週末跑馬拉松,請問有什麼推薦的必帶的裝備麼?

2 個回答
无畏的小飞侠
2019-09-12

首先,要看你是夏季跑還是冬季跑?白天或者夜跑?或者其他,拋開這些時間、環境等等因素,馬拉松裝備大全裡面最基本的裝備如下:

一:跑鞋。因為好的跑鞋能夠讓自己跑馬拉松的過程變得更加的省力,同時能夠防止運動出現的損傷。

二:速乾衣褲。這個要求也是很高的,速幹有好有壞,但是基本上差別不大,好的跑鞋和一般的跑鞋差距是非常明顯的,但是對於速乾衣褲來說其實都是差不多的,最好能購買一些透氣性比較好的,這樣在跑步的過程當中不會有衣服壓在皮膚上的感覺。

三:壓縮衣褲。因為壓縮衣褲的作用主要是加快血液的循環速度,後期如果出現傷病的話,壓縮應也會給予一定的保護,但是最主要根據不同的參與者來進行不同的購買的,還有防風衛衣,這種基本是在冬天才會穿的。

四:帽子、頭巾帶。冬天為了防止受寒,購買一些帽子,頭巾頭帶,主要是為了防止頭部受到風寒帽子是非常不錯的選擇,頭巾主要是為了不讓汗水流到眼睛裡,但是作為這樣的一個需求,美化功能還是非常多的,有一些人只是覺得戴頭巾非常的好看,所以才戴,但是需求不是特別大。

五:墨鏡、防晒霜、遮陽帽。夏季長期在強光下用眼,一場馬拉松跑下來,經歷陽光暴強的時刻,這對我們的眼睛是有危害的,而且在身體體力嚴重消耗時,目光和陽光直接接觸也會使我們產生更強的灼熱感;在炎熱的夏季,陽光暴晒,皮膚長期暴露在紫外線下,對皮膚造成的傷害可不僅僅是“變黑了”,這種傷害可以直達我們的皮膚真皮層,破壞膠原及彈力纖維,產生光老化;長期暴晒也會使皮膚產生雀斑等問題。

六:能量膠(鹽丸)。對於跑馬而言,能量膠可以補充糖,鹽丸則可補充長時間跑步出汗丟失的電解質,這是除了賽道沿途補給之外,自己給自己的重要補給,但我們想說的是,除非近期有馬拉松參賽計劃,我們不主張為了圖便宜,利用雙11囤太多能量膠,因為作為食品,保質期一般有限。

七:乳貼和凡士林。男性最好還備點乳貼和凡士林。跑步前在乳頭部位適當的使用些創可貼等胸貼,就可以很好的避免“血淋淋的乳頭”。此外,抹一些凡士林在跑步時易摩擦的部位,還可以避免一些因摩擦而導致肌膚受傷的情況。

八:一些裝X裝備:運動藍牙耳機、運動手環、腰包(臂包)、防晒大花臂袖套、超級緊身的運動內衣等等看起來和跑步不大沾邊、花裡胡哨的東西。

九:赤腳。如果你是超級牛X的大神,那上面的一切裝備就不用了!

跑者阿飞
2019-09-12

我有一套,馬拉松比賽攜帶行李的備忘錄,


每次比賽前,對著清單來裝包就是了,


分門別類列出了常用的幾十種裝備,


跑前的,跑中的,跑後的,等等

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跑前的,跑中的,跑後的,等等

保證不會遺漏,好不容易中籤的名額,可不能因為裝備沒帶,而影響成績。


特別是去外地比賽,出門在外,更是重要。


除了推薦的行李清單之外,還可以自己定製修改自己專屬的備忘錄,



一次制定好後,以後每次都可以拿來用。


當然了,除了比賽行李之外,還可以拿來做其他用途。


PacerApp的操作順序:【工具箱tab】-【其他】-【比賽行李備忘錄】

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