清晨一般吃什麼好？
俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”
一日之計在於晨，所以上班族的朋友們，早餐千萬不要忽視哦！
我是山東人，早餐一般以麵食為主，說一下我家經常做的早餐，希望可以幫到你！
【自制放心油條】
不需添加任何的膨鬆劑，提前把面活好，第二天早上開炸，再搭配一杯豆汁，簡單，便捷，美味！
【家常雞蛋炒麵】
這個幾分鐘就可以搞定，用家裡普通的麵條就可以做，搭配上自己愛吃的青菜和雞蛋，營養豐富，口味獨特，再喝上一杯香濃的早餐核桃奶，美好的一天從可口的早餐開始……
【黑芝麻核桃米糊】
很多的小夥伴們家裡的豆漿機、破壁機都在閒置，其實用來做米糊，豆汁再合適不過了，前一天晚上把食材都準備好，第二天早上只需加入純淨水，啟動機器即可（有的機子自帶預約功能，提前預約好，早上起來就可以飲用）搭配一個水煮雞蛋，營養均衡，口味純正，大家不妨試一試！
【海綿蛋糕】
吃夠了中式的早餐，不妨偶爾來體驗下西式的蛋糕牛奶吧，海綿蛋糕的做法特別簡單，不需要任何技巧即使是烘焙小白也可以輕鬆完成，前一天晚上做好，第二天從烤箱取出，再搭配上純牛奶，蛋糕的細膩綿軟和牛奶的香甜充分融合，讓你一整天都元氣滿滿，活力無限！
以上食譜都是我自己經常做的，在我的主頁裡都有詳細的製作方法，所提供的圖片均為實物拍攝。後續還會有不同的美食製作方法跟大家分享，我致力於用簡單的食材做出最幸福的味道，希望可以跟熱愛美食，喜歡美食的朋友們共同學習，共同進步！
早上一般會煮大米粥炒個菜吃.吃上幾碗粥買個包子，或者煮辣椒炒肉湯米粉，或者炒江西米粉再燒個湯，有時不願動手就在外面店裡吃排骨麵或炒粉幹。自己家裡早餐量多.自己煮的粥比早餐店裡的稀飯好吃的多，配上家鄉的黴豆腐和豆豉再炒個菜.哇！爽的很！不知不覺5碗粥下了肚子.舌尖上的美味呀。
自己煮的米粉，黃魚面也是吃到撐！
一次沒做早飯在早餐裡叫了一碗稀飯.一碟炒米線.3個包子還算吃飽.不過稀飯和米線不好吃而且還涼了。而對面桌子的兄弟應是廠裡上班的.點了一碗稀飯和2根油條.總感覺他應該吃不飽.畢竟年青人.旁邊的兄弟叫了一碗豆腐腦和4根油條…
感覺很多人在早餐店都只是應付一下.應該是沒吃飽的，也缺乏營養
自己做早餐比較累.但是吃的好而且飽
早餐是一定要吃的。而許多人，由於時間的原因，經常不吃早餐，長此以往會得膽結石。早餐不但要吃好 ，而且要吃飽。早餐吃的好，全天有精神，否則，乏力，無精打采。
吃得飽不會導致肥胖，因為正是太陽升起的時候，人又活動， 消化比較快，因此減肥人士不必太擔心。
我的早餐一般是，起床後一杯白開水，三個核桃 ，兩個煮雞蛋，一張餅或半個饅頭，一袋酸奶，和家人一盤小菜，有時也吃些剩菜。有時也吃些西紅柿雞蛋麵條。飯後一匙醋泡黑豆，一對倍立健（含20多種維生素和礦物質），兩粒VC片，再喝些水。
因為倍立健中含有豐富維生素B族，可以幫助很好的消化。一般11點後，我就感到飢餓。有飯量小、消化慢的朋友，不妨試試服用倍立健或維生素B族吧！
清晨的我喜歡吃些清淡的食物，太油的食物不容易消化。一般我會喝一碗粥或者豆漿，吃一小包子或者餡餅。其實這樣才是最有營養的，早晨吃的好一整天才會有精神。
大部分人早晨都是不吃或者在路邊買點食物，其實這樣最沒有營養了，時間長了胃也會出現毛病。
大家可以跟我一樣，養成自己做早飯的習慣，這樣既省錢又可以營養健康。剛起床就可以把粥熬起來，剩下的就可以洗刷去了，如果想吃包子或者其他食物，可以提前買好，或者提前做好，第二天直接加熱就可以了，又省心又省時間。
是不是很方便呢？早飯是很重要的，大家一定要吃早飯哦~~
我是內蒙人，而且是一個上班族。並且我不是習慣經常在家做早點。
