候有吃愛樂維複合維生素，裡面既有葉酸還有18種營養成分，一天一片挺方便的。

隨緣，急不得，我以前宮寒，後面做了火療，想都沒想過，現在寶寶4個月了。

不要太緊張 放鬆心情 才4個月不長😀 同房完事的時候儘量不要動直接睡覺 不讓精子出來

備孕之前先檢查雙方是否健康，然後放鬆心情，儘量在開心享受的情況下才能受孕。