如果我早晨要需要送孩子的話。那麼我的選擇就只有夾肉餅，和豆漿了。
如果要我說早晨吃什麼好的話，那麼我感覺吃的舒服，吃的比較飽，應該是不錯的。
首先，我的選擇面並不寬。一般就是包子，油條，豆漿，餛飩，豆腐腦。夾肉餅還有各種面，燒麥，羊雜碎等等。
其中我最愛吃的是最後三樣。
早晨首先要吃飽。然後要感覺到胃裡比較熱乎，舒服。最後就是要營養豐富。
當然，如果你的時間也不富裕的話，那我建議你吃能加一切的餅子，然後配一杯牛奶或者是豆漿等等飲料，這樣基本上可以保證呢你一早晨的營養攝入。
清晨一般吃什麼好？
相信付出愛是讓自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是撫慰人心的不二法門，更多美食問答，請關注覓源良食，讓我們給您答疑解惑！
冬季，溫度低，天氣實在寒冷，清晨幾乎就沒有出門鍛鍊過身體，清晨時吃早餐更是極少的，冬季的早餐一般都是在10點左右，現在好了，終於等來了三月，溫度一下就暖和很多，人也精神了許多，在清晨的晨跑人群中，又能看到我的身影；
一日之計在於晨，清晨一般都是指日出前後的一段時間，大約是以前我早上出門上學的時間，6點左右吧，清晨在鍛鍊身體之後，就從一頓早餐開始，說起早餐想起以前上學的哪些時光，清晨出門上學，一直都是在外吃早點，老媽每天都反覆叮囑，吃早餐前不要喝冰汽水、不要喝冰鎮的綠豆湯，如果趕時間，多少也要吃點，給你帶去學校吃的香蕉，不要當做早餐；
在老媽常年累月的嘮叨聲中，我算是養成了比較好的習慣，後來知道空腹喝冰汽水，由於溫差大，會強烈的刺激胃腸道，容易突發性的擎縮、空腹吃香蕉應該是對心臟不好，而早餐前吃太多酸性的食物，會導致胃酸過多而傷胃；
清晨一般吃什麼好？上文，簡單給大家介紹了一下清晨哪些食物不能吃，下面我們給大家說說我的早餐都是怎麼吃的吧：
1、從小就跟著父母在外面過早，大多吃的是熱乾麵，由於熱乾麵是用鹼面做的，聽說沒什麼營養，但凡是本地人，就沒有覺得熱乾麵有什麼不好，養成固有的生活習慣，一方水土養一方人，就愛這口，通常的搭配是熱乾麵、油條、豆漿或者是蛋酒，喝點蛋酒或者豆漿，早餐時多攝入一些糖分，可以讓我們在清晨的大腦清醒的更快；
2、科學飲食，常說要營養全面，合理搭配，雖說在這九省通衢的省會城市，大家都說這裡的早點種類豐富，天天可以不重樣的吃，但又有多少人真正能做到科學飲食，合理搭配？
就拿我老婆來說，她不是吃著熱乾麵長大的，所以對熱乾麵沒有那麼熱愛，更愛吃細粉絲，由於飯量小，加上不愛吃，街上的一碗熱乾麵很難吃完一整碗；
好吃的細粉絲，是她的最愛，但是恰恰是這種細粉絲，本地人吃的少，所以做的合胃口的沒幾家，今天早餐時找到一家做細粉絲的，老婆一碗都吃完了，應該是她比較喜愛的口味，這就算不錯了，在外吃早點能夠科學飲食，合理搭配，我感覺還是很難；
3、在家吃早餐，來碗香菇肉末粥，做起來比較簡單便捷，即營養又美味，稀飯中加入新鮮的香菇和豬肉末，暖心有暖胃；
有時就來一碗白粥，搭配2根火腿腸，一個荷包蛋，在來點開胃的鹹菜，比如酸豆角、榨菜之類的，早餐的時候吃的也是蠻舒心的；
4、西紅柿雞蛋麵，以前老媽常做給我吃，算是比較簡單的清湯麵了，用家中常備的掛麵來做，再來一盤西紅柿炒雞蛋當做面臊子，味道重些就多放入一些西紅柿，清淡些的就放少放一些，早餐時吃上這麼一大碗西紅柿雞蛋麵，應該還算比較有營養，不算太油膩的；
清晨一般吃什麼好？
上文，我們給大家簡單的介紹了一下我的早餐，都非常簡單，不是熱乾麵就是家中的稀飯或者是清湯麵，老婆偶爾做點糖三角，自己給爸媽折騰一點蔥花雞蛋餅，早餐這件事，有時就是率性而為，想出去吃，想在家做，都是一時興起；
最後說說題主的這道問答題，清晨一般吃什麼好？我覺得，自己喜歡吃什麼就做什麼，今天吃的油膩了，明天后天，自己注意一點，剋制一下，嘴饞了，就給自己做點自己愛吃的，儘量做到科學飲食，合理搭配，但我有一條，不渴著自己，也不慣著自己；
我老婆的生活習慣，對我影響很大，簡簡單單，自己能吃飽就行，不愛吃的不勉強自己，愛吃的也不能撐著自己吃，我老婆的早餐大多時候，就是一碗清湯麵或者是一碗白粥；
清晨您一般都是吃什麼啊？是和我一樣嗎？要不您在評論區和大家一起互動、一起聊聊，您的早餐都是吃什麼？分享帶來快樂，我們在評論區等您，最後感謝大家的閱讀；
我們儘量做到恰如合適、通過原創圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜餚，它們美味、漂亮、營養，你要什麼樣的美食，在這裡希望我們能夠給您！
有人喜歡麵包牛奶，有人喜歡包子米粥，我們家是傳統的中式早餐，一般有小米粥、大米粥、掛麵和豆漿，主食的話就是包子、油條、燒餅或者饅頭。早晨一般不炒菜，配一些小菜之類的就行。
早晨的情況特殊，經過一晚的代謝，胃裡面是空的，又因為剛從被窩起來，身上會感覺冷，所以需要吃一些清淡暖胃暖身的東西，掛麵或者米粥是最好的選擇。以前早餐經常吃掛麵，覺得吃完麵之後胃暖暖的，很舒服，後來考慮到寶寶的營養需要，就經常做一些粥。今天給大家介紹一下老少皆宜的香菇瘦肉粥和小孩子非常喜歡吃的炸饅頭片。
【香菇瘦肉粥】
主要食材:大米、香菇、豬瘦肉、小油菜、胡蘿蔔
調味料:食鹽、雞精
做法:
1、大米前一天晚上臨睡前就泡下，第二天煮時省時間。幹香菇提前一晚泡發，切丁。豬瘦肉切丁，小油菜豎刀切長條，胡蘿蔔切小丁。
2、鍋中加水，水和米的比例大概是1比4，這樣熬出來的粥濃稠，大米粥熬的差不多時，放肉丁，豬肉丁好熟，大概鍋中咕嘟冒泡三四分鐘就煮熟了。肉丁煮熟後，放胡蘿蔔丁和香菇丁，最後將小油菜放鍋裡，加鹽，加雞精，攪拌均勻，即可關火盛出。
這道粥有黑紅白綠四個顏色，色彩豐富，有肉有菜有菌，營養也非常全面，早晨喝它暖胃又補充身體所需營養。需要注意的是大米粥沸騰之後要用勺子不斷的攪拌，防止糊鍋底。
【炸饅頭片】
主要食材:涼饅頭一個、雞蛋兩個
調味料:鹽、胡椒粉
做法:涼饅頭切片。雞蛋打入碗中攪散，放鹽和胡椒粉，攪拌均勻。鍋中油燒熱至6/7成熱，將筷子伸進油鍋裡，有氣泡冒出。將饅頭均勻的裹上蛋液，放到油鍋裡，炸至兩面金黃，控油撈出。香噴噴的炸饅頭就做好了，一定要趁熱吃，涼了就不好吃了。
香菇瘦肉粥和炸饅頭片是我們家早餐經常吃的，營養豐富，簡單美味，吃完身上暖暖的，讓你一整天元氣滿滿！
文字原創，圖片來源網絡。這裡是【李大姐廚房】，喜歡的朋友點點關注，更多美食做法分享給大家。
分享我的早餐，三個關鍵詞：“快速、營養、好吃”。五分鐘做好，內容簡潔，營養夠用，口感爽，味道香。精細操作流程如下：
- 煎餃。全麥麵皮，油渣雞蛋豆腐青菜剁的餡，按鍋貼大餃子規格，包好了100克重。
- 煎年糕。寧波年糕小半條，100克。
- 雞蛋麵湯，一碗，600毫升。
- 豆腐乳，半塊。
- 自制鹹菜，適量。
第一步，取出冷凍大餃一個，挑坨豬油同時放到炒鍋裡。打著燃氣灶，用灶中心的火，蓋住鍋蓋。用時半分鐘。
第二步，另個灶頭放上奶鍋，加一碗水，打著用中火。然後把50克麵粉放碗裡和成稠麵糊。用時半分鐘。
第三步，切半條年糕成6片。刷牙洗臉刮鬍子，用時三分鐘，然後灶臺上兩個火眼都燒好了。
第四步，揭開鍋，煎餃一面已經金黃，翻過來，把年糕片擺進去。這邊奶鍋水已開，麵糊倒裡面，筷子慢點攪成面籽籽，雞蛋打到麵碗攪成糊，淋進奶鍋，蛋成花關火。炒鍋同時關火。用時一分鐘。
第五步，蛋花面湯倒碗裡，煎餃煎年糕鏟盤裡，端上餐桌，鹹菜腐乳現成的。
整個過程，總計7分鐘，其中操作5分鐘，準備2分鐘。
清晨一般吃什麼好?
一日三餐合理飲食對於我們身體健康起到至關重要的作用，自古以來祖先流傳一句話:皇帝的早餐、大臣中餐，乞丐的晚餐，意思就是早餐我們的飲食要營養充足，多樣化，中餐營養充足，晚餐就不需要營養那麼充足，那麼對於很多人來說早餐沒有太多時間去做那麼多美食，營養攝食不到，下面我給大家分享自己的早餐教你5-10分鐘做一道營養美味的早餐。
我是一位兩個孩子的寶媽經常給孩子們用各種新鮮水果做營養早餐，冬季熬養生粥。
芒果牛奶蛋白飲:
1.大芒果兩個切丁放入榨汁機加入牛奶250克，加入紐崔萊兒童蛋白粉20克，放入兒童鈣鎂片兩粒，鐵片兩粒、多種營養素兩片，維生素C2片，榨汁即可食用，一款奶香芒果蛋白飲做好了，五分鐘！
2.將饅頭切片備用，三個雞蛋液加入適量鹽，將饅頭片裹雞蛋液，油燒五成熱開始炸，裝盤即可，這裡建議的是油炸的美食儘量少吃一星期一、二次，早餐還可以做雞蛋芝麻餅。
一年之計在於春，一日之計在於晨~三餐之計在於“早”！人食一日三餐，早餐是一天中開啟能量和活動最重要的一頓飯，清晨一般吃什麼好？準備了7道早餐做法和你們分享，營養又快手，好吃不重樣！
7道不同的早餐做法，快手又營養，天天吃不重樣！
第一道：蔬菜焗飯
主要做法是：
剩米飯，彩椒，香腸，雞蛋，芝士，鹽
把雞蛋，香腸，彩椒下鍋，加少許鹽炒斷生，放入剩米飯拌勻後出鍋
放入烤碗中鋪入芝士
入烤箱180度烤10分鐘左右即可
第二道：三黑飯
主要做法是：
黑米，核桃，木耳
把黑米提前浸泡一天
乾的黑木耳也提前泡發
核桃去殼也可以直接用核桃仁
處理好後把黑米黑木耳一起拌勻後加少量水放入燉盅
隔水燉20分鐘即可
第三道：香菇芋頭燜飯
主要做法是：
香菇，荔浦芋頭，香腸，泰米
香菇提前用清水泡發切粒
芋頭洗淨後切丁
香腸切片
大米淘洗乾淨後加入所有的原料
放入電飯鍋中，加入適量水，用煮飯程序直接燜煮即可
第四道：簡易蛋包飯
主要做法是：
雞蛋一枚，秋葵少許，番茄醬少許，火腿片少許，剩米飯一碗，鹽少許
雞蛋下鍋攤成蛋餅
剩米飯下鍋翻炒，加入番茄醬，鹽和火腿片炒香後放入蛋餅包裹即可
第五道：五彩蔬菜飯糰
主要做法是：
大米，胡蘿蔔，蘆筍，火腿丁， 生菜，生抽，鹽
胡蘿蔔，蘆筍焯水後切丁
大米煮成飯
胡蘿蔔丁和蘆筍丁加入少許生抽，鹽拌勻
大米飯加入蔬菜丁用保鮮膜包成小圓球即可
第六道：紫米飯糰
主要做法是：
黑米，紫糯米，玉米粒，肉鬆
黑米和紫糯米提前浸泡後煮成紫米飯
取一團紫米飯包入玉米粒，肉鬆後搓圓，捏大飯糰即可
第七道：蘆筍蝦仁炒飯
主要做法是：
剩米飯，蘆筍200克，蝦仁250克，紅椒，生抽，鹽
蘆筍切成小丁狀，紅椒切碎丁狀
蝦仁下鍋煎熟
鍋中留油下蘆筍丁，紅椒丁翻炒斷生，放入剩米飯炒勻，
最後放入煎好的蝦仁翻炒2-3分鐘，調入生抽和食鹽，炒勻後出鍋
7款早餐，以米飯為主，花樣不同，口味不用，營養不同，天天吃也不膩~
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